أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة . |
![]() |
المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
قسم التغذية
![]() رجيم الدكتور يسرى الجزار ، طريقة عمل رجيم الدكتور يسرى الجزار ، اسهل طريقة لعمل رجيم رجيم الدكتور يسرى الجزار ينحف 3 كيلو في اسبوعين من طرق الدكتور يسري الجزار نختار لكم احد طرق الرجيم الخاصه به لتخفيف الوزن لاكثثر من ثلاث كيلو خلال 14 يوم والريجيم صحي ومجرب ويخفف الوزن حسب اتباعه يتميز هذا النظام باحتوائه على كافة العناصر الغذائية اللازمة لسلامة ونمو الجسم اضافة الى امكانية انقاص الوزن من 3 الى 4 كيلو فى الاسبوعين مع احتفاظ الجسم بلياقته وطاقته الكاملة وخطة هذا النظام كالاتى: الافطار موحد يوميا: كوب لبن متوسط الدسم. + قطعة جبن ابيض متوسط الدسم. + ربع رغيف بلدى. الغداء: اليوم الاول: 3-5 ملاعق ارز + طبق خضار مطبوخ + 2 قطعة لحم مشوى. اليوم الثانى: 4 قطع كبد مشوى + سلطة خضراء + طبق كوسة صغير. اليوم الثالث: طبق شوربة خضار + طبق سلطة خضراء + 4 قطع لحم مشوى. اليوم الرابع: 2 سمكة مشوية + 3 ملاعق ارز + طبق سلطة خضراء. اليوم الخامس: نصف فرخة مشوية + طبق سلطة خضراء + طبق فاصوليا + توست رجيم. اليوم السادس: طبق شوربة فراخ + سلطة كرنب + طبق كوسة باللحم المفروم. اليوم السابع : 3 سمكات مشويات + طبق سلطة خضراء + 3 ملاعق ارز. العشاء: اليوم الاول : كوب زبادى منزوع الوجه + ثمرة فاكهة. اليوم الثانى: طبق سلطة فواكه صغير. اليوم الثالث: كوب لبن منزوع الدسم. اليوم الرابع: خضار سوتيه طبق صغير. اليوم الخامس: كوب عصير برتقال + بيضة مسلوقة. اليوم السادس: كوب زبادى + ثمرة فاكهة. اليوم السابع: خضار سوتيه او طبق سلطة خضراء |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
مواقع النشر (المفضلة) |
![]() |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
رجيم صحى ، اسهل طريقة لعمل رجيم صحى ، كيفية عمل رجيم صحى | ام رينادد | منتدى الرشاقة والصحة | 0 | 09-06-2012 01:55 AM |
رجيم الدكتور يسرى الجزار ، طريقة عمل رجيم الدكتور يسرى الجزار ، كيفية عمل ريجيم فعال | بسملة123 | قسم التغذية | 0 | 08-13-2012 06:20 PM |
وصفة الدكتور عبد الباسط للتخسيس ، رجيم الدكتور عبد الباسط ، طريقة عمل رجيم صحى فعال | بسملة123 | قسم التغذية | 0 | 08-02-2012 02:31 PM |
رجيم صحي ، ريجيم فعال للتخسيس ، طريقة رجيم الدكتور اسامه صالح | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-06-2012 12:30 AM |
رجيم الدكتور يسرى الجزار ينحف 3 كيلو في اسبوعين | ام ارجواااااان | قسم التغذية | 11 | 05-27-2011 12:38 AM |