أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-29-2014, 08:15 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
قلب الاميري
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قلب الاميري

البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 91433
المشاركات: 8,876 [+]
بمعدل : 2.14 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 131
نقاط التقييم: 536
قلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
قلب الاميري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e11 3 نصائح بسيطة لزيادة الوزن







هناك العديد من السيدات اللات تبحثن عن طرق لزادة وزنها، اليك اهم النصائح التي ستساعدك على ذلك:


1- تناول كميات متزايدة:

اكتساب الوزن هو بسيط جدا من الناحية النظرية لكن ينبغي أن استيعاب مزيد من السعرات الحرارية حتى تتمكني من زيادة وزنك بسرعة حيث يمكنك البدء عن طريق زيادة الحصص أثناء الوجبات الرئيسية التقليدية، أي وجبة الإفطار والغداء والعشاء وينبغي أن يتم هذا تدريجيا لإتاحة الوقت للجسم لتعتادي على هذا الطعام الاضافي.

2- مراقبة الغذاء:

من حيث الغذاء، يجب ان تقومي بالتركيز على الأطعمة التي تحتوي على طاقة عالية. مع الابتعاد على المشروبات الحارقة للدهون مثل الشاي و الاطعمة التي تحفز عملية الشبع مثل التفاح.

3- عدم التحرك بصورة مبالغ فيها:

طريقة أخرى لتسهيل زيادة الوزن هو الحد من استهلاك الطاقة. نظرا لأنه من الصعب تناول الكثير من السعرات الحرارية لزيادة الوزن لذلك لا تحاولي استهلاك كل ماهو مكتسب. مع الحصول على قسط كبير من النوم، والراحة قدر الإمكان لان ذلك سيساعدك على توفير السعرات الحرارية الزائدة.





من مواضيع قلب الاميري
0 اسباب لا تتوقعيها تؤدي الى تاخير الحمل ..!!
0 أنآآآ رجعت ^^..
0 :::صابون بأشكال غريبة:::
0 °•. ¦[ܔعقارب من نوع اخرܔ]¦ .•°
0 ان للصمت لغة تطحن عظام الاقوياء
0 فساتين أطفال مع اكسسواراتها
0 5 نصائح للتحكم في الإسهال لدى الأطفال
0 فوائد الريحان
0 تَدْلِيك الرُقْبَة لعِلاَج خَفَقَآن القَلَبَ
0 أَمُوْت صَآِدَق وَأَرْفُض آَعِيِش كَذّآب ..!
0 ارسم الآخرين برسم يليق بهم و بك ( قصة قصيرة )
0 الدليل الكامل للدخول إلى قلب الزوج
0 لأناقة اطفالكم ..
0 كيف تقومين بتفتيح لون شعرك بالعسل
0 فَآئِْدة فَآكِهَة أَلْمِشْمِشْ
توقيع : قلب الاميري











عرض البوم صور قلب الاميري   رد مع اقتباس

قديم 11-04-2014, 11:39 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 9.59 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 3 نصائح بسيطة لزيادة الوزن








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 5 أخطاء تجميلية تجعلك تبدين أكبر سناً
0 هرمون fsh هو الهرمون المنشط لحويصلات المبيضين
0 الكعبة المشرفة كسوتها الجديدة فجر الجمعة يوم عرفة التاسع من شهر ذي الحجة
0 وَبِالْحَقِّ أَنزَلْنَاهُ
0 عواقب الولادة القيصرية على الأجيال القادمة
0 طبخااات لذيذه وخفيفه
0 طرق لعلاج التشققات المبكرة للثديين عند الفتيات
0 ماهو معدل البرولاكتين أو هرمون الحليب
0 الباذنجان.. أكثر من مجرد أطباق شهية، اكتشفوا فوائده الكثيرة
0 تقطيع البيضة على شكل
0 التهابات المهبل ومشاكله , ما العلاج؟
0 "زهرة الذهب" وفوووائدها للبشره
0 دورات الإعداد للولادة في تسهيل الولادة؟
0 تشيز كيك الكرز
0 فساتين قصيره لزهير مراد 2014م
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 11-06-2014, 11:38 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
قلب الاميري
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قلب الاميري

البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 91433
المشاركات: 8,876 [+]
بمعدل : 2.14 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 131
نقاط التقييم: 536
قلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
قلب الاميري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 3 نصائح بسيطة لزيادة الوزن








من مواضيع قلب الاميري
0 حب المراهقات حب حقيقي أم خطر ؟
0 أهم 8 علامات للحمل
0 تمارين مفيدة للعين بعد الجلوس امام الكمبيوتر
0 عشر وسائل لإذكاء شعلة الحب بين الزوجين !!
0 10 حقائق يجب أن يعرفها المقبلون على الإنجاب
0 أعظم 9 رسائل من ملوك المسلمين الى أعدائهم: “الرشيد و كلب الروم” “وا معتصماه”
0 25 طريقة لربط طفلك بالقرآن الكريم ،،
0 (( عضو )) وماذا تعني له الحياة الزوجية ...
0 5 نصائح لنظام غذائي صحّي أثناء الصيام
0 قوه الشخصيه هل تؤثرعلى أنوثه المرأه..؟؟
0 الطريقة الصحيحة لحمل الطفل
0 تَدْلِيك الرُقْبَة لعِلاَج خَفَقَآن القَلَبَ
0 كيف تسترجعين شهر العسل؟
0 فوائد قرصة النملة..؟؟!!
0 لماذا خُص إبراهيم عليه السلام بالذكر في التشهد ؟
توقيع : قلب الاميري











عرض البوم صور قلب الاميري   رد مع اقتباس

قديم 11-06-2014, 10:37 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.93 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1075
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 3 نصائح بسيطة لزيادة الوزن








من مواضيع ام ارجواااااان
0 @@ مبروووووووووك-fafini - الاشراااااااااف @@
0 أصلهم ويقطعوني
0 إني خيرتك فاختاري ( نزار قباني )
0 Fashion shoes:::::
0 أسباب فشل الزواج؟
0 ستايل ذهبي 3D للفوتوشوب 3D Gold Text Styles
0 رمزيات حلويات للمنتدى , رمزيات منتديات جميلة 2013
0 هل تكرار منشطات المبيض تقلل من الخصوبة فيما بعد؟
0 ملوخية بالخضار بالصور
0 ؛؛سوار من الفلين الملون؛؛
0 صينيةالدجاج المحمر بالفرن
0 فستان زفاف بس شوفوا من ايش مصنوع !!!!
0 أسباب تأخر الحمل - صعوبه الحمل - نصائح لزيادة فرصة الحمل - سبب تأخر الحمل
0 درس : إنشاء مڪعبٌ إحٺرافي *
0 المعالجة المثلية ما لها وما عليها!
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 11-18-2014, 12:56 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
υм вtℓαα
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 32,587 [+]
بمعدل : 7.07 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 3 نصائح بسيطة لزيادة الوزن




مشكوره يالغاليه
يعطيك العافية





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 11-24-2014, 10:15 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
قلب الاميري
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قلب الاميري

البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 91433
المشاركات: 8,876 [+]
بمعدل : 2.14 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 131
نقاط التقييم: 536
قلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
قلب الاميري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 3 نصائح بسيطة لزيادة الوزن




تسلمون حبيباتي ع المرور





من مواضيع قلب الاميري
0 امراض المهبل وانتي حامل
0 مالك ابن دينار.. اشتقت إلى أن أتزوج .. !
0 ما هو الشيء الذي لا يعلمه الله ؟؟؟
0 تغييرات هامة لجسم الحامل يجب معرفتها
0 الرضاعة الطبيعية تحمى الأم من مرض السكر
0 علاج انسداد الانف لدى الاطفال
0 اسرع طريقة للمكياج خطوة بخطوة..!!
0 كٌونٌوآ على يَقِين بِ أنّ هٌنآكَ شَيءٌ يَنتَظِرٌكم بَعدَ آلصّبر ,
0 ثلاثة امور اقوى من السحر ..!
0 كيف تعرفتي على زوجك..؟!!
0 الصحابي الذي دفنته الملائكة..!!
0 الطعام الصحي قبل الحمل يقلل احتمال الإنجاب المبكر
0 كيف تصبحين ربة بيت ممتازة
0 آسعآآآف آلطفل ..!!
0 ( ♥-.♪¸ رَش الْسُكَّرعَلَى الْكَلَام !!
توقيع : قلب الاميري











عرض البوم صور قلب الاميري   رد مع اقتباس

قديم 11-25-2014, 09:35 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
جوانا♡♡
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية جوانا♡♡

البيانات
التسجيل: Oct 2014
العضوية: 95122
المشاركات: 347 [+]
بمعدل : 0.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 43
نقاط التقييم: 50
جوانا♡♡ will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
جوانا♡♡ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 3 نصائح بسيطة لزيادة الوزن




مشكووره حبيبتي .عاد انا احتاج زياده وزن الله ييعطيييييكككك العافيه♥





من مواضيع جوانا♡♡
توقيع : جوانا♡♡

♥ربي ﻻتذرني فرداًوانت خير الوارثين♥

عرض البوم صور جوانا♡♡   رد مع اقتباس

قديم 11-25-2014, 10:07 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
أسيرة زوجي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أسيرة زوجي

البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 20775
المشاركات: 25,391 [+]
بمعدل : 4.80 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 317
نقاط التقييم: 5699
أسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
أسيرة زوجي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 3 نصائح بسيطة لزيادة الوزن




يسلمو حبيبتي على النصائح

يعطيك العافية





من مواضيع أسيرة زوجي
0 ماتودى معرفته عن اختبار الحمل المنزلى
0 سلطة البرغل
0 البرتقال يعالج 12 مرضاً
0 هنا مسابقة اجمل هدية يمكن تقديمها للوالدين
0 نتائج مسابقة ألغاز شعرية للشهر الفضيل
0 فساتين خطوبه
0 لا أثر للصيام على الحامل و الجنين
0 طريقة تحضير سلطة التونة بالبيض
0 طريقة عمل دجاج محشي بالجبن
0 التجمع المغربي الجديد لتجديد الامل و مرحبا بكم من كل بلد
0 وصفة لعلاج تشققات الشفايف
0 رشفة حنان
0 قل لي : ماذا يؤلمك ؟ أقل لك : ماذا تأكل .~
0 أصابع الأرز الشهييية المقررررمشة.
0 تسريحة ناعمة للشعر الطويل
توقيع : أسيرة زوجي






]









عرض البوم صور أسيرة زوجي   رد مع اقتباس

قديم 11-25-2014, 10:56 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
Bilsan
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Bilsan

البيانات
التسجيل: Mar 2014
العضوية: 91227
المشاركات: 410 [+]
بمعدل : 0.10 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 46
نقاط التقييم: 56
Bilsan will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Bilsan غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 3 نصائح بسيطة لزيادة الوزن




يعطيك العافيه





توقيع : Bilsan

ربي لا تذرني فردا وانت خير الوارثين


استغفر الله

عرض البوم صور Bilsan   رد مع اقتباس

قديم 12-08-2014, 04:53 AM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
ام جوري&&
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام جوري&&

البيانات
التسجيل: Apr 2013
العضوية: 77731
المشاركات: 11,633 [+]
بمعدل : 2.58 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 165
نقاط التقييم: 1557
ام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
ام جوري&& غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 3 نصائح بسيطة لزيادة الوزن








من مواضيع ام جوري&&
0 ..عندما تغار المراءه لابد العطف عليهااا..
0 ايها القمر 000
0 ثمانيه أعجبتني حتي ابكتني
0 العنايه بالمهبل ..
0 ..جده عروس البحر الاحمر ..
0 ما هو مرض التصلب العضلي الضموري , اعراض المرض , العلاج , اسباب التصلب العضلي الضموري
0 المنسف الاردني الشهير
0 حفل زفاف على ضوء شمعه
0 كوني انثى غاليتي..*****
0 كن هادئاً تتألق وتبدع
0 هبوط الرحم
0 اكتبي شي تؤجرين عليه .. باذن الله
0 عندي مشكله في روابط الخلفيات
0 هل اصابه الام بالسكري يؤثر على الرضاعه ؟؟
0 هل رمضان مساحه للشتم والكسل !!؟؟
توقيع : ام جوري&&















عرض البوم صور ام جوري&&   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خطوات لزيادة الوزن ، طرق زيادة الوزن ، وصفات فعالة لزيادة الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-29-2012 05:43 AM
وصفات لزيادة الوزن ، نظام غذائى لزيادة الوزن ، خطوات لزيادة الوزن بسملة123 قسم التغذية 0 08-22-2012 08:30 PM
اطعمة لزيادة الوزن ، اكلات لزيادة الوزن ، مشروبات تزيد الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-12-2012 04:23 PM
نظام غذائي لزيادة الوزن ، وصفات لزيادة الوزن ، خلطات لزيادة الوزن بسملة123 قسم التغذية 0 07-28-2012 01:17 PM
علاج النحافة عند النساء ، وصفات جديدة لزيادة الوزن ، اعشاب لزيادة الوزن توتا توتا قسم التغذية 0 07-05-2012 11:19 AM


الساعة الآن 09:57 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .