اسباب تؤدي الي نجاح الرجيم

[اسماء علي 65]

تواجهنا تحديات كثيرة في موضوع انقاص الوزن اما لضعف الارادة او للتعود علي نمط غذائي معين طبقا للتقاليد الاسرية او العائلية او لظروف المجتمع او لضيق الوقت او لاسباب اخري كثيرة ولكن بعد اخذ القرار لانقاص الوزن قد تواجهنا بعض المعوقات او الصعوبات هذا ما ذكرة دكتور محمد خيري استشاري علاج السمنة والنحافة في بوابة الشروق فاول شيئ نبحث عنة حل سريع اما بتناول عقاقير او تداول وصفات او تناقل وصفات ورجيمات من وسائل الميديا او عن طريق نقل تجارب من محيط الاسرة والاصدقاء والمعارف ولكن هذة من الاخطاء الفادحة للتخسيس كما ذكر دكتور محمد بان عملية انقاص الوزن هي عملية معقدة يدخل فيها عمل اجهزة الجسم كافة ابتداء من المراكز العصبية وصولا الي الكبد اقوي حارق للدهون بالجسم الي انزيمات وعصارات والعديد من العمليات الحيوية والكيميائية المعقدة اما عن الرجيم الصحي فقد افاد استشاري السمنة بان لة متطلبات وشروط اهمها احتوائة علي كافة العناصر الغذائية وضبط انواع الاكل مما يتيح للجسم اخذ جميع احتياجاتة بدون حرمان وكذلك يجب مراعاة أهمية مراجعة الطبيب في حالة شعورك بأية أعراض مرضية ناتجة عن القيام بعمل الريجيم، وذلك فى محاولة للاطمئنان، ومنعاً لحدوث مضاعفات مرضية
البعض يعتقد انه يجب منع الدهون تماما اثناء عمل الرجيم ؟

اجاب دكتور محمد خيري هذا اعتفاد خاطئ لان الدهون لابد ان تتوفر في وجبة الرجيم لان هناك عددكبير من الفيتامينات لا يتم امتصاصها و الاستفادة منها الا في وجود وسطدهني مثل فيتامين أ وفيتامين ك وفيتامين د وفيتامين ه
اما عن الماكولات التي تحتوي علي الفيتامينات الضرورية اثناء عمل الرجيم

فأن الفيتامينات و الاملاح المعدنية متوافرة في الخضروات و الفواكه التي يجب اننحرص علي تناولها بصفة منتظمة وذلك للحفاظ علي حيوية الشعر ونضارة البشرة وسلامة أجهزة الجسم المختلفة. اما عن العوامل التي يتم علي اساسها اختيار الرجيم هي طبيعة العمل و المجهودالذي يبذله الشخص فالرجيم الذي يصلح لربة المنزل أو السيدة التي تقومبأعمال كتابية علي سبيل المثال
لا يصلح للمهنيين أو الرياضيين وذلك بسبب اختلاف المجهود المبذول يوميا
كما نجد ايضا ان السيدة التي تقوم بعملية الرضاعة لها رجيم يتناسب مع مجهود الرضاعة
واختتم دكتور محمد خيري حديثة قائلا ايضا الحالة الصحية تحدد نظام الرجيم فرجيم الشخص السليم لا يصلح لمريضالسكر او مريض الضغط او المريض الذي يعاني من ارتفاع الكوليسترول وهكذا نجدان لكل حالة الرجيم الخاص الذي يناسبها