أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > قسم التغذية

قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 08-03-2010, 11:00 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
نسرين علي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية نسرين علي

البيانات
التسجيل: Jul 2010
العضوية: 9360
المشاركات: 269 [+]
بمعدل : 0.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 58
نقاط التقييم: 50
نسرين علي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
نسرين علي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
e10 هل تتمنين أن يكون للحليب طعم أطيب؟




هل تتمنين أن يكون للحليب طعم أطيب؟




هناك عدة أشياء في حياتنا اليومية تساعدنا في المحافظة على عظام سليمة، منها وربما أهمها، النظام الغذائي الصحي الغني بالكالسيوم. لكن هل كنت تعلمين أن عدداً كبيراً من الناس لا يحصل على الكمية الكافية من الكالسيوم من خلال الغذاء (1000مغ/يوم)؟للوصول إلى هذا المعدل ينصح، بالإضافة إلى نظام غذائي متوازن، بتناول ثلاث حصص من الحليب ومشتقاته يومياً. علماً أن كل حصة تساوي: كوباً من الحليب أو كوباً من اللبن أو 45غ من الجبنة.يمكننا الحصول على الكالسيوم من عدة مصادر في غذائنا اليومي، ولكن يُعد الحليب أفضل مصدر على الإطلاق لأنه جزء من غذائنا المتوازن اليومي ويؤمن كمية عالية من الكالسيوم سهلة الإمتصاص في الجسم. إن شرب الحليب ليس سهلاً للجميع خاصةً الأشخاص الذين لا يحبون طعمه، ولكن مع بعض التغيير البسيط يتحول الحليب الى شراب لذيذ تستمتعين به في أي وقت.

إسترخي مع الحليب المنكّه بالأعشاب المطيبة:-


حليب بالشوكولاتا (حليب، بودرة كاكاو)- حليب مع الشاي- حليب بالفانيليا (حليب، بودرة الفانيليا وملعقة صغيرة من العسل)- حليب مع شراب البابونج الساخن- حليب مع ملعقة صغيرة من ماء الزهر: قد تُفاجئي بطعمه الذكي!- السحلب: خيار لذيذ جداً لليالي الشتاء الباردة. يمكنك تحضيره من خلال غلي الحليب مع ملعقة كبيرة من نشاء الذرة والسكر حتى يصبح جامداً، ثم رشي القليل من القرفة، وإستمتعي به مع الكعك.

إبدئي نهارك بمزاج لطيف:


إذا كنت من محبّي القهوة، إستلذّي بمشروبك الصباحي المفضّل:- حليب مع قهوة سريعة التحضير

إستمتعي بانتعاش الفاكهة:


اذا كنت تحبين طعم الفاكهة الطازجة، فهذه الخيارات تحتوي ليس فقط على فوائد الحليب بل إنها مليئة أيضاً بالفيتامينات، المعادن والألياف الغذائية. إستمتعي بها صباحاً أو في فترة بعد الظهر.- حليب مع الموز والفراولة: امزجي بواسطة الخلاط الحليب مع الفراولة الطازجة والموز.- حليب بالتوت والشوكولاتا: امزجي بواسطة الخلاط الحليب مع التوت وملعقة صغيرة من بودرة الكاكاو.- حليب بالنكهة الإستوائية: امزجي بواسطة الخلاط الحليب مع عصير الأناناس وجوز الهند.- حليب مع مع الفاكهة المفضلة لديك! يمكنك أيضا الحصول على النكهة التي تريدين من خلال مزج الحليب مع الفاكهة التي تحبينها.

وللأطفال طريقة لذيذة وممتعة!


- إمزجي الحليب مع الفراولة الطازجة وضعيه في الثلاجة لتحصلي على بوظة لذيذة ومغذية.

خير نصيحة:


مصادر أخرى للحليب في غذائك هي الحلويات الخفيفة المحضرة في المنزل كالمهلبية، والأرز بحليب، أو القشطلية.

مع هذه الافكار اللذيذة، تستطعين أن تستمتعي بشرب الحليب في أي وقت من النهار وهذا بدوره يساعدك في الحصول على الكمية المناسبة من الكالسيوم في نهارك. بالإضافة إلى أن إستعمال الحليب في تحضير أطباقك خاصةً في الصلصات والشوربة يساعدك على تغيير طعمه وجعل الأطعمة غنية بالكالسيوم





من مواضيع نسرين علي
0 احتياجا مولودك العاب واكسسوار بالصور
0 صور اطفال بملابس تنكريه جنان
0 تعرفي الى أهمية الكالسيوم لك ولطفلك
0 قصه البقره والزوجه وزوجها خخخخخ
0 ازياء محجبات روووووووعه مع الاكسسوار
0 حافظي على عيون سليمه وساحره...
0 دعاء لولدك في بطنك جميل جدا
0 اعرف اسمك بالياباني يلا جربوها
0 قصه حب تبكي كل من يقرأها
0 فن شراء الأطعمه بذكاء
0 صدقة سريعه وبسيطه جدا
0 لعشر ثواني فقط شوفي هيحصل ايه
0 اجابات فريده من نوعها(ههههههههههههه)
0 صور بتتكلم عن نفسها(الايجاز بالصور)
0 ابتسامه خطيره ما تقدر تقلدها
توقيع : نسرين علي


يارب ترزقني طفلي باحسن صحه واحسن خلقه آمين

((((النغم الحائر))))



تصدق يا بحر اني توقعتك تشيل الهم...؟؟؟
ولكني انصدمت انك
غرقت بدمعه من عيني....

عرض البوم صور نسرين علي   رد مع اقتباس

قديم 08-03-2010, 11:25 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
سمسمه عمرو
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سمسمه عمرو

البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 8839
المشاركات: 1,303 [+]
بمعدل : 0.24 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 69
نقاط التقييم: 51
سمسمه عمرو will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
سمسمه عمرو غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : نسرين علي المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: هل تتمنين أن يكون للحليب طعم أطيب؟




مشكورة يالغلا
عن جد انا بكره الحليب جدااااااااااً
والوحم كرهنى فيه أكثر
بس بجرب نصائحك وان شاء الله بشربه





من مواضيع سمسمه عمرو
0 ^*احلى مسجات رمضان للتهنئة*^
0 نصائح لتجنب العطش فى رمضان
0 فوائد التدخين
0 موقع للقرآن الكريم مفيد جداااً
0 سر الخد الأيمن *سنه عن الرسول الكريم*
0 صوره هزت قلوب نساء وحوامل العالم
0 بغار على زوجى من التليفزيون (حقيقه)
0 *سمسمه رجعتلكم تانى بعد غيااااااااااااااب*
0 طلب لا تردونى وردوا على بالله عليكم-خاص لبنات الطائف
0 سبحان الله طفل فلسطينى يولد وفى يده حجر
0 أغرب التوقيعات
0 سؤال لكل الامهات وارجو الافادة ضرورى جدااااا
0 شوفى شكلك من غير زعل بعد الزواج
0 ازياء حوامل للعيد *كل عام وانتم بخير*
0 كيف نتجنب العطش فى رمضان فى ظل ارتفاع درجة الحرارة
توقيع : سمسمه عمرو






موقع للقرآن الكريم

أم جـــــــــــــــودى

عرض البوم صور سمسمه عمرو   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2010, 08:28 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
كرز
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية كرز

البيانات
التسجيل: Aug 2010
العضوية: 10298
المشاركات: 275 [+]
بمعدل : 0.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 57
نقاط التقييم: 50
كرز will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
كرز غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : نسرين علي المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: هل تتمنين أن يكون للحليب طعم أطيب؟




مشكوووووووووووووووره





من مواضيع كرز
عرض البوم صور كرز   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2010, 05:00 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
نسرين علي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية نسرين علي

البيانات
التسجيل: Jul 2010
العضوية: 9360
المشاركات: 269 [+]
بمعدل : 0.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 58
نقاط التقييم: 50
نسرين علي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
نسرين علي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : نسرين علي المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: هل تتمنين أن يكون للحليب طعم أطيب؟








من مواضيع نسرين علي
0 ازياء محجبات روووووووعه مع الاكسسوار
0 أقوال من أفضل ما قرأت
0 اعرف اسمك بالياباني يلا جربوها
0 صدقة سريعه وبسيطه جدا
0 ابتسامه خطيره ما تقدر تقلدها
0 صور بتتكلم عن نفسها(الايجاز بالصور)
0 أفضل خمس طرق لامتصاص الغضب عند الرجل
0 هل تتمنين أن يكون للحليب طعم أطيب؟
0 احتياجا مولودك العاب واكسسوار بالصور
0 احذري بعض المأكولات أثناء الحمل
0 استغلي مرطبان فارغ بتحفه جميله
0 فن شراء الأطعمه بذكاء
0 صور اطفال بملابس تنكريه جنان
0 حافظي على عيون سليمه وساحره...
0 احب اكون صديقه خفيفه
توقيع : نسرين علي


يارب ترزقني طفلي باحسن صحه واحسن خلقه آمين

((((النغم الحائر))))



تصدق يا بحر اني توقعتك تشيل الهم...؟؟؟
ولكني انصدمت انك
غرقت بدمعه من عيني....

عرض البوم صور نسرين علي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية


الانتقال السريع


الساعة الآن 02:44 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .