أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ). |
08-31-2012, 04:16 PM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
ترهل اليدين ، ترهل الذراعين ، طرق التغلب على ترهلات الذراعين
ترهل اليدين ، ترهل الذراعين ، طرق التغلب على ترهلات الذراعين 1- السمنة المفرطة والبدانة 2- فقدان الوزن بطرق عشوائية مع عدم أداء التمارين الرياضية وتمارين اللياقة البدنية أثناء الرجيم. 3- التقدم في العمر مع السمنة المفرطة. 4-التقدم في العمر مع عدم مزاولة أى نشاط أو تمارين رياضية. وللتخلص من هذه الترهلات تقدم إليك عائلتي مجموعة من السبل للوقاية منها: أولاً: التزمي نظاماً غذائياً مع أداء تمارين رياضية ولياقة بدنية لتقوية عضلات الذراعين والتخلص من السمنة والترهلات في الذراعين. ثانياً: لا تتبعي اي نظام غذائي أو ريجيم عشوائي لتتجنبي أي أمراض أو مشاكل صحية أخرى. ثالثاً: خففي طعامك من الحلويات والنشويات والدهون بمعنى تقليل كمية الطعام التي تأكلينها يوميا. رابعاً: تناولي كل أنواع الطعام ولكن بكميات قليلة واكثري من الخضار واشربي الكثير من المياه. خامساً: اتبعي رياضة المشي فهي ضرورية. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
طريقة التخلص من ترهل الذراعين 2012 ، وصفة للتخلص من ترهل الذراعين 2013 | crazy girl | الموضة و الجمال | 0 | 08-29-2012 06:38 AM |
ترهل الصدر بعد الولادة ، طرق التغلب على ترهل الصدر بعد الولادة ، اسباب ترهل الصدر | ام رينادد | منتدى الرشاقة والصحة | 0 | 08-26-2012 04:24 AM |
ترهل الذراعين ، اسباب ترهل الذراعين ، علاج ترهل الذراعين | ام رينادد | منتدى الرشاقة والصحة | 0 | 08-08-2012 04:55 PM |
كيفية التخلص من ترهل الذراعين ، تمارين رياضية لانقاص الوزن ، تمارين لرشاقة الجسم | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-10-2012 08:33 AM |
التخلص من ترهل الذراعين ، تمارين رياضية للترهلات ، تمارين لجسم رشيق | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-08-2012 03:00 AM |