أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
الموضة و الجمال الأزياء والفساتين , العناية بالبشرة والشعر و المكياج . |
01-16-2013, 12:08 AM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
الموضة و الجمال
الاغذية المفيدة للشعر 2013 ، افضل الاغذية للشعر 2014 ، اهم غذاء للشعر
الاغذية المفيدة للشعر 2013 ، افضل الاغذية للشعر 2014 ، اهم غذاء للشعر الاغذية المفيدة للشعر 2013 ، افضل الاغذية للشعر 2014 ، اهم غذاء للشعر الاغذية المفيدة للشعر 2013 ، افضل الاغذية للشعر 2014 ، اهم غذاء للشعر الاغذية المفيدة للشعر 2013 ، افضل الاغذية للشعر 2014 ، اهم غذاء للشعر تحتار الكثيرات في اختيار مستحضرات العناية بالشعر والأظافر ، ورغم أهمية تلك المستحضرات ، إلا أن العناية الحقيقية تبدأ من الغذاء الذي يدخل الجسم . وقد ثبت علميًا أن هناك أغذية معينة ، مفيدة أكثر من غيرها لصحة الشعر والأظافر ، إليكِ قائمة بها : سمك السلمون يحتوي سمك السلمون على أوميجا 3 ، وفيتامين ب 12 ، وحديد ، مما يجعله مفيدًا لصحة الأظافر . وإذا كنتِ نباتية ، يمكنك استبداله بزيت بذرة الكتان ، فهو يحتوي على الأوميجا 3 . الخضروات داكنة الأوراق تعتبر الخضروات ذات الأوراق الداكنة ، كالملوخية والسبانخ والجرجير والبروكلي ، مصدرًا هامًا لفيتامين ( أ ) ، والحديد والكالسيوم ، مما يجعلها مفيدة للشعر والأظافر على حد سواء . البقوليات تساعد البقوليات ، كالعدس والفول والفاصوليا ، على تعزيز نمو الشعر والأظافر ؛ فهي تحتوي على البروتينات والحديد والزنك ، كما تحتوي على مادة البايوتين ، التي يؤدي نقصها إلى هشاشة الشعر وبهتان لونه . الديك الرومي والدواجن حيث تحتوي على نسبة عالية من البروتين . البيض من أغنى الأغذية بالبروتين والبايوتين وفيتامين ب 12 . الحبوب الكاملة منتجات الألبانتحتوي الحبوب الكاملة كالقمح على فيتامين ب ، والحديد والزنك ، وكلها عناصر هامة لصحة الشعر والأظافر . تعد مصدرًا هامًا للكالسيوم والمعادن . الجزر غني بفيتامين ( أ ) ، والبيتاكاروتين الهام للشعر والأظافر وفروة الرأس |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى الموضة و الجمال |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
فوائد زيت جوز الهند للشعر 2013 ، زيت جوز الهند للشعر 2014 ، افضل الزيوت للشعر | عروسة المنتدي | الموضة و الجمال | 1 | 01-15-2013 12:16 AM |
الاطعمة والمشروبات المفيدة للشعر 2013 ، تغذية الشعر 2014 ، افضل اغذية للشعر | عروسة المنتدي | الموضة و الجمال | 0 | 01-12-2013 09:44 AM |
الاعشاب المفيدة للشعر 2013 ، خلطات للشعر 2014 ، افضل الاعشاب للشعر | عروسة المنتدي | الموضة و الجمال | 0 | 01-12-2013 09:25 AM |
الزيوت المفيدة للشعر 2013 ، اختيار الزيت المناسب للشعر 2014 ، كيفية اختيار زيوت الشعر | عروسة المنتدي | الموضة و الجمال | 0 | 01-12-2013 09:03 AM |
فوائد البصل للشعر 2013 ، تغذية الشعر 2014 ، الاغذية المفيدة للشعر | عروسة المنتدي | الموضة و الجمال | 0 | 01-12-2013 08:36 AM |