تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

06-23-2014, 03:31 PM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	jojo 123456
اللقب:	المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Sep 2013
العضوية:	84344
المشاركات:	31,748 [+]
بمعدل :	7.04 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	2296

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

تمارين رياضية لتخسيس الساقين والافخاد نقدمها لكم على منتدى عربيات هذه التمارين تقومون بها صباحا لمدة تكون في البداية التمارين 15 مرة لكل حركة مع التوقف كل 7 مرات على ان تزيد كل يوم بحركة و افضل مستوى هو القيام ب 30 مرة لكل حركة

تساعد هذه التمارين على شد الساقين و اخفاء البشرة البرتقالية و حرق الجهون المتمركزة فيها .

من مواضيع jojo 123456

0 تصاميم مبتكرة
0 المشاركة رقم 4 في مسابقة اجمل طلة
0 من مُدخلات الجنة -
0 الارز لتجفيف بلل الهاتف النقال "الموبايل"
0 اصنعي شنطة من غطاية العلب الغازية رووووعة فعلا
0 غير مسجلخااص بقراااءة التحاليل المخبرية **ام الفجر**
0 [you ]احصائيات خول مشاركاتك في المنتدى
0 مبنى ابريق الشاي بأمريكا
0 ام الفجر - لؤلؤة الاسلام - رونق الصبح
0 طريقة عمل فطيرة الخضروات
0 علاج انتفاخ القدمين للحامل
0 لا تتركي زوجك يرعى طفلك شوفي شو رح يصير
0 الطفل كثير البكاء يفتقد الى الراحة والاسترخاء
0 اخيرا تغلب على خوفي وعملت اشعة الصبغة
0 طبق جوانح الدجاج

06-23-2014, 05:23 PM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	ASMA layal
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Aug 2013
العضوية:	83548
المشاركات:	2,362 [+]
بمعدل :	0.52 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	70
نقاط التقييم:	776

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

مشكوووورة حبيبتي

من مواضيع ASMA layal

0 مايكروسوفت تدرس إستخدام تقنية بديلة لملفات الكوكيز
0 يلبي نداء المساجد المهجورة.... قصة مؤثرة
0 شاركونا في التصويت لمسابقة الطب النبوي
0 فوائد المشي حافي القدمين على الرمال وفوائد التراب
0 ملعقة عسل قبل النوم .. ثورة في أبحاث إنقاص الوزن
0 عنايتك بأسنانك هي طريق سلامة قلبك
0 جسر على شكل تنين في فيتنام
0 الأكزيما
0 اقتراااااح
0 نزوا دم بعد الجماع في اليوم 15 من الدورة
0 ضغط الدم المرتفع ( حقيقته و كيفية علاجه والنظام الغذائي المخصص )
0 لا خوف بعد اليوم من اصفرار اسنانك!
0 ماذا تفعل عندما ينسكب الماء على اللابتوب
0 أسباب آلام الركبة ودور التمارين الرياضية في تخفيفها
0 شفاني الله بالفاتحة

توقيع : ASMA layal

ربي لا تذرني فردا وانت خير الوارثين

التعديل الأخير تم بواسطة ASMA layal ; 06-23-2014 الساعة 05:25 PM

06-23-2014, 05:57 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.31 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 تعلمي كيفية عمل سحر لزوجك
0 كيف تكونين المثل الصالح لطفلك؟
0 الي متاخره عن الانجاب تدخل وتشوف
0 سباغيتي لا تفوتكم
0 توقعات بحدوث زلازل بجدة والمنطقة الغربية خلال الأيام المقبلة
0 اشجار بالخرز
0 نتاااااااااااااائج مسابقة حزر فزر
0 موضوعي يخص الالتهابات الفطريه وبعض انواع الالتهابات البكتيريه
0 نبات كيس الراعي
0 كعكة الزفاف بأغرب وأطرف أشكالها المليئة بروح الدعابة
0 تمارين لتنشيط المبايض
0 طريقة عمل فخذ بالفرن
0 كيف تجعلي طفلك مطيعاً؟
0 أشهى فتوش لبناني
0 د. سنيه الطيب اللي في مركز الحبيب تعالو يحوامل

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

06-24-2014, 08:33 AM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	قلب الاميري
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Apr 2014
العضوية:	91433
المشاركات:	8,876 [+]
بمعدل :	2.07 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	132
نقاط التقييم:	536

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

من مواضيع قلب الاميري

0 ما هو اللفّ بالقماط؟ ما هي حسناته وسلبياته؟
0 كيكة الشاتوه
0 البالونات قد تسبب للاطفال خطر الاصابة بمرض السرطان ..!!
0 الخلطة السرية حتى لا يتزوج زوجك عليك!!
0 سف آلحوآمل ر
0 ♥..حينے ينبضٌے {قلَبڪ} بذكرَ حبيبڪَ.. ♥
0 ديكورات متميزة لخزائن الأطفال
0 أكثر من 70 خطأ في الصلاةٌ
0 خمسة نصائح من أجل شعر لماع
0 أهم أسباب تأخر وانقطاع الحيض
0 لا تجعلي طفلك يشغلك عن زوجك
0 وصفة بسيطة لإنجاب الذكور!
0 ممنوعات الحمل من الحتمية إلى الاختيارية!
0 ّ.. آعشق حزنك تشعر بروعة فرحك ..ّ
0 جيل اليوم •~

توقيع : قلب الاميري

06-24-2014, 02:52 PM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	jojo 123456
اللقب:	المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Sep 2013
العضوية:	84344
المشاركات:	31,748 [+]
بمعدل :	7.04 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	2296

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

نورتو صباااايا شكرا لتواجدكن

من مواضيع jojo 123456

0 طراوة وصفاء ونقاوة قناع خطير لا تترددي في الدخول
0 خايفة احلل واطلع حامل
0 5 حلول للتغلب على النزاع بين الزوجين في إختيار اسم المولود
0 أسباب رائحة الفم الكريها وطرق النخلص منها
0 جدول فعاليات ومسابقات رمضان-كل عام وانتم بخير
0 حاملات هدايا انيقة وراقيه ،
0 مارسة العلاقة الحميمة قبل الزواج حذااااااري صبااايا
0 نفسيتي تعباانة كثير أفيدوني
0 تصريحات ناعمة للشعر القصير
0 ان رحلت فأنتم السبب
0 فساتين سهرة قصيرة
0 المؤشرات الاولى للخيانة الزوجية
0 طريقة رائعة لتعطير السرير
0 غير مسجل هنا مسابقة أبيات من ذهب
0 اكلات من ليبيا رز بالخلطة

07-04-2014, 07:38 AM

المشاركة رقم: 6

المعلومات
الكاتب:	ام ارجواااااان
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2011
العضوية:	21700
المشاركات:	99,796 [+]
بمعدل :	18.41 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	1077
نقاط التقييم:	12881

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

من مواضيع ام ارجواااااان

0 عشاق الليل,,, فهل أنتي منهم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
0 طريقك إلى السعادة الأسرية
0 طريقة عمل مقبلات الجمبري 4 اصناف
0 وصايا نبوية للنجاح:
0 وادي الظباء .. تجسيدٌ لقوى الله في الطبيعة .. !!
0 لعيونكم أنشيليداس الدجَاج
0 # كل نفس ذائقة الموت _ انا لله وانا اليه راجعون #
0 (( المهندسة ام تيم _ احساس امرأه ) هنااا للمباركة
0 حلول عملية للتخزين والترتيب في المطبخ الصغير
0 اللون الاصفر والسهره (( تجميعي ))
0 الزلابية
0 # ماذا تعني لكم المقولة !!! دعوة للفضفضة هنا في هذه الزاوية #
0 الحكة
0 درس تكبير وتصغير الصورة مع الحفاظ على جودتها
0 فساااااااااااااتين 2012

توقيع : ام ارجواااااان

07-16-2014, 06:15 AM

المشاركة رقم: 7

المعلومات
الكاتب:	υм вtℓαα
اللقب:	نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	69860
المشاركات:	32,587 [+]
بمعدل :	6.85 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	4234

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

يعطيك العافية

من مواضيع υм вtℓαα

0 الجلوكوما عند الأطفال
0 سلطة البطاطس المقرمشة
0 شراب الشكولاته مع الايسكريم
0 مشخول رز ابيض بالسمك والربيان
0 لفائف دجاج تندوري
0 سلطة الفواكه
0 هل تعرف متى يموت قلبك
0 فوائد تناول الاناناس
0 اجعلي طفلك يهتم بمن حوله
0 ستائر رؤؤعه
0 ابتسم
0 تشيز كيك المارس والقرفة
0 ابر مينوغون 75مل
0 كاسات التويكس
0 الدونات الفرنسيه الكيرلي

توقيع : υм вtℓαα

اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
تمارين مرونة السيقان ، تمارين لرشاقة الساقين ، تمارين الرشاقة	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	07-28-2012 03:20 AM
تمارين رياضية لتخسيس الارداف ، تمارين لجسم رشيق ، تمارين لشد الجسم	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-11-2012 07:19 PM
تمارين لإذابة شحوم الخصر ، تمارين للتخسيس ، تمارين لتخسيس البطن	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-09-2012 10:41 AM
تمارين لتنحيف البطن ، تمارين لتخسيس الارداف ، تمارين رياضية مصورة للتخسيس	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-09-2012 10:31 AM
تمارين رياضية لشد البطن ، تمارين لتخسيس بالاكتاف والذراعين ، تمارين لازالة دهون البطن	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-03-2012 04:37 PM

الساعة الآن 07:13 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .