أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
الموضة و الجمال الأزياء والفساتين , العناية بالبشرة والشعر و المكياج . |
|
![]() |
المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
الموضة و الجمال
![]() فيتامينات لاطالة الشعر 2013 ، بروتينات للشعر 2013 ، العناية بالشعر فيتامينات لاطالة الشعر 2013 ، بروتينات للشعر 2013 ، العناية بالشعر فيتامينات لاطالة الشعر 2013 ، بروتينات للشعر 2013 ، العناية بالشعر فيتامينات لاطالة الشعر 2013 ، بروتينات للشعر 2013 ، العناية بالشعر ![]() يحتاج الشعر الطويل والصحي إلى تناول العديد من العناصر الغذائية الضرورية، مثل البروتين، الكربوهيدرات المركبة، الدهون، المعادن والفيتامينات، فكل هذه العناصر تعمل على الحفاظ على طول وصحة ولمعان الشعر. قد يتعرض الشعر للسقوط أو قلة النمو بسبب سوء التغذية، أو اتباع حميةٍ غذائيةٍ قاسيةٍ، أو بسبب المرض، ففي هذه الحالات يعمل الجسم على توزيع العناصر الغذائية التي يستقبلها على أعضاء الجسم الحيوية، وما يتبقى من تلك العناصر يذهب إلى الشعر والأظافر، لذا يجب المحافظة على تناول الغذاء الصحي الغني بالعناصر الضرورية لصحة ونمو الشعر، ومن هذه الأغذية: 1- حمض الفوليك: عليك أن تتناولي حبوب الصويا والقمح للحصول عليه، فهو الحمض الذي يساعد على تثخين الشعر الخفيف وتقويته. 2- فيتامين A: عليك تناول السبانخ والخضروات الورقية عموماً، وهو الفيتامين المسؤول عن تحسين حالة فروة الرأس. 3- فيتامين B: عليك تناول اللحوم الحمراء، فهو الفيتامين المسؤول عن منع تساقط الشعر. 4- فيتامين C: تناولي الحمضيات والكيوي والبندورة فهذا الفيتامين يعزز بناء الكيراتين في شعرك. احرصي على إدخال كل تلك الأطعمة والخضروات في نظامك الغذائي بانتظام للحصول على شعرٍ طويلٍ وصحي. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
المشاركة رقم: 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
شرووق
المنتدى :
الموضة و الجمال
![]() يعطيك الف عافيه |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
المشاركة رقم: 3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
شرووق
المنتدى :
الموضة و الجمال
![]() ♥ الله يعطيك العافية ♥ |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
مواقع النشر (المفضلة) |
![]() |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
بروتين لتنعيم الشعر 2013 ، بروتين لتطويل الشعر 2013 ، بروتينات للعناية بالشعر | شرووق | الموضة و الجمال | 2 | 06-11-2013 06:17 PM |
اسرار العناية بالشعر 2013 ، نصائح خبراء التجميل للشعر 2014 ، العناية السليمة بالشعر | عروسة المنتدي | الموضة و الجمال | 0 | 02-27-2013 08:33 AM |
خلطة لاطالة الشعر 2013 ، الجرجير لاطالة الشعر 2014 ، وصفة لاطالة الشعر بالجرجير | عروسة المنتدي | الموضة و الجمال | 0 | 02-24-2013 09:51 AM |
افضل طرق العناية بالشعر 2013 ، العناية المثالية للشعر 2014 ، وقت قص الشعر | عروسة المنتدي | الموضة و الجمال | 0 | 01-09-2013 09:09 AM |
وصفات لاطالة الشعر 2012 ، اجدد خلطات لاطالة الشعر 2013 ، احلى وصفة لاطالة الشعر | crazy girl | الموضة و الجمال | 0 | 06-12-2012 11:51 AM |