أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
الموضة و الجمال الأزياء والفساتين , العناية بالبشرة والشعر و المكياج . |
05-24-2013, 12:53 AM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
الموضة و الجمال
طرق الحصول على شعر لامع 2013 ، طرق الحصول على شعر قوى 2013 ، تقوية الشعر
طرق الحصول على شعر لامع 2013 ، طرق الحصول على شعر قوى 2013 ، تقوية الشعر طرق الحصول على شعر لامع 2013 ، طرق الحصول على شعر قوى 2013 ، تقوية الشعر طرق الحصول على شعر لامع 2013 ، طرق الحصول على شعر قوى 2013 ، تقوية الشعر طرق الحصول على شعر لامع 2013 ، طرق الحصول على شعر قوى 2013 ، تقوية الشعر ترتكز ميزاتنا الجسدية في الغالب على علم الوراثة، فنحن نرث جينات أجدادنا وآبائنا وهذا يشمل طول القامة، لون البشرة، نوع الشعر وحتى طبيعة الأظافر، ولكن هذا لا يعني بأن نستسلم لبعض الميزات غير الجذابة، مثل الشعر الخفيف. بعض التغييرات في حميتنا يمكن أن تساعدنا وتعيد التوازن لأجسامنا وبالتالي تغير النمط الجيني على المدى البعيد. وللحصول على شعر وأظافر أفضل يجب أن نقوم بتغيرات داخلية وخارجية. الأشياء التي تحتاجي إليها: البيض بذور الكتان الفواكه الطازجة الشاي العشبي البندق الخضار الحبوب الكاملة 1. تناولي أطعمة عالية بالبروتين. البيض مصدر جيد طالما أنك لا تعانين من الكولسترول. بيضة مسلوقة دون إضافات تعتبر صحية وجيدة. 2. تناولي الحبوب وقرون النبات والبندق والبذور. 3. تأكّدي من أن حميتك تتكوّن من 50 بالمائة من الفواكه الطازجة والخضار. 4. أضيفي الأطعمة الغنية بالسيليكون والكبريت إلى الحمية مثل البصل، والقرنبيط، وخضار البحر والسمك. 5. تناولي غذاء غني في بيوتين، مثل الخميرة، الأرزّ الأسمر وفول الصويا. 6. ضعي بذور الكتان على حبوب الفطور والسلطة. فهي تزودك بالحوامض الدهنية الضرورية. 7. تناولي أطعمة غنية بفيتامينات ب. 8. حاولي تناول مشروبات طبيعية وعشبية مثل البرسيم, جذر بردوك، الهندباء، والجذر الأصفر. النصائح والتحذيرات: إذا أردت إكمال حميتك، قومي بإضافة مجموعات من الفيتامينات المعدنية بشكل محدّد لتحسين الشعر وهي متوفرة في مخازن الطعام الصحي ومراكز التغذية. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى الموضة و الجمال |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
لمعان الشعر 2013 ، طريقة الحصول على شعر ناعم 2014 ، كيفية الحصول على شعر لامع | ام احلى اطفال | الموضة و الجمال | 0 | 01-24-2013 07:31 PM |
كيفية الحصول علي شعر حريري لامع 2013 ، لشعر حريري لامع 2014 ، تنعيم الشعر | عروسة المنتدي | الموضة و الجمال | 0 | 01-21-2013 09:46 AM |
كيفية الحصول علي شعر قوي 2013 ، تقوية الشعر 2014 ، طرق تقوية الشعر | عروسة المنتدي | الموضة و الجمال | 0 | 01-21-2013 08:27 AM |
اعادة لمعان الشعر 2013 ، تلميع الشعر 2014 ، الحصول علي شعر لامع | عروسة المنتدي | الموضة و الجمال | 0 | 01-21-2013 06:20 AM |
اسرار لمعان الشعر 2013 ، تلميع الشعر 2014 ، الحصول علي شعر لامع | عروسة المنتدي | الموضة و الجمال | 0 | 01-21-2013 06:06 AM |