أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 04-28-2015, 07:21 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
لموستي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية لموستي

البيانات
التسجيل: Apr 2015
العضوية: 97968
المشاركات: 1,749 [+]
بمعدل : 0.46 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 55
نقاط التقييم: 163
لموستي has a spectacular aura aboutلموستي has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
لموستي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e10 خطوات سريعة للتخلص من دهون الخصر




















******




إذا كنت ممن يعانون من الدهون المتكدسة حول الخصر والتي تسبب لك مظهرا مزعجا إليك سيدتي هذه النصائح للتخلص من هذه الدهون:
• ابتعدي عن كل ما يحتوي على السكر الأبيض المكرر، كالمعجنات، الحلويات على أنواعها، العصائر المعلبة، الخبز الأبيض، المربيات، الفاكهة المجففة، الدبس، العسل والأيس كريم، واستبدليها بالفواكه والخضار الطازجة الغنية بالألياف وببعض الأصناف من فئة النشويات كخبز النخالة أو القمح الكامل، رقائق الذرة الغنية بالألياف Bran ، القمح غير المقشور المسلوق، المعكرونة المسلوقة.
• تخلصي من الوجبات الجاهزة واختاري الحمص والعدس من الحبوب بدل الفاصوليا بالإضافة إلى اللحوم التي لا تحتوي على الكثير من الدهون في كافة الوجبات كقطعة من لحم العجل أو صدر الدجاج أو السمك المشوي، كذلك ركزي على تناول الأسماك والمأكولات البحرية بالإضافة إلى الجوز ،نظرا لغنى هذه العناصر الغذائية بالاوميغا 3 الذي يعمل على إعادة توزيع الدهون في كافة أنحاء الجسم.
• احرصي على ممارسة الرياضة التي تعمل على حرق الدهون في منطقة البطن ومحيط الخصر وذلك لأربع مرات في الأسبوع كحد أدنى، ويفضل أن يتم ذلك تحت إشراف مدرب متخصص، من أجل التفريق بين التمارين التي تعمل على تقوية العضلات وتلك التي تعمل على حرق الدهون في هذه المنطقة.



















nour karim likes this.

من مواضيع لموستي
0 ما هي أهم الطرق لتسريع الولادة؟
0 تغيرات الحمل في الشهر الثالث
0 نصائح هامة للإعتناء بنفسك بعد الولادة
0 تعرفي الى التغيرات الجسدية والنفسية للحامل في الشهر التاسع
0 افضل فيتامينات للحامل
0 خلطة البردقوش لتحفيز الحمل
0 تجدين هنا أفضل وقت للحمل بعد الاجهاض
0 متى يكون كيس الحمل فارغا
0 ما هي أعراض إبرة الظهر؟
0 كيف تكون الام الولادة الطبيعية؟
0 تغيرات الحمل في الشهر الثاني
0 استفسار جزاكم الله خيرا
0 الاستعداد للحمل(اذا رغبت بالحمل عليك اتخاذ الخطوات التالية قبل حصوله
0 نصائح وإرشادات هامة للحامل في الشهر الرابع
0 وزن الجنين في الشهر السابع
توقيع : لموستي





التعديل الأخير تم بواسطة انثى تكره الظلم ; 04-28-2015 الساعة 10:38 PM
عرض البوم صور لموستي   رد مع اقتباس

قديم 04-28-2015, 09:24 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.93 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1075
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : لموستي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: خطوات سريعة للتخلص من دهون الخصر








من مواضيع ام ارجواااااان
0 بالصور خياطة ستارة
0 ما تحتاجين معرفته عن السونار المهبلى
0 آكبر آبتسآمه بالعالم يصنعهآآ البشر
0 # ام عبدالله # الله يسعد اياامك # أبيك شوي #
0 ## تسريحات في دقائق ##
0 الفرق مابين الإفرازات المهبلية الطبيعية والغير طبيعية في فترة الدورة الشهرية والحمل
0 أفكار لتغيير منزلك بأقل مجهود
0 كيفية تنسيق التنورة السوداء لإطلالة مميزة
0 اهمية تدليك فروة الراس
0 $ ڪۇلڪششنُ ل ملحقآت الفوتوُ شوب $
0 دراسة: ماذا تعني تعابير وجه الجنين في الرحم؟
0 طبق باذنجان رااااااااائع
0 اكسسوارات 2011-اروع اكسسوارات
0 # احلى اسكيرتات,,لاحلى البنات #
0 من هو الصديق الحقيقي ؟؟؟
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 04-28-2015, 10:57 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
إحساس إمرأة
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,529 [+]
بمعدل : 14.68 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 747
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : لموستي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: خطوات سريعة للتخلص من دهون الخصر




سلمت اناااملك يالغلااا
على هالطرح العذب والرائع كروعتك
لك خااالص تحياااتي





من مواضيع إحساس إمرأة
0 سلطة فاكهة البحر
0 خطوات سريه للرجيم ,متطلبات الرجيم
0 ملف خاص عن صلاة التراويح
0 افكار تجهيزات الإستقبال للمواليد الاولاد ,افكار حفلة رااائعه جزء الاول
0 يوم الولادة اليوم الصعب والمنتظر من شهور
0 كيفية تنويم الطفل ..نصائح سليمة لتنويم الطفل
0 السمك المشوي مع صلصة البندورة
0 برنامج رائع ونصائح لمن تأخرت عن الحمل.
0 مشاهدات بالصور تؤكد معجزات القرآن الكريم
0 ♥ مبخر الدجاج ♥ بالصور ♥
0 مكتبة صور اطفال للتصاميم , صور للطفله العارضه Regina , صور جميله للتصميم
0 هرمونات الحمل.تأثير هرمونات الحمل على نفسية الحامل
0 ♥ اربع معلومات دينية بسيطة ممكن تقروها ♥
0 فساتين بناتي روعة
0 ♥ هل هناك فوائد للمشاحنات و الخلافات الزوجية المعتادة ♥
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 04-29-2015, 12:18 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
أسيرة زوجي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أسيرة زوجي

البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 20775
المشاركات: 25,391 [+]
بمعدل : 4.80 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 317
نقاط التقييم: 5699
أسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
أسيرة زوجي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : لموستي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: خطوات سريعة للتخلص من دهون الخصر








من مواضيع أسيرة زوجي
0 لا تركع ولا تسجد
0 احذري حدوث نزيف
0 حتى المخللات أبدعوا في تخزينها
0 العناية بالثدي خلال فترة الرضاعة
0 ياليتني ارجع طفله وضحكتي تملأ المكان
0 ازياء روعه بالصور المتحركه
0 الوصفات السهلة والطبيعية لتعطير جسمك.
0 سفرتي لمسابقة أحسن سفرة رمضانية
0 للخيال عنواااااااان ديكورات خيالية رومانسية رائعة حديثة
0 مشاركتي في مسابقة (حقيبة العروس ) ,,,,,,,,
0 بالصور: طريقة عمل صدور الدجاج المحشية بالجبن والمشروم
0 معنى كلمة الروماتيزم و بعص التفسيرات
0 أحدث إكسسوارات الشعر روووووعة
0 ماذا فعلت بي حبيبي ..؟؟
0 كيفية المحافظة على سلامة جلد الطفل
توقيع : أسيرة زوجي






]









عرض البوم صور أسيرة زوجي   رد مع اقتباس

قديم 04-29-2015, 12:38 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
hanoun
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية hanoun

البيانات
التسجيل: Apr 2015
العضوية: 97942
المشاركات: 1,733 [+]
بمعدل : 0.46 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 55
نقاط التقييم: 100
hanoun will become famous soon enoughhanoun will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
hanoun غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : لموستي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: خطوات سريعة للتخلص من دهون الخصر








من مواضيع hanoun
0 بطاطا مهروسة في الفرن بحشوه صلصله اللحم و الخضار
0 نصائح لتجنب الإجهاض المتكرر
0 تاخر الدورة بعد الدوفاستون
0 تعرفى على اخطاء المكياج التى تسبب ضرر لبشرتك وصحتك
0 اهميته وفضل صلاه الضحى
0 خلطة الثوم للتنحيف
0 اعشاب تزيد من خصوبة المراءة
0 العلاج بالفاكهة أحدث طرق الطب البديل
0 زعلاااااااانة
0 كيش بالخضار
0 تقوية العضلات بالاعشاب
0 أضرار عدم الأستحمام
0 المخاطر المبكرة التي يتعرض لها الجنين في الشهر 2
0 اسماء بنات غريبة ومعانيها
0 لديك ضعف في المبايض او البويضات باذن الله 3 ايام وانت حامل
توقيع : hanoun








( فَقُلْتُ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّارًا . يُرْسِلِ السَّمَاءَ عَلَيْكُمْ مِدْرَارًا . وَيُمْدِدْكُمْ بِأَمْوَالٍ وَبَنِينَ وَيَجْعَلْ لَكُمْ جَنَّاتٍ وَيَجْعَلْ لَكُمْ أَنْهَارًا )

عرض البوم صور hanoun   رد مع اقتباس

قديم 04-29-2015, 03:41 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
nour karim
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية nour karim

البيانات
التسجيل: May 2014
العضوية: 91773
المشاركات: 11,535 [+]
بمعدل : 2.80 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 158
نقاط التقييم: 637
nour karim is a name known to allnour karim is a name known to allnour karim is a name known to allnour karim is a name known to allnour karim is a name known to allnour karim is a name known to all
 

الإتصالات
الحالة:
nour karim غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : لموستي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: خطوات سريعة للتخلص من دهون الخصر




الحمد لله لا اعاني منها الله يسلمك على النصائح المفيدة





من مواضيع nour karim
توقيع : nour karim




عرض البوم صور nour karim   رد مع اقتباس

قديم 04-29-2015, 06:39 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 9.59 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : لموستي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: خطوات سريعة للتخلص من دهون الخصر








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 5مشروبات طبيعية لتنظيف وتطهير الرحم بعد الإجهاض
0 فاجئي زوجك واغمريه بالفرحة
0 هل كثرة عمل الاشعه المقطعيه بالصبغه على البطن والحوض
0 نصائح للنفساء
0 6 فوائد صحية للمشمش المجفف.. يقوى النظر ويمنع هشاشة العظام
0 30 وسيلة للتأثير التربوي
0 هل حقا الاستحمام او غسل الشعر بالاخص أثناء الدورة الشهرية يسبب سرطان الثدي و المبيض ؟
0 حل نهائي للرؤوس السوداء و المسامات الكبيرة بأيام
0 تقشير الجسم بطرق طبيعية ومنزلية
0 طريقة عمل دجاج مشوي بالكيس
0 استغرقت رحلة الحاج الصيني محمد باماتشن 4 أشهر. «واس»
0 سلطة العدس الأسود
0 آيلاينر ملون
0 الشعير
0 لتنظيف الرحم بعد الولادة _ أهم الخلطات الطبيعية
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 04-29-2015, 10:50 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
khaled alger
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية khaled alger

البيانات
التسجيل: Apr 2015
العضوية: 98176
المشاركات: 164 [+]
بمعدل : 0.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 39
نقاط التقييم: 50
khaled alger will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
khaled alger غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : لموستي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: خطوات سريعة للتخلص من دهون الخصر




مساء الخير ياعضوات المنتدى لما لم ترحبو بي انا عضوة جديدة





من مواضيع khaled alger
عرض البوم صور khaled alger   رد مع اقتباس

قديم 04-30-2015, 04:49 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
NoNa roze
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,248 [+]
بمعدل : 2.76 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : لموستي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: خطوات سريعة للتخلص من دهون الخصر




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة khaled alger مشاهدة المشاركة
مساء الخير ياعضوات المنتدى لما لم ترحبو بي انا عضوة جديدة


اهلا بيكى ويامرحبااااا
نورتى المنتدى






من مواضيع NoNa roze
0 بسكويت بطعم القهوة( الموكا)
0 هل تعلم
0 هل تستخدمين ورق الألومنيوم بطريقة صحيحة؟
0 حماية طفلك من التسمم
0 طريقة عمل البسبوسة بالآيس كريم
0 تغذيتك بعد الولادة مباشرة
0 المظاهر الغريبة المؤقتة التي تظهر لحديثي الولادة
0 كوليكشن شنط حريمي
0 أسرار عن الرجل فقط على منتديات حوامل النسائية
0 استخدامات مدهشة للبن الزبادي
0 أهم الفوائد لممارسة رياضة المشي يومياً
0 فطيرة العسل و مربى الكرز
0 مأكولات تحسن البصر
0 عزيزتى حواء هناك أخطاء تجنبيها أثناء إزالة الشعر
0 الاطعمه التي تساعد على انقاص الوزن حسب فصيلة الدم
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 04-30-2015, 04:50 AM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
NoNa roze
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,248 [+]
بمعدل : 2.76 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : لموستي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: خطوات سريعة للتخلص من دهون الخصر




يسلموووو على الطرح المتميز





من مواضيع NoNa roze
0 أمور هامه للطفلك يجب معرفتها فقط على منتديات حوامل النسائية
0 وجبات خفيفة تشعرك بالشبع للحفاظ على وزنك
0 كيكة اللوز بدون دقيق
0 وضعيات خاطئة لنوم المرأة الحامل تضر بالجنين
0 فوائد صحية للبندورة أو الطماطم
0 كيف تتفادين النقاش الحاد مع زوجك؟
0 أسباب الخمول وعدم النشاط وكيفية معالجتها
0 ملابس كاجوال للحوامل
0 ابتكار علماء النفس طرق تساعد الآباء والأمهات على كشف مكنونات وأسرار أطفالهم
0 7 توابل صحية تكافح الشيخوخة
0 البقوليات... المساهم الأكبر في خسارة الوزن
0 مناقيش باللحم
0 نصائح مهمة لفقدان الوزن خلال النوم
0 فساتين للأطفال
0 وصايا رسول لله لبنات المسلمين‏
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خطوات سريعة للتخلص من ترهلات الجسم ام اميرتين منتدى الرشاقة والصحة 6 05-01-2015 06:20 PM
ست خطوات للتخلص من دهون البطن dr.loly منتدى الرشاقة والصحة 6 12-19-2013 01:01 PM
طريقة التخلص من دهون الخصر ، كيفية التخلص من دهون الخصر ، طرق تخسيس الجسم ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-12-2012 04:29 PM
نصائح للتخلص من دهون الخصر ، كيفية التخلص من دهون الخصر ، ريجيم الفواكه للتخسيس توتا توتا قسم التغذية 0 07-11-2012 02:32 PM
رجيم للتخلص من دهون الخصر ، رجيم لانقاص دهون الجسم ، رجيم فعال للتخسيس توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 11:21 AM


الساعة الآن 12:44 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .