تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

06-23-2014, 03:31 PM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	jojo 123456
اللقب:	المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Sep 2013
العضوية:	84344
المشاركات:	31,748 [+]
بمعدل :	7.04 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	2296

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

تمارين رياضية لتخسيس الساقين والافخاد نقدمها لكم على منتدى عربيات هذه التمارين تقومون بها صباحا لمدة تكون في البداية التمارين 15 مرة لكل حركة مع التوقف كل 7 مرات على ان تزيد كل يوم بحركة و افضل مستوى هو القيام ب 30 مرة لكل حركة

تساعد هذه التمارين على شد الساقين و اخفاء البشرة البرتقالية و حرق الجهون المتمركزة فيها .

من مواضيع jojo 123456

0 لا حول ولا قوة الا بالله كنز من كنوز الحنة
0 يا عيني ع الانكلش
0 هنا التصويت لمسابقة مشترياتك للدخول المدرسي شاركونا
0 حاابة تشاركنا بالمسابقة تتفضل
0 موضوع للنقااش هل.شخصيتك في المنتدى هي نفسها شخصيتك الحقيقية..؟؟؟؟؟؟
0 اكسوسوات باللون الازرق
0 المشاركة رقم 3 بمسابقة اجمل طلة
0 4 طرق لتحديد موعد الولادة
0 جدول مسابقات وفعاليات رمضان-كل عام وانتم بخير
0 لانجاح المسابقات **المرجو الدخول**
0 سلطة الخضار
0 عمال فنية بأعوادالمثلجات من أعمالي بالصور
0 ماهو علاج تكرار الأخطاء بالنسبه للصغار والكبار
0 سلطات فردية
0 كيفية اعداد الطفل لتحمل مسؤولية البقاء وحده بالمنزل؟

06-23-2014, 05:23 PM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	ASMA layal
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Aug 2013
العضوية:	83548
المشاركات:	2,362 [+]
بمعدل :	0.52 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	70
نقاط التقييم:	776

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

مشكوووورة حبيبتي

من مواضيع ASMA layal

0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 الحرف الأول من اسمك له اسرار
0 فوائد المشي حافي القدمين على الرمال وفوائد التراب
0 اليك مجموعة من الرجيمات المجمعة الامنة والصحية والمتنوعة
0 تعلمي كيف تكتشفين أحمر الشفاه الذي يسبب السرطان
0 جسر على شكل تنين في فيتنام
0 ضغط الدم المرتفع ( حقيقته و كيفية علاجه والنظام الغذائي المخصص )
0 صور من الطبيعه الساحرة فى تايلاند
0 مايكروسوفت تدرس إستخدام تقنية بديلة لملفات الكوكيز
0 الحجامة (مشاركتي في مسابقة الطب النبوي)
0 5 شروط لسحور صحي في رمضان
0 توضيح
0 الشاشة الزرقاء في الكمبيوتر اسبابها وحلولها
0 احذروا.... الغيبة
0 يلبي نداء المساجد المهجورة.... قصة مؤثرة

توقيع : ASMA layal

ربي لا تذرني فردا وانت خير الوارثين

التعديل الأخير تم بواسطة ASMA layal ; 06-23-2014 الساعة 05:25 PM

06-23-2014, 05:57 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.31 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 أغذية و أعشاب تؤثر في صحة الأم و الجنين ..!
0 طريقة عمل أصابع الكنافة
0 أفضل انواع غسول المهبل ممتاز وفعال
0 موضة الشعر القصير الأكثر رواجاً لهذا الصيف تألقي بها
0 مولودي 3 أشهر كيف أعلم أنه مريض؟
0 من أجل حياة أكثر حبًّا وسعادة
0 تعلمي قواعد اداب الطعام!
0 طريقة تنظيف الملابس بشكل جاف منزلياً
0 تأثير المزاج على البشرة
0 سبعون مسألة في الصيام كامله
0 امرأة تطالب بحقوقها من ...
0 بسبوسة لايت
0 النزيف المهبلي
0 هل يصح تطبيق الشريعة بالإكراه؟ أم لا بد من الاختيار؟
0 انتظروني في رمضااااااااااااااااااااااااااان

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

06-24-2014, 08:33 AM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	قلب الاميري
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Apr 2014
العضوية:	91433
المشاركات:	8,876 [+]
بمعدل :	2.07 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	132
نقاط التقييم:	536

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

من مواضيع قلب الاميري

0 ڪۈني آنثى ذآٺ رآئحه جذآبه من آلدآخل ۈآلخآرج
0 نصائح مفيدة لرشاقة دائمة
0 حكم قراءة القرآن بالقلب دون تحريك الشفاه
0 هل تريد\ي أن تعيش 4000 سنة ؟!؟
0 أغذية تساعد على تقوية الذاكرة
0 ماذا يحدث أثناء الولادة الطبيعية لطفل في وضعية مقلوبة أو معكوسة؟
0 كيف يمكنني التأقلم مع الصيام والعمل وأنا حامل؟
0 هَل تُصَارِحُ أَهلكَ في هُمومكَ العاطِفية !!؟
0 حركة الجنين: مثل زهرة تتفتح!
0 من اين تهدم البيوت..؟
0 بريطانية تنجو من الموت بسبب إدمانها على تناول الخس!
0 .:| عظم فضل التوبة |:.
0 لوُ آقدرُ آغيرُ حيآتيُ تغيَرت
0 Mms | حاَضراً بِ الذاكرةةة لنَ تمضيّ أبداَ ..
0 لماذا يمص الطفل إبهامه؟

توقيع : قلب الاميري

06-24-2014, 02:52 PM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	jojo 123456
اللقب:	المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Sep 2013
العضوية:	84344
المشاركات:	31,748 [+]
بمعدل :	7.04 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	2296

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

نورتو صباااايا شكرا لتواجدكن

من مواضيع jojo 123456

0 جدول فعاليات ومسابقات رمضان-كل عام وانتم بخير
0 اذا كان فمك مريض
0 غير مسجل المرجو التصويت لصاحبة اجمل طلة
0 رااااااااااااااااايحة لمدينة الثلج
0 خلطة طبيعية لاخفاء علامات التمدد على جسمك
0 أضرار الجلوس امام الكومبيوتر
0 المنتدى ما عم يفتح
0 عباايات رووعة
0 ميكانيكي يبتكر اسهل طريقه للولاده .... سبحان الله!!! إضافة رد
0 6 أطعمة تعزز الرغبة الجنسية و3 تقضي عليها
0 جنيني طلع صبي مو بنت
0 قف مع نفسك قبل ان تحرج الناس
0 حيل وافكار تساعدك في المطبخ
0 زوج يعشق زوجته بجنون والسر............
0 ثمانية عناصر غذائية تحرق الدهون بسرعة

07-04-2014, 07:38 AM

المشاركة رقم: 6

المعلومات
الكاتب:	ام ارجواااااان
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2011
العضوية:	21700
المشاركات:	99,796 [+]
بمعدل :	18.41 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	1077
نقاط التقييم:	12881

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

من مواضيع ام ارجواااااان

0 حلى روعه 2013، حلى جديد 2013، حلى غريب 2013
0 كم عدد الوجبات التي يجب أن أتناولها؟
0 تزين المخدات بطريقه سهله وجميله
0 دار التجميل البريطاني مجموعة مكياج صيف 2014
0 # لوحااااااااااااات من الذكر #
0 أسباب المغص في الأطفال الرضع وطرق علاجه
0 أغرب المدارس فى العالم
0 خلطات لتنعيم وعلاج وتطويل الشعر
0 اسهل طريقة لعمل ساندويتش الفلفل الحار بالتشيدر
0 صينية بلا ساقين تربي 130 يتيماً
0 تسمم الحمل Pre-eclampsia
0 توبيكات روومانسيه 2013 ، بيرسونالات حزينه 2013 ، إكتفيّت بهِ فلآ أحد يرهِق نفسهِ بلفّ
0 مقطع يوضح طبيعة الورم الليفى
0 ميك اب سهرة ناعم،طريقة عمل ميك اب سهرة ناعم
0 تأثير الصيام على الحامل والجنين

توقيع : ام ارجواااااان

07-16-2014, 06:15 AM

المشاركة رقم: 7

المعلومات
الكاتب:	υм вtℓαα
اللقب:	نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	69860
المشاركات:	32,587 [+]
بمعدل :	6.85 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	4234

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

يعطيك العافية

من مواضيع υм вtℓαα

0 استخدمات إكليل الجبل الصحية
0 أخطاء ترتكبها الحامل إحذريها !
0 كيف تصنع النقانق بالصور
0 سلطة الزيتون والخضار
0 قولي له احبك بأذنه اليسرى
0 افضل وسائل منع الحمل بعد الولاده
0 ازياء اطفال
0 استشوار للشعر
0 مكتبة السكرابز
0 قطع بسيطه تضاعف منزلك جمالا واناقه
0 ورق عنب بدبس الرمان
0 منتجع السحاب في سنغافوره
0 اطباق خفيفه
0 تشكيلة احذيه وشنط
0 معلومات عن اطفال الانابيب والتلقيح الاصطناعي

توقيع : υм вtℓαα

اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
تمارين مرونة السيقان ، تمارين لرشاقة الساقين ، تمارين الرشاقة	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	07-28-2012 03:20 AM
تمارين رياضية لتخسيس الارداف ، تمارين لجسم رشيق ، تمارين لشد الجسم	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-11-2012 07:19 PM
تمارين لإذابة شحوم الخصر ، تمارين للتخسيس ، تمارين لتخسيس البطن	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-09-2012 10:41 AM
تمارين لتنحيف البطن ، تمارين لتخسيس الارداف ، تمارين رياضية مصورة للتخسيس	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-09-2012 10:31 AM
تمارين رياضية لشد البطن ، تمارين لتخسيس بالاكتاف والذراعين ، تمارين لازالة دهون البطن	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-03-2012 04:37 PM

الساعة الآن 02:04 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .