تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

06-23-2014, 03:31 PM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	jojo 123456
اللقب:	المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Sep 2013
العضوية:	84344
المشاركات:	31,748 [+]
بمعدل :	7.15 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	2296

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

تمارين رياضية لتخسيس الساقين والافخاد نقدمها لكم على منتدى عربيات هذه التمارين تقومون بها صباحا لمدة تكون في البداية التمارين 15 مرة لكل حركة مع التوقف كل 7 مرات على ان تزيد كل يوم بحركة و افضل مستوى هو القيام ب 30 مرة لكل حركة

تساعد هذه التمارين على شد الساقين و اخفاء البشرة البرتقالية و حرق الجهون المتمركزة فيها .

من مواضيع jojo 123456

0 صور واقول معبرة
0 سجادات فريدة
0 كرات جوز الهند
0 عصير ليموناد بالبطيخ والفرولة
0 طريقة صنع البوضة في البيت
0 لاعبه سبعاً ثم أدبه سبعاً ثم صاحبه سبعاً
0 المشاركة الخاااامسة في مسابقة مشترياتك للدخول المدرسي
0 إكسسوارات الهاتف من الماركات العالمية
0 صينية لفائف السمك بالخضار
0 غير مسجل شاركينا بمسابقة اجمل طلة
0 100 قبلة
0 طريقة تهذيب حاجبيك
0 مخاطر حقن البوتوكس ع
0 غرف نوم للاطفال
0 هذ ي اعراضي ودورتي متاخرة

06-23-2014, 05:23 PM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	ASMA layal
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Aug 2013
العضوية:	83548
المشاركات:	2,362 [+]
بمعدل :	0.53 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	69
نقاط التقييم:	776

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

مشكوووورة حبيبتي

من مواضيع ASMA layal

0 لا خوف بعد اليوم من اصفرار اسنانك!
0 جسر على شكل تنين في فيتنام
0 علاج الشقيقه (الصداع النصفي ) بالاعشاب والطب البديل
0 فوائد المشي حافي القدمين على الرمال وفوائد التراب
0 الأكزيما
0 شاركونا في التصويت لمسابقة الطب النبوي
0 يوم عرفة
0 اليك مجموعة من الرجيمات المجمعة الامنة والصحية والمتنوعة
0 توضيح
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 ملعقة عسل قبل النوم .. ثورة في أبحاث إنقاص الوزن
0 الحرف الأول من اسمك له اسرار
0 عنايتك بأسنانك هي طريق سلامة قلبك
0 أسباب آلام الركبة ودور التمارين الرياضية في تخفيفها
0 مايكروسوفت تدرس إستخدام تقنية بديلة لملفات الكوكيز

توقيع : ASMA layal

ربي لا تذرني فردا وانت خير الوارثين

التعديل الأخير تم بواسطة ASMA layal ; 06-23-2014 الساعة 05:25 PM

06-23-2014, 05:57 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.44 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 ألعاب زوجية
0 المناظر الطبيعية ومدن رائعه مصنوعه من الجلي
0 هذه بعض المعلومات المهمة المتعلقة بالحج
0 إمانويل انغارو ربيع وصيف 2015 الملابس الجاهزة من شااااااااانيل
0 الرسم با اللؤلؤ خيااااااااااااااااااااااال
0 مجموعة احذيه سيلين لربيع صيف 2014
0 التصويت على مسااابقة استااايل
0 يصل للقوام المثالي، وأن يخسر الوزن الزائد
0 لوحاتها الفنية التي تجسد فيها شخصيات كرتونية الجزء 2
0 لإختيار مزيل العرق المناسب لك
0 تكيس المبايض..وكيفية علاجه
0 الله يحييكم للمسااااااااااااااااااااابقة
0 الوجوه الصفراء تقتل
0 الإفطار على تمر في رمضان
0 الشاعره عابرة سبيل

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

06-24-2014, 08:33 AM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	قلب الاميري
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Apr 2014
العضوية:	91433
المشاركات:	8,876 [+]
بمعدل :	2.10 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	132
نقاط التقييم:	536

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

من مواضيع قلب الاميري

0 •°•°• ڷآدمٍۈَع فٍيٍهٍآ •°•°• ڷٍٍن نبًٍڪٍٍَۓ•°•°
0 بالصور: الجنين يتمرن على الابتسام استعداداً للقاء والديه
0 7 خطوات لكسب صداقة الابن المراهق
0 كيف تكوني نفسك ..!!
0 ˚؛◦ஐ همسات أسرية مهمه ஐ◦؛˚
0 ♥أنا..و إنت..و بس♥ غرف نوم 2014
0 10 حيل تجعل الاطفال يقبلون علي الخضار
0 ~ نبضآت [ قلب ] ~
0 »؛° كيف أجعل طفلي يشعر بالبهجة وهو يبكي طوال الوقت ؟ °؛«
0 نصآئح مهمہ للمحآفظہ علے لون اكسسوآراتک
0 كيف اعرف اني حامل؟
0 مفاتيح السعادة الزوجية والعلاقة الناجحة
0 الطعام الصحي قبل الحمل يقلل احتمال الإنجاب المبكر
0 طريقة المكياج الثلجي
0 أطعمة مفيدة للرضاعة الطبيعية

توقيع : قلب الاميري

06-24-2014, 02:52 PM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	jojo 123456
اللقب:	المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Sep 2013
العضوية:	84344
المشاركات:	31,748 [+]
بمعدل :	7.15 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	2296

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

نورتو صباااايا شكرا لتواجدكن

من مواضيع jojo 123456

0 هل تأخر حملك أثر على شخصيتك وحياتك؟؟؟
0 أواني فاخرة للضيوف
0 نصائح ليساعدكِ زوجك في المهام المنزلية
0 أياااااااام الحشمة والحياء
0 استغلي كرتون البيض
0 طريقة عمل بارفيه بالفانيليا والشيكولاتة
0 غير مسجل هنا مسابقة بوفيه حوامل شاركينا
0 خلطة طبيعية لازالة العرق
0 الي حاابة تشاركنا بالمسابقة تتفضل
0 { لفات حجاب على الطريقة التركية ..~
0 وصفة لعلاج الأكزيما
0 تنبيه ممنوع الروابط والارقام توتر الانستقرام والايميل وعدم وضع المخالفات في التوقيع
0 *****نكتة------
0 عمل الفروج بلبطاطا والفطر
0 طريقة صنع كاشير او المرتديلا *صحي ونظيف*

07-04-2014, 07:38 AM

المشاركة رقم: 6

المعلومات
الكاتب:	ام ارجواااااان
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2011
العضوية:	21700
المشاركات:	99,796 [+]
بمعدل :	18.65 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	1076
نقاط التقييم:	12881

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

من مواضيع ام ارجواااااان

0 كولكشن حوامل روعة موضة 2012
0 ( القروب الأحمر ) و ( القروب الوردي ) و ( القروب البنفسجي ) تعالوا لتعرفوا 00000!!!!
0 آنيقه في كَل آلفصول
0 #$# مكياج مميز بأنامل خبيرة التجميل هبه المرزوقي
0 استخدام كلوميد و ابر منشطة من 6 اشهر و لم يحدث حمل ...!!!!
0 خطوات تجعلك تتصرفين بلباقة
0 الدورة الشهرية منظمة كل 28 يوما ولكنها قليلة !!!!
0 # النفــــــــــــــــــــــــــــــــــاق #
0 - دَجآجَ شيَڪَنْ شيَليْ .. |
0 طفلى كثير الغضب مالحل!!!
0 فساتين حمل شتوية 2013 - صور اطقم حوامل شتوى - ازياء شتوية للحوامل 2012
0 نصائح من هنري فورد كي تحقق أهدافك
0 العاهل السعودي الملك عبدالله بن عبدالعزيز آل سعود، في ذمة الله عزوجل
0 تشيز مارس بالقرفه
0 ## مواضيع عزيزة النفس - أنت في قلوبنا وبصمتك هنااا ##

توقيع : ام ارجواااااان

07-16-2014, 06:15 AM

المشاركة رقم: 7

المعلومات
الكاتب:	υм вtℓαα
اللقب:	نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	69860
المشاركات:	32,587 [+]
بمعدل :	6.95 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	4234

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

يعطيك العافية

من مواضيع υм вtℓαα

0 استشوار للشعر
0 وسائل منع الحمل
0 استخدمات إكليل الجبل الصحية
0 السلام عليكم
0 لحم بالفرن بخلطة روعه مع رز بخلطة أروع وأكيد بالصور
0 عصير التمر للاطفال
0 ورق عنب بدبس الرمان
0 سلطة البطاطس المقرمشة
0 اعشاب وتوابل تساعدك على انقاص وزنك
0 بسبوسة محشيه قشطه
0 صوص الدولسي دي لتشي
0 التبولة
0 حلى الطبقات بالجلي
0 تناول اغذيه غنية بالالياف ينقص الوزن
0 احذية بنوتات 2015

توقيع : υм вtℓαα

اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
تمارين مرونة السيقان ، تمارين لرشاقة الساقين ، تمارين الرشاقة	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	07-28-2012 03:20 AM
تمارين رياضية لتخسيس الارداف ، تمارين لجسم رشيق ، تمارين لشد الجسم	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-11-2012 07:19 PM
تمارين لإذابة شحوم الخصر ، تمارين للتخسيس ، تمارين لتخسيس البطن	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-09-2012 10:41 AM
تمارين لتنحيف البطن ، تمارين لتخسيس الارداف ، تمارين رياضية مصورة للتخسيس	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-09-2012 10:31 AM
تمارين رياضية لشد البطن ، تمارين لتخسيس بالاكتاف والذراعين ، تمارين لازالة دهون البطن	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-03-2012 04:37 PM

الساعة الآن 12:19 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .