الغذا الافضل لطفل يرفض الحليب

[**سماسم**]

الغذا الافضل لطفل يرفض الحليب



د. حاتم حمدي الكاتب
الغذاء المتوازن، والذي يحتوي على كل العناصر هو المنصوح به، فالطفل في تلك المرحلة من عمره يحتاج إلى عناصر غذائية متوازنة لكي ينام بشكل جيد دونما نقص في أي عنصر.

النشويات موجودة في الخبز، والأرز، والمكرونة، والبطاطس، بالإضافة إلى السكريات،
البروتينات موجودة في اللحوم بأنواعها سواء الأسماك أو الدجاج، أو اللحم الآخر، أيضاً في البقوليات مثل الفول واللوبيا، وحمص الشام.

الفيتامينات، والمعادن بشكل عام موجودة في الفواكه والخضروات الطازجة.
هذا بالإضافة إلى الدهون الموجودة في الزيت، والسمن واللحوم، وصفار البيض.

مصدر الكالسيوم الأساسي هو منتجات الألبان سواء الحليب، أو اللبن الرائب، أو الزبادي والجبن بأنواعه، وبالتالي إن تعذر اعطاء الحليب للطفل فيمكن اعطاؤه المنتجات الأخرى، وإذا كانت الكميات غير كافية نعطي للطفل شراب كالسيوم إضافي لتعويض أي نقص من احتياجه للكالسيوم.

الكثير من الأطفال لا يحبون الحليب، ولكن ليس من الضروري أن نستسلم لهذا الرفض مبكراً دون محاولات عديدة، ولكن بدون أي عنف، يمكن إضافة مذاق للحليب كإضافة الفانيليا، أو الكاكاو، أو ثمرة فاكهة مثل الفراولة لكي يتقبل طعمه.

العصائر الطبيعية من الفواكه الطازجة أفضل كثيراً من العصائر المصنعة تجارياً، وعموما لا ينصح بالإسراف في تناول أي عنصر غذائي مهما كان مفيداً، وبالتالي هذا ينطبق أيضاً على العصائر المصنعة.

هذا والله الموفق.