أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-29-2014, 08:15 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
قلب الاميري
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قلب الاميري

البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 91433
المشاركات: 8,876 [+]
بمعدل : 2.14 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 131
نقاط التقييم: 536
قلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
قلب الاميري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e11 3 نصائح بسيطة لزيادة الوزن







هناك العديد من السيدات اللات تبحثن عن طرق لزادة وزنها، اليك اهم النصائح التي ستساعدك على ذلك:


1- تناول كميات متزايدة:

اكتساب الوزن هو بسيط جدا من الناحية النظرية لكن ينبغي أن استيعاب مزيد من السعرات الحرارية حتى تتمكني من زيادة وزنك بسرعة حيث يمكنك البدء عن طريق زيادة الحصص أثناء الوجبات الرئيسية التقليدية، أي وجبة الإفطار والغداء والعشاء وينبغي أن يتم هذا تدريجيا لإتاحة الوقت للجسم لتعتادي على هذا الطعام الاضافي.

2- مراقبة الغذاء:

من حيث الغذاء، يجب ان تقومي بالتركيز على الأطعمة التي تحتوي على طاقة عالية. مع الابتعاد على المشروبات الحارقة للدهون مثل الشاي و الاطعمة التي تحفز عملية الشبع مثل التفاح.

3- عدم التحرك بصورة مبالغ فيها:

طريقة أخرى لتسهيل زيادة الوزن هو الحد من استهلاك الطاقة. نظرا لأنه من الصعب تناول الكثير من السعرات الحرارية لزيادة الوزن لذلك لا تحاولي استهلاك كل ماهو مكتسب. مع الحصول على قسط كبير من النوم، والراحة قدر الإمكان لان ذلك سيساعدك على توفير السعرات الحرارية الزائدة.





من مواضيع قلب الاميري
0 شرائح الدجاج بالسمسم
0 نصائح لإحياء البشرة المتعبة بعد الولادة
0 عبارات تدرك مع مرور زمن..!!
0 هَل تُصَارِحُ أَهلكَ في هُمومكَ العاطِفية !!؟
0 ** أسباب الاسقاط المتكرر وطرق علاجها **
0 أكثر من 70 خطأ في الصلاةٌ
0 ♥..حينے ينبضٌے {قلَبڪ} بذكرَ حبيبڪَ.. ♥
0 القراءة للمواليد تقوي الروابط معهم
0 [ نصائح أحلى من العسل من كتاب : أسعد إمراة في العالم ]
0 ** عوامل صحية قد تعجل بانقطاع الطمث **
0 كٌونٌوآ على يَقِين بِ أنّ هٌنآكَ شَيءٌ يَنتَظِرٌكم بَعدَ آلصّبر ,
0 هل آلزوآآج هو آلسعآدة ..؟؟!!
0 الطفل يحدد مرات الرضاعة
0 الصحابي الذي دفنته الملائكة..!!
0 الأعراض التي لا يجب التغاضي عنها أثناء الحمل
توقيع : قلب الاميري











عرض البوم صور قلب الاميري   رد مع اقتباس

قديم 11-04-2014, 11:39 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 9.59 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 3 نصائح بسيطة لزيادة الوزن








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 الله يرحمكي يا جدتي ويرحم جميع المسلمين
0 أطعمة عليك الابتعاد عنها قبل إقامة العلاقة الحميمة مع زوجتك
0 تخلصوا من شحوم البطن بهذه النصائح
0 لغرفة الجلوس تشعرك بالدفء في موسم البرد ديكورات واكسسوارات روووعه
0 استعدي انت عيوني على طرح مسابقتكي
0 المافين بالزيتون
0 فإليك بعض الاسباب غير المتوقعة التي تعيق الحمل:
0 حلا الجبن رووووووووعه
0 تعرف على منشأ هذه الأطعمة.. بينها الكشري والمسقعة.أصلها مش مصري
0 كب كيك بالكريمة الملونة
0 السموكي الأخضر المفعم بالجمال والرقة
0 حبوب الجلوكوفاج Glucophage (الميتفورمين)
0 علاج حساسية الغبار والتهاب الانف التحسسي او الارجي
0 بسبوسه بالقشطة
0 مساء الخير
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 11-06-2014, 11:38 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
قلب الاميري
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قلب الاميري

البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 91433
المشاركات: 8,876 [+]
بمعدل : 2.14 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 131
نقاط التقييم: 536
قلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
قلب الاميري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 3 نصائح بسيطة لزيادة الوزن








من مواضيع قلب الاميري
0 ][~ ص‘ور نطقت ب‘لا ص‘وت ~ ][
0 لأنكَ رجُل .!
0 أسهل طريقة لإسعاد ضيوفك في رمضان بخبز الجبنة المحمص
0 قشور الموز لتطويل الشعر و تبييض البشرة
0 ما معنى كلمة رمضان .!؟
0 10 أمور يريد الرجل أن يجدها في زوجته
0 هذا هو علاج الحكة المهبلية!
0 ّ.. خلٌي قلبُك أبيضَ..ّ
0 الطفل يحدد مرات الرضاعة
0 لا تجعلي طفلك يشغلك عن زوجك
0 صور نادرة للحظة صعود جزيرة إلى سطح الماء
0 كيف يمكن تقليل مخاطر الحمل في الأربعين؟
0 "طريقة مفيدة وسهلة لحفظ القرآن مع بعض الوصايا المهمة"
0 7 أسباب تجعل أكل الشمندر ضرورياً
0 صور مستشفى هتلر وهي مهجورة..!
توقيع : قلب الاميري











عرض البوم صور قلب الاميري   رد مع اقتباس

قديم 11-06-2014, 10:37 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.92 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1075
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 3 نصائح بسيطة لزيادة الوزن








من مواضيع ام ارجواااااان
0 فن اتيكيت تنسيق الحلى واناقة الملابس للصبايا
0 لمحبي الخشب في الديكور غرف ومطابخ خشبية ..
0 # هوووونج كوووونج ( شنط ) #
0 كيف تفطمين طفلك عن الرضاعة بطريقة سهلة لك وله؟
0 (( ملف )) الحكّة والحساسية لدى الحامل
0 أجمل موديلات مناكير أسود
0 طريقة عمل الكرواسون بالشوكولا
0 مسابقة عيون المشاهير - مبررووووك -- بحر العيووون
0 خلفيات ماسنجر 2013 غير
0 تسريحات للعرايس
0 اوصلي رقم 7 واقفلي الباب على يد اللي قبلك
0 بهذه الإرشادات .. حاربي السمنة المفرطة
0 آنيقه في كَل آلفصول
0 # بين الوداع وبين ترديد ذكراك #
0 اسباب عدم نجاح "عملية أطفال الانابيب " والطرق السليمة للنجاح
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 11-18-2014, 12:56 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
υм вtℓαα
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 32,587 [+]
بمعدل : 7.07 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 3 نصائح بسيطة لزيادة الوزن




مشكوره يالغاليه
يعطيك العافية





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 11-24-2014, 10:15 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
قلب الاميري
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قلب الاميري

البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 91433
المشاركات: 8,876 [+]
بمعدل : 2.14 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 131
نقاط التقييم: 536
قلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
قلب الاميري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 3 نصائح بسيطة لزيادة الوزن




تسلمون حبيباتي ع المرور





من مواضيع قلب الاميري
0 ارسم الآخرين برسم يليق بهم و بك ( قصة قصيرة )
0 هل يكفي حليب الأم لتغذية الرضيع؟
0 هل ينتقل سكري الحمل إلى الجنين؟
0 خلو الأطعمة من الألياف وراء إصابة الأطفال بالإمساك الحاد
0 المثلجات باللايم والرمان
0 بنوفي باي من الحلويات الأيطالية الشهيرة
0 متى يبدأ آلطفل بتنظيف أسنآنه بآلفرشآة..؟؟
0 ما هي مسببات التوتر أثناء الحمل؟
0 ّ.. أفكآر في تربية آلأبنآء ..ّ
0 فن العقاب من سن 2 الى سن 12 بدون عنف
0 كم عدد أنواع المياه في القرآن الكريم..؟؟
0 آوعدڪ مآ آخڷيڪ وتوعد مآ تخڷيني« ..
0 صفآآت آلزوجة آلصآلحة
0 ّ..اشعة الشمس والاطفال..ّ
0 ** وأصلحوا بين أبويكم **
توقيع : قلب الاميري











عرض البوم صور قلب الاميري   رد مع اقتباس

قديم 11-25-2014, 09:35 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
جوانا♡♡
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية جوانا♡♡

البيانات
التسجيل: Oct 2014
العضوية: 95122
المشاركات: 347 [+]
بمعدل : 0.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 43
نقاط التقييم: 50
جوانا♡♡ will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
جوانا♡♡ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 3 نصائح بسيطة لزيادة الوزن




مشكووره حبيبتي .عاد انا احتاج زياده وزن الله ييعطيييييكككك العافيه♥





من مواضيع جوانا♡♡
توقيع : جوانا♡♡

♥ربي ﻻتذرني فرداًوانت خير الوارثين♥

عرض البوم صور جوانا♡♡   رد مع اقتباس

قديم 11-25-2014, 10:07 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
أسيرة زوجي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أسيرة زوجي

البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 20775
المشاركات: 25,391 [+]
بمعدل : 4.80 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 317
نقاط التقييم: 5699
أسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
أسيرة زوجي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 3 نصائح بسيطة لزيادة الوزن




يسلمو حبيبتي على النصائح

يعطيك العافية





من مواضيع أسيرة زوجي
توقيع : أسيرة زوجي






]









عرض البوم صور أسيرة زوجي   رد مع اقتباس

قديم 11-25-2014, 10:56 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
Bilsan
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Bilsan

البيانات
التسجيل: Mar 2014
العضوية: 91227
المشاركات: 410 [+]
بمعدل : 0.10 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 46
نقاط التقييم: 56
Bilsan will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Bilsan غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 3 نصائح بسيطة لزيادة الوزن




يعطيك العافيه





توقيع : Bilsan

ربي لا تذرني فردا وانت خير الوارثين


استغفر الله

عرض البوم صور Bilsan   رد مع اقتباس

قديم 12-08-2014, 04:53 AM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
ام جوري&&
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام جوري&&

البيانات
التسجيل: Apr 2013
العضوية: 77731
المشاركات: 11,633 [+]
بمعدل : 2.58 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 165
نقاط التقييم: 1557
ام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
ام جوري&& غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 3 نصائح بسيطة لزيادة الوزن








من مواضيع ام جوري&&
توقيع : ام جوري&&















عرض البوم صور ام جوري&&   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خطوات لزيادة الوزن ، طرق زيادة الوزن ، وصفات فعالة لزيادة الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-29-2012 05:43 AM
وصفات لزيادة الوزن ، نظام غذائى لزيادة الوزن ، خطوات لزيادة الوزن بسملة123 قسم التغذية 0 08-22-2012 08:30 PM
اطعمة لزيادة الوزن ، اكلات لزيادة الوزن ، مشروبات تزيد الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-12-2012 04:23 PM
نظام غذائي لزيادة الوزن ، وصفات لزيادة الوزن ، خلطات لزيادة الوزن بسملة123 قسم التغذية 0 07-28-2012 01:17 PM
علاج النحافة عند النساء ، وصفات جديدة لزيادة الوزن ، اعشاب لزيادة الوزن توتا توتا قسم التغذية 0 07-05-2012 11:19 AM


الساعة الآن 11:15 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .