أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > منتدى الحياة الأسرية والزوجية

منتدى الحياة الأسرية والزوجية لعرض المشكلات في الحياة الزوجية والأسرية .


 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 08-23-2012, 05:15 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
بندقة
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بندقة

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53123
المشاركات: 1,000 [+]
بمعدل : 0.21 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 58
نقاط التقييم: 50
بندقة will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
بندقة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الحياة الأسرية والزوجية
افتراضي تعكير المزاج ، اسباب تعكير المزاج بدون سبب واضح ، تعكير المزاج عند المراهقات




تعكير المزاج ، اسباب تعكير المزاج بدون سبب واضح ، تعكير المزاج عند المراهقات
تعكير المزاج ، اسباب تعكير المزاج بدون سبب واضح ، تعكير المزاج عند المراهقات
تعكير المزاج ، اسباب تعكير المزاج بدون سبب واضح ، تعكير المزاج عند المراهقات
تعكير المزاج ، اسباب تعكير المزاج بدون سبب واضح ، تعكير المزاج عند المراهقات

مزاج متعكر دون سبب واضح ؟

بسم الله الرحمن الرحيم

هل استيقظت اليوم وشعرت بأنك في مزاج متعكر أو العكس شعرت بأنك سعيدة جدا دون سبب واضح؟ كلنا تقريبا نشعر بهذا المشاعر المتباينة عندما نتعرض لمواقف مجهدة أو سعيدة خلال الأيام السابقة، وبالرغم من أننا قد ننسى هذه المواقف إلا أن دماغنا يعيد هذه الصور في أذهاننا فتبقى اللحظات السعيدة أو الحزينة أو الغاضبة مخزونة في اللاوعي وتظهر فجأة عندما تصبح الظروف مناسبة لها، وهكذا نتعرض لموجات من تقلبات المزاج.


ولكن كيف تسطيري على هذه التقلبات وتجعلي التعامل معها أسهل:

• أنت لست لوحدك. بالرغم من أن التعرض لتقلبات المزاج متباين بين الأشخاص وبين الجنسين بشكل خاص إلا أن تأرجح المزاج أمر طبيعي وشائع جدا. لذا لا تشعري بالإحراج من مشاعرك!


• امسك نفسك. أو عدي للرقم 10. أو اعملي شيئا يحفز على الاستقرار لعدة ثوان، خصوصا إذا كان مزاجك حاد أو متوترا. حاولي النظر إلى الموقف من وجهة نظر محايدة.


• تكلّمي مع أشخاص مؤتمنين. يمكن أن يساعدوا الأصدقاء بعضهم البعض على إدراك إنّهم ليسوا لوحدهم. التحدث مع الآباء أمر هام، أيضا. يمكن أن يشارك الآباء بتجاربهم الخاص مع تأرجح المزاج السيئ. بالإضافة لذلك قد يساعدك الحديث عن مشاعرك بدلا من التصرف بطيش أو إغلاق الباب بعنف. إن كبت المشاعر يمكن أن يجعل المزاج السيئ أسوء.


• التمارين. تساهم التمارين المنتظمة في إنتاج المزيد من بيتا- اندروفين الذي يسيطر على الإجهاد ويحسّن المزاج. اذهبي للركض، أو لعب التنس، أو حتى المشي في الأسواق للترفيه عن نفسك.






من مواضيع بندقة
0 علاج الفراغ العاطفي عند البنت ، طرق علاج الفراغ العاطفي ، كيفية علاج الفراغ العاطفي
0 الإحتباس النفسي عند البنات ، الإحتباس النفسي عند المراهقات ، معنى الإحتباس النفسي
0 الحب ، الصداقة ، الفرق بين الحب والصداقة
0 ضعف الشخصيه عند البنت ، ملامح ضعف الشخصيه عند البنت ، صفات البنت ضعيفة الشخصية
0 المراهقون المكفوفون ، التعامل مع المراهقون المكفوفون ، كيفية التعامل مع المراهقون
0 اليأس عند المراهقات ، التغلب على اليأس عند المراهقات ، كيفية التخلص من اليأس
0 وقت الفراغ ، كيفية قضاء وقت الفراغ ، طرق قضاء وقت الفراغ
0 علاقة الام بالبنت ، علاقة الام بالفتاة ، علاقة الام بالابنة المراهقة
0 التعامل مع الزوجة ، كيفية التعامل مع الزوجة ، نصائح لنجاح الزواج
0 أول يوم في الدورة الشهرية ، كيفية استقبال أول يوم في الدورة الشهرية ، نصائح للبنات
0 التخلص من قلق الامتحانات ، طرق التخلص من قلق الامتحانات ، كيفية تخلص الفتاة من القلق
0 العمل تحت ضغط ، كيفية العمل تحت ضغط ، صعوبة عمل المراة
0 تدخل الأهل بين الازواج ، مشاكل تدخل الأهل ، اضرار تدخل الأهل فى المشاكل الزوجية
0 اسرار المراة ، اسرار حياة البنت ، اكتشاف شخصية الفتاة
0 السيطرة على الغضب ، طريقة السيطرة على الغضب ، كيفية السيطرة على الغضب
عرض البوم صور بندقة   رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الحياة الأسرية والزوجية


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تقلب المزاج عندالمراهقات ، اسباب تقلب المزاج ، التخلص من تقلب المزاج عند المراهقات بندقة منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 08-07-2012 02:18 PM
الشعور بالسعاده ، المزاج السيْ ، تعديل المزاج سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 07-11-2012 08:23 AM
المزاج الجيد ، المزاج المتعكر ، المزاج الرايق سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 07-10-2012 02:14 AM
تغيير المزاج ، سوء حال المزاج ، المزاج الحزين سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 06-28-2012 02:15 AM
تعرفي على اسباب الزعل و تعكر المزاج بدون سبب اوراق الخريف المـنـتـدى الـعـام 7 05-13-2010 11:31 PM


الساعة الآن 03:27 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .