التغلب على القلق بالرياضة ، دور الرياضة فى علاج القلق ، كيفية علاج القلق

[ام رينادد]

التغلب على القلق بالرياضة ، دور الرياضة فى علاج القلق ، كيفية علاج القلق
التغلب على القلق بالرياضة ، دور الرياضة فى علاج القلق ، كيفية علاج القلق
التغلب على القلق بالرياضة ، دور الرياضة فى علاج القلق ، كيفية علاج القلق
التغلب على القلق بالرياضة ، دور الرياضة فى علاج القلق ، كيفية علاج القلق

أكدت دراسة بريطانية لباحثين من جامعة “كينغ كولدج لندن” وجامعة “برجن” النرويجية”، أن ممارستك للرياضة خلال أوقات فراغك تقلل من تعرضك للإصابة بأعراض الاكتئاب والقلق.

شملت الدراسة 40 ألف شخص من ممارسي الرياضة في أوقات الفراغ ، وأشار الباحثون خلالها إلى أن آثار الأنشطة الفيزيائية التي تكون جزءاً لا يتجزأ من أيام العمل، ليست نفسها في أوقات الفراغ.

وقال الباحثون أن ذلك ربما بسبب عدم وجود معدّل التفاعل الاجتماعي نفسه، فأثناء إجراء التمارين الرياضية في أوقات الفراغ، تكون التفاعلات الاجتماعية أكثر.

وذكرت الدراسة أن من لا ينشطون أثناء أوقات الفراغ، معرضون بمعدل الضعفين للمعاناة من أعراض الاكتئاب، مقارنة بمن يمارسون الأنشطة الرياضية في هذه الأوقات