مراحل تغذية الطفل ، تغذية الطفل الرضيع ، تغذية الرضع

[مهرة الخليج]

مراحل تغذية الطفل ، تغذية الطفل الرضيع ، تغذية الرضع
مراحل تغذية الطفل ، تغذية الطفل الرضيع ، تغذية الرضع
مراحل تغذية الطفل ، تغذية الطفل الرضيع ، تغذية الرضع
مراحل تغذية الطفل ، تغذية الطفل الرضيع ، تغذية الرضع

مراحل تغذية الطفل في النصف الثاني من عامه الأول

قامت بكتابة هذا المقال لموقع أطفال أخصائية التغذية دالية شاهين

مع مرور الأيام طفلك يكبر! ويصبح اعتماده على نفسه أكبر وذلك من خلال البدء بإدخال الأطعمة والمواد الغذائية المختلفة بوجود الحليب سواء كان طبيعيا أو صناعيا فالحليب مهم له جدا وتكون أهميته أولوية أساسية خلال السنة الأولى من عمره ولكن تزداد احتياجات الطفل والتي تتضمن وجود الغذاء المختلف والمتوازن عند بلوغه الشهر السادس من عمره.

جاء الوقت المناسب ليتعرف طفلك إلى الغذاء بشكل عام وليتعرف جسده عليه بشكل خاص, فهو سيحتاج إلى مواد غذائية مختلفة ومتوازنه من بروتينات ودهون وكربوهيدرات وفيتامينات وأملاح معدنية وسيكون الماء مهما له أيضا.

ابدإي مع طفلك تدريجيا فهو قادر ولكن قد يكون غير مستعد بعد للبدء بماهو جديد. حاولي من تجعلي وقت الغذاء جميلا وممتعا. كوني صبورة وقدمي له كل ماهو مفيد. ابتعدي عن العصبية والتوتر وحاولي مجددا بهدوء, وتذكري من رغبات طفلك وعاداته المستقبلية فيما يتعلق بغذائه مرتبطة بنظامه الغذائي خلال العام الأول من حياته.

لا تنسي إضافة حبك مع كل وصفة من وصفات طفلك فبذلك ستزرعين شيء جميل منك في قلبه مع كل وجبة

متى أبدأ بإطعام طفلي؟
سؤال يردد دائما من قبل الأمهات وبخاصة لطفلها الأول, وهو محير لهم أيضا وذلك لتعدد الآراء ولأنها تريد الأفضل لصحة طفلها فهي تحرص على ترديد هذا السؤال, هل الغذاء هو ما يحتاجه طفلي باكرا؟ لا تتعجلي فطفلك يحتاج الحليب فقط في الأشهر الست الأولى من حياته والتي حددتها منظمة الصحة العالمية والعديد من المنظمات الصحية الأخرى.ويعتمد وقت البدء بإطعام الطفل على عامل أساسي ومهم وهو استعداد الطفل.

يمكنك معرفة إذا كان طفلك مستعدا من خلال عدة أمور جسدية ومعنوية منها:

زيادة وزن الطفل بمعدل طبيعي ووصوله إلى ضعف وزنه منذ الولادة.* الشعور بالجوع رغم إعطاءه الرضعات اليومية المنتظمة.* قدرة الطفل على إبقاء رأسه مرفوعا بشكل ثابت والجلوس بمساعدتك بشكل ثابت.

اهتمام الطفل بما تأكلينه وبالغذاء من حوله, فهو يتتبع حركاتك بالأكل بفضول وينظر لما تأكلينه وممكن من يحرك فمه كأنه يمضغ مثلك.

هذه العوامل تشير لمدى استعداد طفلك للبدء بادخال الطعام, فمن الممكن من يكون من المبكر وضعه في كرسي الطعام ولكنه مستعد للبدء تدريجيا بالأكل.

كيف أبدأ بإطعام طفلي؟

قبل البدء بإطعام طفلك عليك مراعاة عدة أمور:* مهم جدا من تجربي كل نوع من الأغذية على حدا ولمدة لا تقل عن 3 أيام متتالية وذلك لمعرفة مصدر التحسس إذا حدث.

حليب الأم أو الحليب الصناعي لا يستغنى عنه لمدة لا تقل عن العام الأول من عمر الطفل.

أطعمي طفلك بالملعقة ولا تطعميه أبدا بزجاجة الحليب.* ابتعدي عن الملح والسكر كليا خلال العام الأول من عمره, فبراعم التذوق عند طفلك لا تعرف بعد طعم الملح والسكر وأهميتهما بتطييب الطعم فلا تلفتي انتباهه لهم. بعد وقت معين من تعرفه على أغذية مختلفة ممكن من تدخلي بعض أنواع من البهارات والمطيبات لطعامه مثل القرفة والثوم.

ابتعدي عن العسل كليا خلال العام الأول من عمره.

ابتعدي عن الحليب البقري غير المعد للأطفال دون السنة, ولكن من الممكن إدخاله بشكل بسيط بالطعام بعد الشهر التاسع من عمره.

ابتعدي عن البيض حتى يتم طفلك العام ولكن من الممكن ادخال صفار البيض بعد الشهر التاسع من عمره.

لا تتركي طفلك أبدا خلال الأكل أو حتى الرضاعة.* لا تضغطي على طفلك أو تجبريه للأكل واتبعي رغباته وملامح وجهه في مدى رغبته بالأكل.

لا تيأسي إذا لم يرغب طفلك بنوع معين من الطعام, حاولي مجددا بعد أسبوع.

بالبداية اهرسي الطعام جيدا واسلقيه جيدا حتى لا يسبب له الشردقة أو الاختناق.

ابتعدي عن الأطعمة التي تسبب له الحساسية واستشيري الطبيب.

ابتعدي عن المكسرات وزبدة الفول السوداني وكل ما قد يسبب له الاختناق ولا يمضغه جيدا.

ابدأي تدريجيا بإطعامه وبمعدل مرة يوميا ثم مرتين ثم نظمي وجباته لتغطي كافة المواد الغذائية من كربوهيدرات ودهون وبروتينات وفيتامينات ومعادن.

* اهتمي بالنوع بدلا من الكم.

تغذية الطفل (من 6 – 7 شهور):

الحليب: واصلي إعطاء طفلك الحليب ولكن بعدد أقل للرضعات اليومية وحسب احتياج الطفل ورغبته (حوالي 4 إلى 5 رضعات يوميا من 180 إلى 200مل).

سيريلاك الأرز: نبدأ بملعقة صغيرة ونزيد تدريجيا إلى 4 ملاعق كبيرة وجبة واحدة يوميا يفضل صباحا ومن الممكن خلطه بحليب الطفل بدلا من الماء لإعطائه قيمة غذائية أكبر.

الخضراوات: (أفضل تقديمها قبل الفواكه حتى يتم قبولها من قبل الطفل بشكل أسهل), نقوم بسلقها على البخار أو سلق عادي حتى تطرى جيدا ثم نخلطها بالخلاط الكهربائي الخاص بالطفل وتأكدي من إزالة أي قشور أو بذور وغسلها جيدا, حاولي إحضار الخضراوات طازجة وصنعها ومن الممكن عمل كمية كبيرة وتجميدها ومن ثم تسخينها وقت الحاجة.

وجبة واحدة يوميا وتكون بالترتيب الآتي : *الكوسا*الجزر *البطاطا لمدة 3 أيام لكل منها ثم نستطيع خلطهم معا لإعطائهم طعما مستساغا أكثر.

الفواكه: نفس عملية تقديم الخضراوات ولكن تسلق لوقت أقصر والموز لا يسلق, ثم نخلطهم أيضا بالخلاط.

وجبة واحدة يوميا وتكون بالترتيب الآتي : *التفاح*الاجاص*الموز لمدة 3 أيام لكل منها ثم نستطيع خلطهم معا.

يعطى الطفل الماء على فترات باليوم ولكن ليس قبل الأكل, نؤكد على إبقاء الرضاعة لمدة سنة على الأقل.

تغذية الطفل (من 8 – 9 شهور):

الحليب: (حوالي 4 إلى 5 رضعات يوميا من 180 إلى 200مل للرضعة).

سيريلاك: الأرز والفواكه من وجبة واحدة يوميا إلى وجبتين صباحا ومساء, نبدأ بسيريلاك القمح عند بلوغ الطفل الشهر التاسع.

الخضراوات: نضيف أنواع جديدة منها البطاطا الحلوة, الباذنجان , الفاصولياء والبازيلاء مع الحرص على طحنهم بشكل جيد (حتى نتجنب أي حالات اختناق).

وجبة واحدة يوميا ممكن خلطها مع الأرز المطحون.

الفواكه: نضيف أيضا أنواع جديدة منها الكمثرى, الدراق, الأفوكادو. وجبة واحدة يوميا.

العصير: من الممكن إعطاء الطفل العصير الطازج من الشهر السادس على من يكون طبيعي ويفضل من يصنع بالبيت وبدون سكر.

لبن الزبادي

الدجاج: يسلق صدر الدجاج ويخلط قطع صغيرة منه بشكل تدريجي مع الأرز أو الشوربات أو اللبن.

الحبوب: العدس, الحمص, الفول.

تغذية الطفل (من 9– 12 شهر):

يضاف إلى كل ما سبق:

اللحوم الحمراء والأسماك.

صفار البيض مسلوق سلق كامل.

الخضراوات بشكل أوسع والفواكه والحمضيات.

وبشكل عام يصبح طفلك قادرا على المضغ جيدا وممكن من تقدمي له غذائه دون طحن كهربائي, وهو قادر على الجلوس بكرسي الطعام الخاص به مع عائلته وأن بأكل معكم من وجبات العائلة مع مراعاة ما ذكرناه سابقا عن الأطعمة المالحة والحارة.
يفضل التنويع في الأغذية ليجرب الطفل العديد من الأطعمة قبل عامه الأول وتنمو براعم التذوق لديه. أيضا الغذاء المنوع والمتوازن هو الغذاء الصحي دائما. تذكري أنها رحلة شاقة ولكن بالتأكيد ممتعة فأجمل شعور لدي حين يكون طفلي بصحة جيدة.

[Rihem]

تسلم اناملك
على هالموضوع المفيد