تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

06-23-2014, 03:31 PM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	jojo 123456
اللقب:	المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Sep 2013
العضوية:	84344
المشاركات:	31,748 [+]
بمعدل :	7.15 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	2296

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

تمارين رياضية لتخسيس الساقين والافخاد نقدمها لكم على منتدى عربيات هذه التمارين تقومون بها صباحا لمدة تكون في البداية التمارين 15 مرة لكل حركة مع التوقف كل 7 مرات على ان تزيد كل يوم بحركة و افضل مستوى هو القيام ب 30 مرة لكل حركة

تساعد هذه التمارين على شد الساقين و اخفاء البشرة البرتقالية و حرق الجهون المتمركزة فيها .

من مواضيع jojo 123456

0 افكار لهدايا البيبي
0 طريقة عمل حلا النسكافيه
0 اكلات من ليبيا رز بالخلطة
0 تحفة راااائعة من عجاائب الطبيعة
0 كيفية اعداد الطفل لتحمل مسؤولية البقاء وحده بالمنزل؟
0 بصمات من ذهب
0 جنيني طلع صبي مو بنت شو رأيكم بااسم
0 هل اللهاية مضرة ام لا
0 اتحداك ما سويتي ها الحركات وانتي صغيرة
0 جلابيات بالوان روووووعة
0 طريقة صنع كاشير او المرتديلا *صحي ونظيف*
0 وصفات طبيعية للتخلص من القشرة
0 5 حلول للتغلب على النزاع بين الزوجين في إختيار اسم المولود
0 لا حول ولا قوة الا بالله كنز من كنوز الحنة
0 جدول مسابقات وفعاليات رمضان-كل عام وانتم بخير

06-23-2014, 05:23 PM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	ASMA layal
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Aug 2013
العضوية:	83548
المشاركات:	2,362 [+]
بمعدل :	0.53 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	69
نقاط التقييم:	776

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

مشكوووورة حبيبتي

من مواضيع ASMA layal

0 اليك مجموعة من الرجيمات المجمعة الامنة والصحية والمتنوعة
0 اقتراااااح
0 5 شروط لسحور صحي في رمضان
0 لا خوف بعد اليوم من اصفرار اسنانك!
0 يلبي نداء المساجد المهجورة.... قصة مؤثرة
0 لكل من تأخر حملها ولم تعرف السبب.....ادخلي
0 ماذا يكره الزوج في مكياجك؟
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 أوراق التوت تعالج أمراض الكبد
0 جسر على شكل تنين في فيتنام
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 ماذا تفعل عندما ينسكب الماء على اللابتوب
0 أسباب آلام الركبة ودور التمارين الرياضية في تخفيفها
0 فوائد المشي حافي القدمين على الرمال وفوائد التراب
0 شاركونا في التصويت لمسابقة الطب النبوي

توقيع : ASMA layal

ربي لا تذرني فردا وانت خير الوارثين

التعديل الأخير تم بواسطة ASMA layal ; 06-23-2014 الساعة 05:25 PM

06-23-2014, 05:57 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.44 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 هل هي صور كاميرا أم لوحات مرسومة
0 فساتين زهير مراد 2015
0 / أزياء الصبايا للربيع
0 10 أطعمة تزيد خصوبتك
0 المواضيع المتميزه للمتميزات خلال ال 24 ساااااعه
0 كيف تحمين طفلك من أمراض الشتاء ?!
0 إليك طريقة عمل آيس كريم باسكن روبنز
0 حساب طول الدورة الشهرية ومعرفة يوم نزول البويضة
0 الام الظهر سببها العادات السيئة التي نمارسها يومياً
0 الخضوع لجلسة تصوير بالموجات ما فوق الصوتية لقياس عنق الرحم
0 صينية الكفتة بالطحينة
0 موديلات 2014 جذاابة
0 كوكيز الكرز
0 مربعات الشوكولاتة بالبندق لاتفوتكم
0 التصويت المسابقة الاسلامية الكبرى لشهر الخير

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

06-24-2014, 08:33 AM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	قلب الاميري
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Apr 2014
العضوية:	91433
المشاركات:	8,876 [+]
بمعدل :	2.10 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	132
نقاط التقييم:	536

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

من مواضيع قلب الاميري

0 الطريقة الأفضل لحماية ثديكِ من الالتهابات خلال الرضاعة
0 اللبن الزبادي يخفض ضغط الدم المرتفع
0 شخصيتك أمام طفلك ~
0 مخاطر الاستحمام اثناء الدورة الشهرية
0 اربع ممنوعات لاتتسامح مع طفلك فيها .. ؟
0 اطعمة للحامل تمنحها صحة جيدة وتساعد على نمو الجنين
0 【♥ ديكٌوٌر ♥】
0 كيف يعمل اللولب على منع الحمل
0 تخلصي من البطن بعد فترة الولادة
0 سلامٌ على نفوسٍ عَشَقَتِ الحَقْ ..~
0 لمعرفة سبب بكاء طفلك انظري إلى عينيه
0 أي الزيوت تختارين لتدليك طفلك ؟
0 مراحل الولادة (بالصور)
0 آسعآآآف آلطفل ..!!
0 مراحل إكتساب الطفل مهارات الكلام

توقيع : قلب الاميري

06-24-2014, 02:52 PM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	jojo 123456
اللقب:	المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Sep 2013
العضوية:	84344
المشاركات:	31,748 [+]
بمعدل :	7.15 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	2296

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

نورتو صباااايا شكرا لتواجدكن

من مواضيع jojo 123456

0 ساعات لتزين حائط المطبخ
0 علاج التهاب وتورم حلمة الثدي بسبب الرضاعة
0 غير مسجل المرجو التصويت لصاحبة اجمل طلة
0 أيها المهموم أبشر
0 اسباب الخيانة الزوجية
0 أسئلة شااائعة حول الجماع أثناء فترة الحمل
0 غير مسجل هنا مسابقة بوفيه حوامل شاركينا
0 نتااائج النقيب عن ذوات الاختصاص
0 نذالة الشباب
0 بريد العضوات
0 مرتديلا بالأرز في المنزل
0 تزين مفاتيح الكهرباء
0 مشاركتي في مسابقة اجمل فكرة رومانسية
0 جمبري بالكنافة
0 ~✿نصائح هامة لعلاج سكر الحمل بسهولة✿~

07-04-2014, 07:38 AM

المشاركة رقم: 6

المعلومات
الكاتب:	ام ارجواااااان
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2011
العضوية:	21700
المشاركات:	99,796 [+]
بمعدل :	18.65 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	1076
نقاط التقييم:	12881

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

من مواضيع ام ارجواااااان

0 أحلى شتط
0 كيف يحدث فقر الدم بالحمل
0 أثناء الطعام : طفلك لا يأكل يأكل كثيرا يأكل قليلا جدا .. إليكِ الحل .. ؟؟
0 مظهرك أهم من معدة زوجك ..انقذي حياتك الزوجية بالتجديد
0 معلومات طبية سريعة
0 فطيرة شوكولا بجوز الهند وماء الورد
0 فستان عرسك من augustajones
0 == اجدد تسريحات للعرايس ناعمه وهاديه
0 ستائر مطبخ رائعة و جميلة
0 مقادير القهوة الفرنسية
0 ## نتائج الفعاليات الرمضانية _ ام ارجوان _ ميروووك ##
0 فوائد الليمون
0 %% نرغب في المزيد من التألق للعضوااات هناااااا %%
0 صور برج سكنى مزين باحواض السباحه من اغرب المبانى
0 === أضف ملعقة عسل لكلامك ===

توقيع : ام ارجواااااان

07-16-2014, 06:15 AM

المشاركة رقم: 7

المعلومات
الكاتب:	υм вtℓαα
اللقب:	نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	69860
المشاركات:	32,587 [+]
بمعدل :	6.95 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	4234

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

يعطيك العافية

من مواضيع υм вtℓαα

0 جبنية حلزونيه
0 رافيولي بالدجاج والجبن
0 بيتزا بالدجاج من مطبخي
0 فوائد الخل الابيض للشعر
0 الرضاعه وغذاائك
0 مسكّنات الألم الطبيعية في المخاض والولادة
0 متى يبدا طفلي بالمشي
0 الارز البخاري
0 طاولات تلفاز رائعه
0 مخدات للاطفال
0 تشيكن تكآ + مقلوبة الخضار
0 صينية التوست باللحم
0 طريقة التخلص من جفاف شعرك
0 البيتزا المشكله
0 مرقوق بالدجاج والخضار

توقيع : υм вtℓαα

اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
تمارين مرونة السيقان ، تمارين لرشاقة الساقين ، تمارين الرشاقة	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	07-28-2012 03:20 AM
تمارين رياضية لتخسيس الارداف ، تمارين لجسم رشيق ، تمارين لشد الجسم	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-11-2012 07:19 PM
تمارين لإذابة شحوم الخصر ، تمارين للتخسيس ، تمارين لتخسيس البطن	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-09-2012 10:41 AM
تمارين لتنحيف البطن ، تمارين لتخسيس الارداف ، تمارين رياضية مصورة للتخسيس	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-09-2012 10:31 AM
تمارين رياضية لشد البطن ، تمارين لتخسيس بالاكتاف والذراعين ، تمارين لازالة دهون البطن	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-03-2012 04:37 PM

الساعة الآن 01:04 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .