كل وحده وزنها زايد وتريد تبداء معي نظام ناجح بأذن الله

[الحباة]

السلام عليكم اخواتي الغاليات
انا دائما اعمل رجيم ورياضه واخس ومن ثم يعيد الوزن يرتفع تقريبا من 15 سنة وانا اعاني .. فكتشفت قبل فتره رجيم من خلال ملاحظه نفسي ايش يصير لما اكل شي وايش اشعر المه
اكتشفت اني لما اكل سي بسيط على فترات متباعده احس بشبع.. وكل ما احس با الجوع انطلق اكل شي بس قليل وحس اثنا الاكل اني ابغا زياده بس اجبر نفسي اني اوقف.. وبعد فتره احس اني مره شبعانه
لذلك قرارت ان اتبع رجيمي الي اكتشفته لنفسي وتتبع كل وحد منكن معي هذا النظام الغذائي .. لا تاكلي وجبات ثلاث بل لاتعدي الوجبتت اصلا قد تصل الى عشر وجبات .. بس ملخص الرجيم كل ما شعرتي بجوع دخلي شي بسيط فمك مثلا قطعة خبز عليه شي مو دسم. او فاكهه او خظار او قطعه لحمه بس في كل مره تاكلي شي. ونبعد كل البعد عن الحلويات الدسمه واي شي دسم والمشروبات الغازيه والمشروبات المسكره زياده وبس
ورياضه مشي من نصف ساعه بس في اليوم
هذا الرجيم بطلق عليه اسم رجيم بنت العبدالله
وانا اول المتبعين له
بسم الله ابداء
طبعا تسجيل الوزن كل شهر في هذه الصفحه .. ومع تشجيع بعض نصل الى الوزن المثالي بدون ان نحرم نفوسنا اي شي
واقسم بالله الكريم اني اكتشفت هذا الرجيم من ملاحظتي لنفسي عندما اكل شي بسيط وفي شي يقطعني عن الاكل مثل ماكلمه تلفونيه او خبر غير سار فا اتوقف عن الاكل وبعد ذلك الحظ نفسي شبعت... رجيم بنت العبدالله ان شاء الله انه ناجح
اولا ببداء ادون التاريخ الي ببداء فيه الرجيم 2-4-2013
ووزني الان 97 كيلو جرام
وطولي 159
وعمري27
وبسم الله الرحمن الرحيم من اليوم بدات
ونسيت اقول لكم كاسه موياء عاديه معها نصف ليمونة بعد صلاة الفجر
ومش مهم نوع الطعام المهم يكون قليل
ومش مهم وقت الرياضه متى
المهم المده نصف ساعه وتكون المشي ولا غير المشي


ان شاء الله هذا الرجيم يساعد كثير من الناس والقاء اجره عند رب العالمين كل من يستفيد منه يدعي الي با الجنة لي ولوالدي وجميع المؤمنين
وسلام