أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتدى مشكلات وتأخر الحمل > منتدى حوامل الطبي

منتدى حوامل الطبي متابعة صحة الحامل و الجنين وكل ما يختص بالأمراض المزمنة - أمراض الحمل - زواج الأقارب والأمراض الوراثية - خطورة الأدوية - الصبغات


 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-25-2014, 09:46 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
دانة العراق
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دانة العراق

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 69071
المشاركات: 652 [+]
بمعدل : 0.14 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 53
نقاط التقييم: 90
دانة العراق will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
دانة العراق غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي مقدار الكافيين اﻵمن أثناء الحمل




هل يوجد أروع من مذاق ورائحة كوب القهوة في الصباح ؟
الحقيقة في حالة حملك لطفلك المنتظر ، فاﻷروع هو صحة جنينك وصحتكِ أنتِ أيضًا .. أليس كذلك ؟
بعض السيدات يعتادن على تناول كوب القهوة ، الشاي ، أو النسكافيه في الصباح مع اﻹفطار .. ولكن مع خبر معرفتك بحملك السعيد ، هناك بعض الاحتياطات والمحاذير التي عليكِ اﻷخذ بالنسبة لتناول الكافيين و النسبة المسموح بها خلال . الحمل بها حتي تمر فترة حملك بسلام .

دعينا نوضح في البدء تأثير الكافيين على صحتك وصحة طفلك أثناء الحمل :

أولاً ليس عليكِ الابتعاد تمامًا عن مصادر الكافيين أثناء فترة الحمل ، ولكن التخفيف منها قدر اﻹمكان ، خاصة في الثلث الأول من حملك أي أول ثلاث شهور و هي فترة تكوين الجنين .. كما تعد فترة حرجة لثبات الحمل و الحفاظ عليه .
إذا تناولت الكثير من مادة الكافيين يوميًا أثناء فترة الحمل اﻷولي ، فقد تلدين طفلاً منخفض الوزن . ويزيد انخفاض وزن الطفل عند الولادة من مخاطر تعرضه لبعض المشاكل الصحية، مع صعوبة حصولك على النوم وزيادة سرعة ضربات القلب و عملية التمثيل الغذائي. بالإضافة إلى احتمال كبير أن تسبّب مادة الكافيين في حدوث الإجهاض -لاقدر الله- في أول ثلاثة شهور لحملك. أيضًا زيادة فرصة حدوث الصداع أو أعراض الصداع المصاحب لفترة الحمل وهو ما قد يزيد من توترك وقلقك و أنتِ بالطبع لست لحاجة لهذه المشاعر في أول حملك.. أيضًا من المعروف أن المشروبات الحاوية للكافيين تعمل كمدّر للبول و أنتِ أثناء حملك في حاجة للحفاظ على جسمك مرطبًا بتناول السوائل الطبيعية .

إذاً ما النسبة اﻵمنة التي يمكنكِ تناولها يوميًا من الكافيين ؟

يجب ألا يتجاوز مقدار ما تحصلين عليه من الكافيين يوميًا 200 ملجم .
أي .. فنجاني قهوة صغيران بمعدل 100 ملجم لكل فنجان ، أو 3 أكواب من الشاي الأسود ، أو 5 علب مياه غازية حيث تحوي كل علية 40 ملجم كافيين .
الكافيين لا يوجد فقط في الشاي ، القهوة و المشروبات الغازية .. ولكنه يدخل في العديد من الحلوي كالشوكولاتة مثلاً باﻹضافة لمشروبات الطاقة و المنبهات بعض أدوية الإنفلونزا و تسكين اﻷلم و بالتالي لا تأخذي أي دواء أثناء فترة الحمل دون اسشتارة الطبيب .
نسبة الكافيين في المشروبات و اﻷطعمة :

كوب واحد من القهوة سريعة التحضير = 100 ملجم من الكافيين
فنجان واحد من القهوة سريعة التحضير = 75 ملجم من الكافيين
فنجان واحد من القهوة المطحونة الخام (البن وليس النسكافيه) = 100 ملجم من الكافيين
كوب واحد من الشاي اﻷسود = 50 ملجم من الكافيين
كوب واحد من الشاي اﻷخضر= 40 ملجم من الكافيين
علبة واحدة من المياه الغازية = 40 ملجم من الكافيي
قالب شكولاته واحد يزن 50 جراماً من الشكولاته السادة = قد يصل إلى 50 ملجم من الكافيين
قالب شكولاته واحد يزن 50 جراماً من الشكولاتة بالحليب (اللبن) = قد يصل إلى 50 ملجم من الكافيين
و اﻵن إليكِ بعض النصائح التي تساعدك على تقليل نسبة الكافيين اليومية أثناء الحمل خاصة إذا كنتِ من مدمني تناول الشاي و القهوة في اﻷيام العادية .

تناولي الشاي الخفيف ، استخدمي مقدار أقل من المعتاد استخدامه للشاي
يمكنكِ استبدال الكوب أو الفنجان بأخر أصغر ثم البدء في تقليل الجرعة اليومية بالتدريج حتي تتجنبي أعراض الصداع و التوتر و المزاج السيئ
اشربي المياه الغازية اللايت إذا كنتِ من محبيها
استبدلي الكافيين بكوب من عصير الليمون الطازج سيعمل على تهدئة أعصابك
و المفاجأة السعيدة أنكِ في أول ثلاث شهور للحمل تتغير لديكِ حاسة التذوق نتيجة تغير الهرمونات بجسدك و يصاحبها أعراض الحمل المتعارف عليها.. و التي تتسبب في تقليل شهيتك تجاه القهوة و منتجات الكافيين بشكل ملحوظ في الثلث اﻷول من الحمل .





υм вtℓαα likes this.

من مواضيع دانة العراق
0 الرضاعة اثناء فترة الحمل قد تتتسبب في قتل طفلك
0 هل منشطات التبويض تسبب تأخر موعد الدورة الشهرية؟
0 عصير الأفوكادو بالعسل
0 مهادات المواليد وكيفية تقميط الطفل
0 كل ما يحدث لك وللجنين في الشهر التاسع؟؟
0 بيض بصلصة الطماطم
0 شق العجان لراحتك أثناء الولادة
0 5 مواقف تحتاجين فيها لشفط الثدي
0 10 أسباب للولادة المتعسرة
0 صدور الدجاج بالطحينة
0 حساء البطاطس
0 طريقة تحضير برجر الدجاج بالمانجو
0 أكلات تزيد من نمو مخ جنينك
0 الارز بالخضار والبشاميل
0 ابني يرضع رضاعة طبيعية مطلقة ويعاني من الإمساك، ماذا أفعل؟
توقيع : دانة العراق






"اللهم اني اعيذ مافي رحمي بكلماتك التامة من كل شيطان وهامة,ومن كل عين لامه
اللهم اني اسألك أن تحفظه و تجعله معافى كامل الخلقة دون زيادة أو نقصان
اللهم حسن خلقه وخلقه وسهل حمله ومخرجه واجعله قرة عين لي واجعله من عبادك الصالحين"

عرض البوم صور دانة العراق   رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى حوامل الطبي


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ما مقدار زيادة الوزن الطبيعي للمرأة خلال الحمل؟ dr.loly إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 10 09-14-2015 11:54 AM
مادة الكافيين تؤثر في وزن الطفل ويطيل فترة الحمل مطيورة إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 15 04-28-2013 11:50 PM
فوائد الكافيين لشد البشرة 2012 ، اهمية الكافيين للبشرة 2013 ، طريقة لشد البشرة crazy girl الموضة و الجمال 0 09-07-2012 04:50 AM
استخدام الكافيين لشد الأفخاذ ، دور الكافيين فى التخسيس ، الكافين وشد الافخاد ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-03-2012 07:11 PM
الكافيين في فترة الحمل .. له أخطار جسيمة تهدد الجنين مس ديور81 إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى 14 04-29-2012 11:42 PM


الساعة الآن 01:31 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .