أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة . |
![]() |
المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
قسم التغذية
![]() فاصوليا خضراء بالتوابل الحارة ، طريقة عمل فاصوليا خضراء ، وصفة فاصوليا خضراء بالتوابل فاصوليا خضراء بالتوابل الحارة ، طريقة عمل فاصوليا خضراء ، وصفة فاصوليا خضراء بالتوابل فاصوليا خضراء بالتوابل الحارة ، طريقة عمل فاصوليا خضراء ، وصفة فاصوليا خضراء بالتوابل فاصوليا خضراء بالتوابل الحارة ، طريقة عمل فاصوليا خضراء ، وصفة فاصوليا خضراء بالتوابل ![]() المقادير ملعقتان صغيرتان من زيت الفول السوداني ثمرتان بصل مقطعتان إلى أجزاء صغيرة فصان ثوم مفريان ملعقتان صغيرتان زنجبيل مبشور 1 ملعقة صغيرة كسبرة مجففة + 3 ملاعق صغيرة كسبرة طازجة (اختياري) ملعقتان صغيرتان كمون مطحون 1 ملعقة صغيرة كركم مطحون ½ ثمرة فلفل أحمر مقطعة إلى شرائح طولية 3 ثمرات طماطم مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة كوبان من الحمص المسلوق 500 جرام من الفاصوليا الخضراء 1 كوب عصير طماطم الطريقة يسخن زيت الفول السوداني فى إناء التحمير، ويضاف البصل والثوم والزنجبيل. تطهى المكونات من البصل والزنجبيل والثوم فوق نار متوسطة الحرارة لمدة ثلاث دقائق. تضاف التوابل كلها، مع التقليب الجيد حتى تمام الامتزاج. ثم تضاف الطماطم وشرائح الفلفل الأحمر مع التقليب لمدة خمس دقائق. يضاف الحمص وعصير الطماطم ويترك الخليط حتى الغليان. ثم تخفض درجة حرارة الموقد ويترك لمدة 10 دقائق إضافية. تضاف الفاصوليا الخضراء وتترك حتى النضج لمدة 15 دقيقة. تضاف الكسبرة الطازجة. ترفع الفاصوليا من على النار وتقدم للتناول |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
مواقع النشر (المفضلة) |
![]() |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
[مميز]فاصوليا خضراء مع اللحم من مطبخي | عيش الحياة | قسم التغذية | 20 | 09-10-2013 05:16 AM |
سلطة خضراء باللبن والذرة ، طريقة عمل سلطة خضراء باللبن دايت ، سلطات للرجيم | ام رينادد | منتدى الرشاقة والصحة | 0 | 08-03-2012 08:29 PM |
سلطة خضراء بالسماق ، كيفية عمل سلطة خضراء بالسماق ، خطوات عمل سلطة خضراء بالسماق | الشيفة سوسو | قسم التغذية | 0 | 07-15-2012 08:44 PM |
سلطة خضراء ، خطوات عمل سلطه خضراء ، طرق عمل طبق سلطة خضراء | الشيفة سوسو | قسم التغذية | 0 | 06-26-2012 05:16 PM |
خلفيات ماسنجر خضراء 2012 , خلفيات خضراء للماسنجر 2013 | ريحانة الوادى | المـنـتـدى الـعـام | 0 | 05-14-2012 04:43 PM |