أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ). |
07-28-2012, 03:19 AM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
اهمية رياضة نط الحبل ، فوائد نط الحبل ، نط الحبل للرشاقة
اهمية رياضة نط الحبل ، فوائد نط الحبل ، نط الحبل للرشاقة اهمية رياضة نط الحبل ، فوائد نط الحبل ، نط الحبل للرشاقة اهمية رياضة نط الحبل ، فوائد نط الحبل ، نط الحبل للرشاقة اهمية رياضة نط الحبل ، فوائد نط الحبل ، نط الحبل للرشاقة تعودنا على أن نرى الأطفال يلعبون بالحبل ويقفزون، وقد لا يفكر الكبار من حولهم في فائدة تلك الرياضة البسيطة التي قد تصلح للكبار أيضا، كما تساعدهم على النشاط وحرق المزيد من السعرات الحرارية دون الحاجة إلى الاشتراك بنوادي اللياقة أو الخروج من المنزل فالقفز على الحبل لا يتطلب أكثر من مكان عادي أو ركن من أركان الغرفة والحبل وحذاء رياضي جيد مع تجنب الأنواع ذات المقبض البلاستيكي حتى لا تتعرق الأيدي من الإمساك بالمقبض وكذلك حتى لا تنزلق واختيار الأنواع ذات المقبض المغطى بالقماش. ولكي تحصل على أقصى استفادة من رياضة الحبل يراعى إتباع ما يلي: أمسك مقبض الحبل في نقطة في أقرب مكان من الحبل نفسه. اجعل كتفيك في حالة استرخاء مع تقريب الكوعين إلى الجسم. ينبغي ثني الركبتين بدرجة بسيطة. يجب الاحتفاظ بالظهر مستقيماً. لا تقفز عاليا بل يفضل أن يكون القفز منخفضاً حتى لا يكون العبء كبيراً على الركبتين ورسغ القدمش |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
لوشن الروزماري 2012 , إكليل الجبل 2013 , فوائد إكليل الجبل للبشرة | ام احلى اطفال | الموضة و الجمال | 2 | 09-15-2013 08:38 AM |
الجبل الاسود 2013 , معلومات عن الجبل الاسود 2013 , شبه جزيرة البلقان 2013 | خليجية وافتخر | المـنـتـدى الـعـام | 0 | 06-16-2012 12:02 AM |
قناع إكليل الجبل والحبق لتبييض البشرة 2012 ، اقناعة للبشرة ، قناع اكليل الجبل 2013 | ام احلى اطفال | الموضة و الجمال | 0 | 05-28-2012 04:41 AM |
حمام إكليل الجبل لإزالة رائحة العرق 2013 , ازالة رائحة العرق , اهمية العشب | ام احلى اطفال | الموضة و الجمال | 0 | 05-19-2012 01:15 AM |
رياضة نط الحبل ما رايكم | عيش الحياة | منتدى الرشاقة والصحة | 7 | 06-09-2010 08:11 AM |