بروز البطن بعد الولادة

[مرهفة الإحساس]

العوامل التى تساعد على شد منطقه البطن عقب الحمل


1) على كل سيده ولدت طبيعى عمل التمارين الرياضيه الخاصه بالبطن وهى معروفه طبعا وهذا بعد اسبوعين من الولاده اما السيده الى والده قيصرى عليها القيام بهذه التمارين بعد شهرين متتالييين من الولاده اى ستين يوما وهذه التمارين تستمريين عليها لمده ست شهور يوميا عشر دقائق او ربع ساعه على الاكثر



2) ينصح بعدم شرب المياه المثلجة كثيرا

3) ايضا امتنعى فترة النفاس لمده تلات شهور عن شرب المياه الغازيه او
مشروب يحتوى على الصودا

4) امتنعى عن تناول البيتزا والارز والمعجنات بانواعها والخبز الابيض وممكن تستبدلينه بالخبز الاسمربس فى اضيق الحدود وابتعدى ايضا عن الحلويات والدهون و النشويات
لان كل هذه الاطعمه تسبب البدانه فى منطقه الخصر والبطن


5) عليكى وعلى المشى حاولى تمارسى رياضه المشى بعد الولاده باسبوعين يوميا كل يوم ساعه على الاقل وارتدى كوتشى مريح وامشى كثيرا على قد ما تقدري

لان المشى يخفض الوزن ويشد العضلات المرتخيه بالتساوى



6) بالنسبه للام الوالده طبيعى اعتمدى مشدات البطن لانها فعلا ممتازة وتلم الترهلات فى غضون اربعين يوم والبسييه تانى يوم من الولاده اما الى والده قيصرى فا ارتديينه بعد شهر ونص من الولاده

وهوه نوعين نوع مصنع من النايلون ونوع من القطن

7) اعتمدى هذا التمرين وهو غير مرهق على الاطلاق وممكن تسوينه وانتى اعده او وانتى بترضعى

وهى انك تدخلين بطنك لجوه وتطلعيها لبره وهكذا لمده عشر دقائق كل يوم


8) عليكى وعلى الرضاعه الطبيعيه لانها فعلا تلم ترهلات الرحم من الداخل

9) هناك وصفه رائعه لتنحيف منطقه البطن وحتى تفتيحها ايضا تاخدين البن بتاع القهوه بعد ما اى حد يشرب فنجان فهوه اخذى الحبه المتبقين فى اخر الفنجان واعصرى عليه فص ليمون ودلكى بيه كل يوم منطقه البطن لمده ربع ساعه وبعد ماتخلصين هاى التدليك تنشفين بطنك بل المنشفه وتدليكنها بزيت لوز هذه الوصفه هااايله

[عالم من أمنيات]

جزاك الله عنا كل خير رغم أني مازلت من الحالمات بالأمومة ,أحببت أن أشكرك على المجهود الراقي والإفادة الأرقى
في انتظار جديدك ,تقبلي مني غاية الود والإحترام
أحبك في الله

[أم مارية و ريما]

جزاك الله كل خير

[مرهفة الإحساس]

حبيبتي حطموني البشر أحبك الذي أحببتني فيه يا الغالية مشكورة

[هدوء أنثي]

جزاكـ الله الفردوس ياغلية ماقصرتى

[هدوء أنثي]

جزاكـ الله الفردوس ياغالية مااقصرتى يالغلااا

[مدوخه حبيبها]

حلو الموضوع
مشكورة حبيبتي ع الافادة..

[ام اسكندر]

موضوع رائع

نولد بالسلامة وبعدين نجرب :)

[مرهفة الإحساس]

أسعدني مروركم يا الغاليات

[راما الدلوعه]

يعطيك العافيه ع الطرح القيم
لاعدمناك