أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > قسم التغذية

قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 08-29-2012, 05:14 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
بسملة123
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بسملة123

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53177
المشاركات: 1,003 [+]
بمعدل : 0.23 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 54
نقاط التقييم: 50
بسملة123 will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
بسملة123 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رجيم د. مصطفى السارى ، طريقة عمل رجيم د. مصطفى السارى ، كيفية عمل رجيم د. السارى




رجيم د. مصطفى السارى ، طريقة عمل رجيم د. مصطفى السارى ، كيفية عمل رجيم د. السارى
رجيم د. مصطفى السارى ، طريقة عمل رجيم د. مصطفى السارى ، كيفية عمل رجيم د. السارى
رجيم د. مصطفى السارى ، طريقة عمل رجيم د. مصطفى السارى ، كيفية عمل رجيم د. السارى
رجيم د. مصطفى السارى ، طريقة عمل رجيم د. مصطفى السارى ، كيفية عمل رجيم د. السارى

النظام الغذائى المتكامل لاخصائى التغذيه د. مصطفى السارى

=======================

يلا بينا نتعرف على ذلك النظام الامن والفعال

يتناول الدكتور مصطفى السارى الاستشارى لعلاج السمنة والتغذية , موضوع انقاص الوزن فى اسبوع مع نظام غذائى معين , لو تم اتبعاة بالطريقة الصحيحة سوف تفقد وزنك بشكل سريع ربما تصل الى 3 الى 4 كيلو اسبوعيا .

يجب اتباع هذا النظام الغاذئى كما هو موجود تماما وعدم الاخلال بأى من الوجبات الموصوفة بتلك الوصفة ..

=======================

كما يجب الابتعاد عن الفواكهة التالية اثناء فترة الرجيم وهى :

المانجو , التين , والعنب , والموز , والبلح , يجب الابتعاد عنهم تماما اثناء تلك الفترة ..

الى جانب بعض التعليمات التى يجب اتباعها اثناء فترة الرجيم وهى :
على الاقل تناول 8 أكواب مياة يوميا , الابتعاد التام عن تناول اى أكلات بين الوجبات او تناول اى شىء بين الوجبات .

عدم تبديل وجبة مكان وجبة أو الاستغناء عن وجبة من هؤلاء .
الحرص التام خلال الفترة هذة على ممارسة الرياضة بشكل دورى يوميا على الاقل , اى رياضة, سويدى جرى مشى الخ ..

عدم تناول مكسرات والتسالى الاخرى خلال فترة الرجيم هذة .

الاتباع الصحيح لهذا النظام الغذائى سوف يساعدك على انقاص وزنك فى اسبوع قرابة 3 أو اربعة كيلو جرام ..بأذن الله .
=======================

وهذا النظام الغذائى يكون كالاتى :


الافطار:
وجبة الافطار ستكون واحدة لمدة اسبوع , وهى كألاتى :

2 بيضتين , أو جنبة شيدر شريحة واحدة فقط بجانب كوب شاى أو فنجان قهوة بدون سكر , أو 2 معلقتين , من جبنة القريش , هذا بالنسبة للفطار لمدة اسبوع , ستكون هى الوجبة الاساسية ولن تتغير .

=======================

اليوم الاول :

الغداء سيكون عبارة عن لحم مسلوق أو مشوى مع بعض الخضروات المسلوقة أو المطبوخة نى فى نى بدون السمن أو الزبدة لان ذلك مضر جدا , خصوصا مع هذا النظام .

أما بالنسبة للعشاء :
فيكون تماما مثل الغداء لحم مشوى أو مسلوق كما تفصل أنت الى جوار علبة زبادى حجم عادى .

=======================

اليوم الثانى :

بالنسبة للغداء فى اليوم الثانى فسيكون عبارة عن فراخ مشوية أو مسلوقة , كما تفضل , الى جانب سلطة خضار ..

العشاء , فراخ مشوية او مسلوقة ايضا الى جانب شريحة من جبنة الشيدر أو من اربع الى خمس معالق جنبة قريش ..


=======================

اليوم الثالث :

الغداء , فراخ مشوية أو مسلوقة الى جانب عض الخضورات المطبوخة , بجانب ثمرة فاكهة واحدة ولمن ابتعد عما حذرنا منة فى بداية الموضوع .

العشاء , لحم مشوى او مسلوق الى جانب كوب واحد من الزبادى ..

=======================

اليوم الرابع :

الغداء , لحم مشوى أو مسلوق تماما كما فى اليوم الثالث الى جانب بعض الخضروات المطبوخة "نى فى نى " .

العشاء , لحم مسلوق او مشوى الى جانب بعض الخضروات تماما كما فى الغداء .

=======================

اليوم الخامس :

هناك بعض التنويع فى اليوم الخامس ففى الغداء سيكون , سمك مشوى الى جانب سلطة خضار .

العشاء , 2 بيضتين مسلوق , الى جانب اربع الى خمس معالق من الجبنة القريش .

=======================

اليوم السادس :

الغداء فراخ مسلوقة أو مشوية مع بعض الخطروات المسلوقة .

العشاء , اربع الى خمس معالق جبينة قريش الى جانب ثمرة فاكهة واحدة هذا فقط بالنسبة للعشاء .

=======================

اليوم السابع :

الغداء ,لحم مسلوق أو مشوى الى جانب سلطة الخضار .

العشاء , لحم مسلوق مع كوب من الزبادى.





من مواضيع بسملة123
0 رجيم ورق العنب ، دايت بورق العنب ، طريقة لعمل رجيم ورق العنب
0 ريجيم خاص للجزء الأسفل للجسم ، دايت للجزء الأسفل للجسم ، طرق تخسيس المؤخرة
0 اعشاب التخسيس ، اعشاب تنحيف الجسم ، انقاص الوزن بمواد طبيعية
0 دجاج بالفرن دايت ، طريقة عمل دجاج بالفرن للرجيم ، وصفة عمل دجاج بالفرن للتخسيس
0 لفائف الدجاج بالخضروات للحمية ، طريقة عمل لفائف الدجاج بالخضروات للرجيم ، اكلات دايت
0 اغذية لعلاج النحافة ، طرق علاج النحافة ، اكلات للتخلص من النحافة
0 كيك التخسيس ، طريقة عمل كيك التخسيس ، كيفية عمل كيك التخسيس
0 وصفة ازالة البطن ، خلطة للتخلص من البطن ، وصفات التخسيس
0 رجيم لتخسيس 10 كيلو ، طريقة عمل رجيم لتخسيس 10 كيلو ، كيفية عمل رجيم لتخسيس 10 كيلو
0 رجيم الليمون ، طريقة عمل رجيم الليمون ، كيفية عمل رجيم الليمون
0 اكلات الرجيم ، اكلات الرجيم وعلاقتها بالوزن ، وصفات للدايت
0 رجيم التوت ، طريقة عمل رجيم التوت ، كيفية عمل رجيم التوت
0 ريجيم المشي ، اهمية المشى للتخسيس ، فوائد المشى لانقاص الوزن
0 اسهل طرق لإنقاص الوزن ، كيفية إنقاص الوزن بسهولة ، اسرع طريقة لإنقاص الوزن
0 كيفية ازالة ترهل البطن والكرش ، طرق ازالة ترهل البطن والكرش ، طرق فعالة للتخسيس
عرض البوم صور بسملة123   رد مع اقتباس


إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم تخفيض الوزن 8 كيلو فى اسبوعين ، طريقة عمل رجيم سريع ، كيفية عمل رجيم لمدة اسبوع ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-24-2012 03:41 PM
اجدد ستايلات السارى الهندى 2012 ، اجمل موديلات السارى الهندى 2013 ، اشيك موديلات هندي namno0oma الموضة و الجمال 0 07-17-2012 07:38 AM
اجدد صيحات موضة السارى الهندى 2012 ، اجمل الوان السارى الهندى 2013 ، السارى الهندى namno0oma الموضة و الجمال 2 07-12-2012 08:05 PM
السارى الهندى 2012 ، اجمل الوان السارى الهندى 2013 ، ارقى تصاميم السارى الهندى namno0oma الموضة و الجمال 0 06-17-2012 10:25 AM
ريجيم الدكتور(مصطفى الساري) عزيزة النفس منتدى الرشاقة والصحة 1 06-13-2009 09:36 AM


الساعة الآن 09:42 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .