أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ). |
07-24-2012, 03:45 PM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
زيادة الوزن ، الحماية من زيادة الوزن ، دور الخضراوات والفواكه فى زيادة الوزن
زيادة الوزن ، الحماية من زيادة الوزن ، دور الخضراوات والفواكه فى زيادة الوزن زيادة الوزن ، الحماية من زيادة الوزن ، دور الخضراوات والفواكه فى زيادة الوزن زيادة الوزن ، الحماية من زيادة الوزن ، دور الخضراوات والفواكه فى زيادة الوزن زيادة الوزن ، الحماية من زيادة الوزن ، دور الخضراوات والفواكه فى زيادة الوزن وجدت دراسةٌ أوروبيةٌ موَّسعة أن تناول الكثير من الفاكهةِ والخضروات قد لا يكون كافياً للتخلص من الوزن الزائد الذي غالباً ما يحدث مع تقدم العمر. وبمتابعة ما يقرب من 374,000 شخصاً يعيشون في عشر دولٍ أوروبيةٍ لمدة خمس سنوات، تبيَّن أن الأشخاص الذين يتناولون كميةً أكثر من الخضر والفاكهة ليسوا أقل عرضةً لإكتسابِ وزنٍ زائد، بشرط أن تأخذ العوامل الأخرى بعين الإعتبار، مثل كمية السعرات الحرارية التي تتضمن وجبات هؤلاء الأشخاص وممارسة التمارين الرياضية. ولكن نتائج هذه الدراسة ليست عذراً للتوقف عن تناول الكثير من الخضروات والفاكهة، فالأطعمة النباتية مليئةٌ بالعناصر الغذائيةِ التي قد تساعد على تجنب الأمراض الخطيرةِ مثل بعض مشاكلِ القلب، وبعض الأنواع من السرطان كما أشار فريقُ البحث من الكلية الملكية بلندن. وفي بعض الدراسات السابقة بدا أن النظام الغذائي الذي إعتمد على تناول الكثير من الفواكة والخضار قد أتى بمفعوله،إلا أن الدراسة الحالية لا تُشير إلى أهمية إتباع أسلوب غذائي صحي للحفاظ على وزنٍ مثاليٍ مع التقدم في العمر، غير أنهم يعتقدون أن عادات الأكل الصحي قد تساعد في منع زيادة الوزن التي من الممكن أن تُرافق المقلعين عن التدخين. إذا كان ذلك صحيحاً، فإن نتائج هذه الدراسة ربما يكون لها تصوراتٌ هامةٌ على الصحة العامة، لأن زيادة الوزن بعد التدخين تكون سبباً في إنتكاسةِ الأشخاصِ ومعاودتهم للتدخين مرةً أُخرى. بوجهٍ عام يَنصح الخبراء بتناول الكثير من الفاكهةِ والخضرواتِ بسبب نفعها الكبير للصحةِ العامة، خاصةً في تقليل ضغط الدم المرتفع والكوليسترول. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
طرق زيادة الوزن في رمضان ، كيفية زيادة الوزن للنحفاء فى رمضان ، علاج النحافة | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-11-2012 07:37 PM |
اسباب زيادة الوزن ، مشكلة زيادة الوزن ، علاج السمنة | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-09-2012 10:52 AM |
كيفية زيادة الوزن ، طرق زيادة الوزن ، طرق التخلص من النحافة | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-05-2012 11:17 AM |
كيفية زيادة الوزن خمسة كيلو جرامات فى اسبوع ، طرق زيادة الوزن ، طرق علاج النحافة | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-05-2012 11:14 AM |
الوزن ، زيادة الوزن ، طريقة لزيادة الوزن | سكر مكرر | منتدى الحياة الأسرية والزوجية | 0 | 07-04-2012 04:18 AM |