تمارين لتغير وضع الجنين

[احلام ام]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تمارين لتغيير وضعية الجنين



لتغير وضع الجنين للوضع الصحيح



حاولي أن تقضي حاولي 15دقيقة 3 مرات في اليوم بالوضع الذي سيكون سهل على الجنين أن يغير و ضعه بإذن الله وذلك من الأسبوع 36 ( بداية الشهر التاسع ) من الحمل :



التمرين الأول :



1- اجلسي بوضع السجود (الحبو) مع وضع رأسك فوق يدك على وسادة .

2- أرخي عضلات البطن وضعي يدك تحت ضلوعك حيث توجد رأس الجنين، حاولي تحريك الرأس للاتجاه الصحيح برفق وبدون استخدام القوة .



التمرين الثاني :



1.تمددي على الأرض


2. حاولي وضع وسادة تحت الحوض و أرفعي الحوض 9-12 أنش
عن سطح الأرض .


3.أعملي التمرين لمدة 10 دقائق مرتين يوميا .


ملاحظة

يجب أن تكون المثانة و المعدة فارغتين

[~قموووره~]

مشكوووره ياقمر عالموضوع الحلو والمفيد للحوامل

ويعطيكي العافيه....

[ام ليااان 2]

مشكووورة يعطيك الف عافيه

[روووح غاليهااا]

يعطيك الف عافيه

[بدآيه حلم]

مشكوره ياعسل والله يعطيك العافيه

[احلام ام]

الله يسعدكن
نورتو موضوعي بردودكم

[يارب ارزقنـي]

يعطيك العااافيه تقبلي مروووري
ووودي...

[فطوم القحطاني]

يعطيك العافيه حبيبتي

[أم أصيـــل]

يعطيك العافية حبيبتي,
صارلي شهرين تقريبآ وبنتي الله يهديها ماخذه نفس الوضعية,,,

حاولت بشتى الطرق عبث,,
حبيبة ماما ماودها تتزحزح من مكانها......

[حامل لاول مرة]

مشكورة الله يهونها علينا