| أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
| أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
|||||||
| منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ). |
09-06-2012, 12:38 AM
|
المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
شروط الرجيم الناجح ، معايير الرجيم الناجح ، كيفية عمل رجيم ناجح
شروط الرجيم الناجح ، معايير الرجيم الناجح ، كيفية عمل رجيم ناجح شروط الرجيم الناجح ، معايير الرجيم الناجح ، كيفية عمل رجيم ناجح شروط الرجيم الناجح ، معايير الرجيم الناجح ، كيفية عمل رجيم ناجح شروط الرجيم الناجح ، معايير الرجيم الناجح ، كيفية عمل رجيم ناجح  اتباع نظام غذائى متوازن ومعتدل بالوحدات الحرارية، قليل الدهون وغنى بالألياف والمغذيات. الحرص على عدم حذف أى وجبة أساسية، وتناول وجبات صغيرة كل 3 ساعات لتعزيز عملية حرق الطاقة فى الجسم. إن تناول نوع واحد من الطعام فى اليوم غير مستحب، لأنه لا يوجد أى طعام يحتوى على كل العناصر الغذائية التى يحتاجها الجسم يومياً. الأفضل خسارة وزن متواضعة، أى خسارة من نصف إلى كيلوجرام واحد بالأسبوع، والتى ستكون معظمها من الدهون المتراكمة. ضرورة تغيير نمط الحياة وجعل الرياضة جزءا من حياتنا اليومية. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
ام رينادد 
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة
|
|
|
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
العرض العادي
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| اسباب فشل الرجيم ، اسباب عد النجاح فى عمل الرجيم ، كيفية عمل رجيم ناجح | ام رينادد | منتدى الرشاقة والصحة | 0 | 08-18-2012 03:33 AM |
| مواصفات الريجيم الناجح ، طريقة عمل رجيم ناجح ، كيفية عمل رجيم فعال | بسملة123 | قسم التغذية | 0 | 08-17-2012 11:29 PM |
| رجيم الدكتور بهاء الناجي ، وصفات الدكتور بهاء الناجي للتخسيس ، نظام غذائى للدايت | بسملة123 | قسم التغذية | 0 | 08-13-2012 06:19 PM |
| الرجيم الحر ، طريقة عمل الرجيم الحر ، كيفية عمل رجيم صحى | بسملة123 | قسم التغذية | 0 | 07-28-2012 01:24 PM |
| طريقة عمل الرجيم الصحى ، كيفية عمل الرجيم الصحى ، رجيم فعال لانقاص الوزن | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-24-2012 08:50 PM |
الساعة الآن 04:09 PM.
