أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة . |
![]() |
المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
قسم التغذية
![]() أومليت الخضروات ، طريقة عمل أومليت الخضروات ، وصفة أومليت الخضروات أومليت الخضروات ، طريقة عمل أومليت الخضروات ، وصفة أومليت الخضروات أومليت الخضروات ، طريقة عمل أومليت الخضروات ، وصفة أومليت الخضروات أومليت الخضروات ، طريقة عمل أومليت الخضروات ، وصفة أومليت الخضروات ![]() المكونات 3بيضات 2ملعقة حليب 1/4 كوب سبانخ مقطعة ¼ كوب فطر مقطع شرائح ¼كوب فلفل ألوان مقطع (أحمر – أخضر – أصفر ) 3حبات زيتون مقطعة 1ملعقة زبد 1ملعقة صغيرة جبن البارميزان المبشور ملح وفلفل حسب الرغبة الطريقة يخفق البيض والحليب مع القليل من الملح والفلفل . توضع كمية الزبد في المقلاة ، ويضاف مزيج البيض . يضاف السبانخ والزيتون والخضروات ، ويُغطى البيض حتى ينضج . يوضع البيض في الطبق ويرش بالجبن المبشور |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
مواقع النشر (المفضلة) |
![]() |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
شيش كباب الخضروات ، طريقة عمل شيش كباب الخضروات ، وصفة شيش كباب الخضروات | الشيفة سوسو | قسم التغذية | 0 | 07-28-2012 10:54 PM |
اهمية تناول الخضروات ، علاقة الخضروات بالرشاقة ، دور الخضروات للحفاظ على رشاقة الجسم | بسملة123 | قسم التغذية | 0 | 07-28-2012 12:51 PM |
وصفة عمل عصير الخضروات الصحي ، مقادير عمل عصير الخضروات الصحي ، طريقة عمل العصير | الشيف جميلة | قسم التغذية | 0 | 07-15-2012 10:17 PM |
رجيم الخضروات، حميه الخضروات للتنحف ، ريجيم فعال | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-05-2012 05:39 AM |
شوربه الخضروات السريعه ، طريقة عمل شوربه الخضروات ، وصفة شوربه الخضروات | الشيفة سوسو | قسم التغذية | 0 | 06-30-2012 05:18 PM |