| أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
| أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
|||||||
| قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة . |
|
|
08-25-2012, 04:15 PM
|
المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
قسم التغذية
برنامج غذائى للتخلص من الدهون ، وصفات للتخلص من الدهون ، طرق للتخلص من الدهون
برنامج غذائى للتخلص من الدهون ، وصفات للتخلص من الدهون ، طرق للتخلص من الدهون برنامج غذائى للتخلص من الدهون ================ يلا بينا نتعرف سوى على ذلك البرنامج المميز إن أكثر المناطق التي تتجمع فيها الشحوم هي منطقة البطن والصدر والأرداف، ونقدم هنا هذا البرنامج للتخلص من الشحوم الزائدة، مع التأكيد على أهمية أن تكون هناك بعض الرياضات الخفيفة بالتوازي معه. ================ الإفطار اليومي: 1-2 بيضه مسلوق + حبة فاكهه + شاي أو قهوة بدون سكر مع حليب قليل الدسم ================ اليوم الأول: ------------- الغداء: سمك مشوي أو مسلوق أو تونة بدون زيت + خيار أو خس. العشاء: شريحة توست + 4 ملاعق جبن قريش أو لبنة + ثمرة فاكهه. ================ اليوم الثاني: ---------- الغداء : 1 زبادي + 1 خيار + صنف واحد فاكهه بأي كمية. العشاء : 2 بيضة مسلوقة + صنف واحد فاكهة. ================ اليوم الثالث: -------------- الغداء: 4 ملاعق فول مع معلقة زيت زيتون + سلطة خضراء. العشاء: 50 ج جبن قريش أو لبنة + شريحة توست أو نصف خبز اسمر. ================ اليوم الرابع: ------------- الغداء: 2 كوب خضار مشكل + شريحة توست. العشاء: كوب زبادي + خيار+ بيضه مسلوقة. ================ اليوم الخامس: --------------- الغداء: سمك مشوي أو مسلوق أو تونة بدون زيت +سلطة خضراء. العشاء: فاكهة متنوعة. ================ اليوم السادس: ----------------- الغداء: دجاج مشوي أو مسلوق + سلطة خضراء. العشاء: 4 ملاعق جبن قريش أو لبنة + بيضة مسلوقة +1 طماطم ================ اليوم السابع: ----------------- الغداء: 4 ملاعق فول +سلطة + 50ج لبنة أو جبن قريش. العشاء: فاكهة متنوعة + كوب حليب زبادي. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
بسملة123 
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى قسم التغذية
|
|
|
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
العرض المتطور
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| وصفات للتخلص من الدهون ، كيفية ازاله الدهون ، ريجيم سريع المفعول | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-07-2012 12:33 AM |
| اطعمة للتخلص من الدهون ، رجيم لحرق الدهون ، اكلات للدايت | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-06-2012 07:36 AM |
| طريقه للتخلص من الدهون ، كيفية شفط الدهون ، طرق اذابة الدهون | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-06-2012 12:04 AM |
| طرق التخلص من الدهون ، رجيم لازالة الدهون ، كيفية للتخلص من دهون الجسم | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-05-2012 11:54 PM |
| وصفات للتخلص من الدهون ، دايت خل التفاح ، دايت للتخلص من الدهون | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-05-2012 12:14 PM |
الساعة الآن 03:50 AM.
