أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة . |
08-03-2012, 02:43 PM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
قسم التغذية
اتيكيت مشى البنات ، اتيكيت السير فى الشارع للبنات ، اتيكيت مشى الفتاة
اتيكيت مشى البنات ، اتيكيت السير فى الشارع للبنات ، اتيكيت مشى الفتاة اتيكيت مشى البنات ، اتيكيت السير فى الشارع للبنات ، اتيكيت مشى الفتاة اتيكيت مشى البنات ، اتيكيت السير فى الشارع للبنات ، اتيكيت مشى الفتاة اتيكيت مشى البنات ، اتيكيت السير فى الشارع للبنات ، اتيكيت مشى الفتاة\ 1- احذري أن تقلدي مشية أيه امرأة أخرى سواء كانت نجمة من نجوم السينما أو غيرهن 2- لا تسيري وكتفاك متجهان إلى الأمام. 3- لا تضعي كعبك على الأرض قبل وضع مقدمة القدم. 4- تمرني كل يوم بأن تسيري عشر دقائق يومياً في المنزل , وأنت باسطة ذراعيك على الجانبين للمحافظة على توازنك. 5- أن تضعي قدمك في كل خطوة بصورة مستقيمة أمام القدم الأخرىثم انعطفي برشاقة بتحريك جذعك قبل الخطوة التالية. 6- ضعي بعد ثلاث دقائق من بدء التمرين كتاباً ثقيلاً فوق رأسك ثم تسيري بقامة منتصبة في ليونة ومرونة في اتجاه واحد شريطة أن تظل قدماك مستقيمة. 7- ألا تؤرجحي وركيك أثناء السير بل يجب أن تلقي بثقل جسمك من الخلف إلى الأمام بثني الركبة ودون الاستعانة بالورك. 8- عودي نفسك على السير بجذع مستقيم بدون تصنع, ورأس عال من غير شموخ وتكبر. 9- حركي ذراعيك بانتظام تتحرك في الذراع اليمنى مع الساق اليسرى والعكس بالعكس. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى قسم التغذية |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
اتيكيت التهنئة بالزفاف ، اتيكيت زيارة العرائس ، اتيكيت تقديم هدايا العرائس | اميرة الاتيكيت | قسم التغذية | 0 | 07-29-2012 03:07 AM |
اتيكيت العلاقة الزوجية ، اتيكيت العلاقة بين الزواج ، اتيكيت معاملة الزوج | اميرة الاتيكيت | قسم التغذية | 0 | 07-29-2012 02:55 AM |
اتيكيت اكل البيتزا ، اتيكيت اكل الاسباجتي ، اتيكيت اكل السلطات | اميرة الاتيكيت | قسم التغذية | 0 | 07-26-2012 10:25 PM |
اتيكيت الضيوف ، اتيكيت الاكل ، اتيكيت مائدة الطعام | اميرة الاتيكيت | قسم التغذية | 0 | 07-26-2012 10:22 PM |
اتيكيت شراء الاملابس ، اتيكيت اختيار الملابس ، اتيكيت التعامل مع الملابس | اميرة الاتيكيت | قسم التغذية | 0 | 07-26-2012 07:36 PM |