أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
منتدى الحياة الأسرية والزوجية لعرض المشكلات في الحياة الزوجية والأسرية . |
09-07-2012, 01:09 AM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
منتدى الحياة الأسرية والزوجية
اكتئاب البنات ، سبب اكتئاب البنات ، كيفية التخلص من اكتئاب البنات
اكتئاب البنات ، سبب اكتئاب البنات ، كيفية التخلص من اكتئاب البنات معنى الصحة النفسية: يقول العلماء: إن الصحة النفسية هي عملية توافق الإنسان مع مجتمعه وعدم الشذوذ عنه، وهي أيضاً توافق أحوال النفس الثلاثة (حالة الطفولة، وحالة الرشد، وحالة الأبوة)، بحيث تعيش هذه الحالات في توافق وإنسجام مع بعضها بعضاً . ويحدث اعتلال الصحة النفسية عندما تطغى إحدى هذه الحالات على الأخرى فتحدث كراهية النفس والعجز عن الإنجاز والرغبة في الوصول إلى الموت . ومن العلماء من يرى أن الصحة النفسية هي توافق بين مكونات النفس الغريزية والمكتسبة (الأنا الأعلى) وفي هذا التعريف بُعد إسلامي يتحقق كالتالي: الغرائز تقابلها النفس الأمارة بالسوء، والأنا الأعلى تقابلها النفس اللوامة . وعندما يتحقق التوازن بين النفس الأمارة بالسوء والنفس اللوامة تتحقق الطمأنينة للإنسان . - إعتلال الصحة النفسية : يقول الأطباء إن أسباب إعتلال الصحة النفسية عديدة ومتشابكة، منها على سبيل المثال لا للحصر: 1- خلل أجهزة الجسم . 2- التغير الفسيولوجي في مراحل النمو المتتابعة . 3- إظطرابات الغدد . 4- الإحباط . 5- الحرمان . 6- الأخبار السيئة أو الصدمات . 7- ضغوط البيئة المحيطة . 8- التغيرات الإجتماعية . 9- الأسرة و الضغوط الإجتماعية . تجاوزي الإكتئاب قد تتسائلين عن الطريقة التي يمكنك من خلالها تجاوز محنة الكآبة والإحباط، لذلك سأعرض عليكِ 4 طرق يمكنكِ من خلالها العودة إلى نفسيكِ السابقة بشكل سليم وصحي . الإرادة الذاتيــة قبل الخوض في هذه الطرق يجب أن تعرفي أنكِ الوحيدة القادرة على تخليص نفسكِ من شعور الإكتئاب، فمهما تعددت الطرق والأساليب لن يتحقق لكِ النجاح في هذه المهمة إلا إذا كان الدافع نابعاً من إرادتكِ الذاتيـة، فالطبيب يمكنه أن يصف لكِ العلاج لكنه لايستطيع إجباركِ على تناول الدواء إذا لم تفعلي ذلك بنفسكِ . لا . . للكـــآبـة - 4 طرق تمنع عنكِ الإكتئـــاب .! 1- عبري عن مشاعرك بوضوح : إن المشاعر عبارة تغيرات فسيولوجية تحدث في الجسم ولابد لها من الخروج وإلا فإن الشخص سيعاني دون شك من أمراض نفسية أو بدنية ناتجة عن إستعداده الشخصي لذلك، وأن أكثر الأمراض الناتجة عن عدم القدرة على التعبير عن المشاعر مرض الإكتئاب والقلق وأمراض ضغط الدم . أما عن أسلوب التعبير فمن الممكن أن يكون من خلال موقف معين أو مواجهة بأسلوب راقٍ . 2- تدربي على الإسترخـاء : الإسترخاء من أهم الأساليب المضادة للتوتر والقلق، ويمكنك من أجل تحيق ذلك تعلم بعض أساليب الإسترخاء وتدريباته من خلا مواقع النت أو من خلا بعض الكتب الإرشادية التي تهدف إلى إراحة الجسم والنفس من خلال تمرينات التنفس بعمق وتدريب الجسم والنفس من خلال تمرينات التنفس بعمق وتدريب الجسم على الإرتخاء وتجنب الشد العضلي، وبذلك تمتلكين القدرة على التحكم في نفسكِ، بالإضافة إلى التأثير المباشر لتدريبات الإسترخاء في إزالة التوتر والشعور الفوري بالراحة . 3- اللجوء إلى الله بالصلاة والدعـاء : الصلاة و الدعاء هما النافذة التي يتسرب منها الضوء لينير ظلام أنفسنا وكآبة مشاعرنا، فالدعاء هو نور القلب وسراجه الذي لاينطفئ، وهو الأمل الذي ننتظر به الفرج، أما الصلاة فهي تقويم للنفس وتذكير لها بخالقها، وهي أفضل وسائل الطمأنينة والإسترخاء، و بها يزداد اليقين بأن الله معنا ولن يخذلنا، فتقوى نفوسنا وتتعافى من آلامها . قال جلا وعلا في كتابه الكريم: (وقل ادعوني أستجب لكم) . 4- زيارة الطبيب النفسي : عليكِ زيارة الطبيب دون خوف من التأثيرات الإجتماعية، وهذه تأتي كمرحلة أخيرة بعد إتباع المحاولات السابقة، وعندها سيحاول الطبيب من خلا استعراض الأحداث السابقة للاكتئاب وبمساعدة العلاج بالأدوية والعلاج النفسي، الوصول بك إلى بر الأمان . |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى منتدى الحياة الأسرية والزوجية |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
اسباب اكتئاب فترة الحمل ، اكتئاب فترة الحمل واسبابه ، مقاومة اكتئاب الحمل | نفسي احبك | منتدى حوامل الطبي | 0 | 08-23-2012 11:18 PM |
البحر علاج للإكتئاب ، كيفية علاج الاكتئاب عند البنات ، طرق علاج اكتئاب الفتيات | بندقة | منتدى الحياة الأسرية والزوجية | 0 | 08-02-2012 02:51 PM |
اكتئاب الشتاء عند البنات ، اسباب اكتئاب الشتاء عند البنات ، علاج اكتئاب الشتاء للبنات | بندقة | منتدى الحياة الأسرية والزوجية | 0 | 07-31-2012 03:54 PM |
مشاكل المراهقات ، اكتئاب البنات ، علاج اكتئاب البنات | بندقة | منتدى الحياة الأسرية والزوجية | 0 | 07-28-2012 12:41 AM |
الاكتئاب الموسمي ، اكتئاب البنات ، البنات والاكتئاب | سكر مكرر | منتدى الحياة الأسرية والزوجية | 0 | 07-11-2012 05:26 AM |