أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-04-2015, 12:06 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
NoNa roze
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,248 [+]
بمعدل : 2.76 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e11 تعرَّفى على أنواع « الكرش »..و اختارى العلاج المناسب للتخلص منه






]




تعرَّفى على أنواع « الكرش »..و اختارى العلاج المناسب للتخلص منه



الكرش هو من ألد أعداء المرأة، ودائماً ما نكون فى صراع دائم للتخلص منه، وفى أغلب الأحيان دون جدوى، هل تعلمين أنه لا يوجد حل وحيد لمحاربة الكرش؟ نعم فقد اتفق الخبراء من عارضات الأزياء والمهتمين بالمظهر الصحى على وجود خمس أنواع مختلفة من الكرش، ولكل نوع طريقة مختلفة لمعالجته. سنستعرضهم على 3 أجزاء بدءً من اليوم.

كرش الإطار الاحتياطى



هذا هو واحد من أسهل متاعب البطن من ناحية القضاء عليه، لأن سببه هو تناول الأطعمة الخاطئة وعدم ممارسة ما يكفى من الرياضة.
كيفية التعرف عليه:

عادة ما يعيش الأشخاص الذين يمتلكون هذا الكرش حياة مستقرة، وربما فى وظائف تبقيهم جالسين على مكتب لوقت طويل، قد يكون لديهم أيضاً ارتباط عاطفى بالأطعمة السكرية، لحسن الحظ.. فكرش الإطار الاحتياطى هو واحد من أسهل مشاكل البطن ويسهل القضاء عليه، لأن سببه هو تناول الأطعمة الخاطئة وعدم ممارسة ما يكفى من الرياضة.
الممارسات الخاطئة:

  • تمارسين قدر قليل جداً من الرياضة.
  • تتناولوين الكثير من السكر والكربوهيدرات فى منتجات مثل البسكويت والكعك والخبز الأبيض.
  • غذائك يعتمد بشكل أساسى على الكربوهيدرات والنشويات مثل المكرونة والأرز.

خطوات نحو حل المشكلة:

  • اصلحى من نظامك الغذائى، باختصار تناولى الطعام بشكل جيد، وابذلى مزيد من الحركة، تجنبى الوجبات الخفيفة منخفضة الدهون المخصوصة للحمية أو ما تسمى «دايت»، هذه المنتجات غالباً ما تكون مليئة بالمواد الكيميائية، والسكر المكرر والملح والمواد الحافظة لإعطائها نكهة.
  • تخلصى من عدد السعرات الحرارية لصالح اتباع نظام غذائى صحى كامل ومتوازن من المواد الغذائية الطازجة غير المصنعة، مثل السمك والبيض واللحوم والخضروات العضوية، لا تخافى من تناول الدهون الجيدة، مثل الموجودة فى الأفوكادو والمكسرات والأسماك المدهنة، فتلك تشجع الجسم على حرق دهون الوسط، مما ينتج عنه بطن مسطحة.
  • ممارسة الرياضة هو مفتاح مساعدة هذا النوع من البطن، ببساطة اذهبى لتمشية طويلة، مع عمل تمارين البطن فى المنزل أو عمل اليوجا، أنتِ لا تحتاجين الذهاب إلى الجيم للتخلص من هذا النوع من الكرش.

أفضل نصيحة:

إذا كنتِ تكافئين نفسك بانتظام بعد يوم من العمل الشاق بواسطة قطعة من الكيك، أو تتعاملين مع الأخبار السيئة بتناول البسكويت والشوكولاتة، فإنه من المهم أن تتذكرين أن الجمال يعتمد على الشعور بالسعادة والرضا، بقدر ما هو معتمد على المظهر الخارجى، نقطة الانطلاق لأى تحول فى شكل البطن هى الشعور بالسعادة.
كرش التوتر

كيفية التعرف عليه:


أنواع البطن المتوترة عادة ما تظهر عند المتفوقين ومع الشخصيات التى تسعى للكمال، هؤلاء الأشخاص عادةً ما يكونوا أيضاً عرضة لمشاكل الجهاز الهضمى مثل أعراض القولون العصبى، الذي يمكن أن يسبب الانتفاخ ويجعل البطن تبدو أسوأ بكثير مما هى عليه.
كرش التوتر من السهل التعرف عليه، فالوزن محدد فى الجزء الأمامى من الوسط والسرة، عندما تتوترين ينتج جسمك «الكورتيزول»، وهو هرمون يشجع الجسم على الاحتفاظ بالدهون حول منطقة البطن، كرش التوتر يكون صلب وجامد الملمس وليس مهتز ومتهدل.


الممارسات الخاطئة:

  • تتخطين وجبات الطعام.
  • تشربين الكثير من الكافيين، مما يعد إساءة لاستخدام نظام «الأدرنالين» فى الجسم.
  • تتناولين الوجبات السريعة للاستسهال.

خطوات نحو حل المشكلة:

  • نامى فى وقت مبكر وتجنبى السهر، النساء المتوترة عادة لا يحصلون على النوم الكافى، مما يعطل إنتاج هرمون «الليبتين»، وهو الهرمون الذى يساعد على تنظيم الشهية والتمثيل الغذائى.
  • تغلبى على الاجهاد باستخدام الاسترخاءعن طريق التنفس العميق، والتأمل وأخذ حمام طويل قبل النوم، يشجع على النوم الجيد مع الحد من استهلاك القهوة بما لا يزيد عن كوبين يومياً.
  • لا تجهدى نفسك بزيادة عند ممارسة الرياضة، التمارين القاسية التى تزيد مستويات «الكورتيزول» ليست هى الحل، بدلاً من ذلك يمكنك ممارسة اليوجا، والسير لمسافات طويلة للحفاظ على قوامك، والعمل على تهدئة أعصابك.
  • «المجنيسيوم» معدن مهدئ للمساعدة فى تهدئة بطن التوتر، تناولى الكثير من الأطعمة الغنية بـ«المجنيسيوم» مثل الخضروات الورقية الخضراء الداكنة والمكسرات والبذور.








من مواضيع NoNa roze
0 افخاذ الدجاج على الطريقه الهنديه
0 تطور المهارات والأهداف الحركية عند الرضيع
0 التقيييم الاجمالى سؤاااال وجوااااب مسابقة لاحلى أعضاء منتدى حوااااامل
0 نصائح لتحترفي مكياج العيون ........
0 الحموضة وألم الحوض والفخذ أثناء الحمل
0 معلومات عامة حول مخططات النمو عند الاطفال
0 الباذنجان مع صلصة البندورة
0 فوائد الفراولة للضغط والشرايين
0 السلام عليكم
0 أسرار لتتعرفي إلى شخصية زوجك
0 تتبيلة السمك الفيلية المقرمش
0 اخسري كرشك بكوب عصير
0 سلطة الجمبري بالأعشاب
0 طريقة عمل أصابع البطاطا بالجبنة
0 استخدامات مدهشة للبن الزبادي
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 05-04-2015, 07:50 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.93 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1075
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: تعرَّفى على أنواع « الكرش »..و اختارى العلاج المناسب للتخلص منه








من مواضيع ام ارجواااااان
0 قدمت دار Dior الفرنسية مجموعتها الجديدة من المجوهرات الراقية
0 !!! ## الى انثى تكره الظلم - لموستي ## ضروري الدخول !!!
0 مبروك ( ام حمادى ) جعله من مواليد السعادة مبروووك
0 مشروبات النفاس,قهوة النفاس,قشر القهوه للنفاس
0 كوكو ماهي
0 خلطة الليمون لعلاج تشققات القدم
0 حقيبة الظهر المناسبة تساهم في اعتدال قامة طفلك ..؟؟
0 نصائح وطرق صحية لغسل الشعر بطريقة صحية
0 نسب هرمون الحمل في الدم للدلاله على وجود حمل ان شاء الله
0 علامات نزول رأس الجنين في الحوض
0 طرق معالجة الشعر من الشيخوخه ، المرميه وشعرك 2014
0 التهاب البول والحمل( موضوع متكامل لكل الحوامل )
0 **النزف المهبلي أثناء الحمل
0 *خمن* كم ريآإل بجييب الع ضضَوآإ ياللي بعدك ..؟
0 فستان زفاف بس شوفوا من ايش مصنوع !!!!
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 05-04-2015, 07:51 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.93 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1075
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: تعرَّفى على أنواع « الكرش »..و اختارى العلاج المناسب للتخلص منه








من مواضيع ام ارجواااااان
0 الهرمونات المؤثر في عملية الطمث
0 fayez font خط فايز جميل
0 تشيز كيك النوتيلا
0 طريقة عمل كرات التمر بالطحينه والسمسم
0 ## مشاركتي في مسابقة ( رحلة الى ) فرانكفورت - برشلونة - سدني رحلات سعيدة ##
0 قصات شعر جديدة 2012 - احدث قصات الشعر 2012
0 ---- الرااااااااااابط ------- ارجو الدخول
0 كريب محشي بالتفاح
0 فن الرسم على الجمال
0 $ لا تقتصر وظيفة الدرج – كما يتصور البعض على كونه للتنقل بين الطوابق و لكن .......$
0 ## مهام المشرفات والمشرفات العوام بناء على طلب الأغلبية ##
0 ما هي أسباب حدوث مشاكل دم الحيض ؟
0 أيتها المرأة.. صدرك أوسع لسرك!
0 أعشاب تساعد في علاج آلام القولون بشكل فعال
0 افكار تجددين فيها حياتك خارج البيت
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 05-04-2015, 10:14 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 9.59 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: تعرَّفى على أنواع « الكرش »..و اختارى العلاج المناسب للتخلص منه








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 طريقة تحضير وتخزين أكل البيبي
0 ماسيحدث ب21 ديسمبر مجرد إشاعة محبوكة
0 دجاج بالفرن بصلصة العسل
0 5 أشياء تجنب وضعها على وجهك!
0 تمرين لشد الصدر المترهل
0 انتظرووووووووني في رمضااان
0 الف مبروك تعيين المشرفات &عايشه يوسف *خلوني على صبري&
0 عصير حارق للدهون
0 الكعبة المشرفة كسوتها الجديدة فجر الجمعة يوم عرفة التاسع من شهر ذي الحجة
0 المزاج وتأثيره على البشره
0 وَبِالْحَقِّ أَنزَلْنَاهُ
0 أرنب علبة الأقلام
0 كيف تُربين طفلك ليكون إنساناً أفضل؟
0 حيل مدهشة للتّخلص من كيّ الملابس
0 اعاني من تساقط الشعر , مع ان شعري ناعم , ما الحل ؟ ؟
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 05-04-2015, 11:19 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
hanoun
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية hanoun

البيانات
التسجيل: Apr 2015
العضوية: 97942
المشاركات: 1,733 [+]
بمعدل : 0.46 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 55
نقاط التقييم: 100
hanoun will become famous soon enoughhanoun will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
hanoun غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: تعرَّفى على أنواع « الكرش »..و اختارى العلاج المناسب للتخلص منه








من مواضيع hanoun
0 الأكزيما الولادية عند الرضع
0 كيف اعرف اني على وشك الولادة
0 ايها المتهاون في الصلاة
0 أفضل الطرق لأحسن النتائج في عمليات اطفال الانابيب والحقن المجهري
0 لا تفوت عليك فوائد التوت
0 أدعية من القرآن الكريم
0 غداء المرأة النافس
0 خشونة الجلد
0 المخاطر المبكرة التي يتعرض لها الجنين في الشهر 2
0 15 سببا.. لألم أسفل البطن عند المرأة
0 تمارين تقسيم عضلات البطن
0 مص الإصبع عند الأطفال.. الأسباب والعلاج
0 مسابح للاطفال
0 بطاطا مهروسة في الفرن بحشوه صلصله اللحم و الخضار
0 اسرة تجنن للاطفال ولا اروع
توقيع : hanoun








( فَقُلْتُ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّارًا . يُرْسِلِ السَّمَاءَ عَلَيْكُمْ مِدْرَارًا . وَيُمْدِدْكُمْ بِأَمْوَالٍ وَبَنِينَ وَيَجْعَلْ لَكُمْ جَنَّاتٍ وَيَجْعَلْ لَكُمْ أَنْهَارًا )

عرض البوم صور hanoun   رد مع اقتباس

قديم 05-05-2015, 09:40 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
NoNa roze
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,248 [+]
بمعدل : 2.76 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: تعرَّفى على أنواع « الكرش »..و اختارى العلاج المناسب للتخلص منه








من مواضيع NoNa roze
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 05-17-2015, 01:41 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
υм вtℓαα
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 32,587 [+]
بمعدل : 7.07 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: تعرَّفى على أنواع « الكرش »..و اختارى العلاج المناسب للتخلص منه








من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 08-19-2015, 12:33 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
NoNa roze
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,248 [+]
بمعدل : 2.76 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: تعرَّفى على أنواع « الكرش »..و اختارى العلاج المناسب للتخلص منه








من مواضيع NoNa roze
0 فساتين سواريه احدث صيحات الموضة
0 6 نصائح تساعدك في التخلص من شكل الوجه الممتلئ
0 السمك المقلىِ
0 رول السوسيس
0 بيجامات نوم رائعه - ملابس للنوم
0 عندى اقترااااح
0 4وصفات من الخضراوات والفواكه لجمال بشرتك وشعرك
0 هل يؤثر لون الغرفة فى سلوك طفلك ؟ ؟ ؟
0 طريقة عمل الأريشة
0 هل تستخدمين ورق الألومنيوم بطريقة صحيحة؟
0 سيدتى امور هامه لك للعنايه بالذهب.... والاكسسورات
0 علاجات فعّالة لشد وتبييض الرقبة
0 جاكيت شتوي للاطفال الصغار وبيجامات للمواليد
0 أكلات خفيفة للعشاء
0 "حبة البركة" علاج سحري لتساقط الشعر
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 08-22-2015, 10:09 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
ام جوري&&
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام جوري&&

البيانات
التسجيل: Apr 2013
العضوية: 77731
المشاركات: 11,633 [+]
بمعدل : 2.58 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 165
نقاط التقييم: 1557
ام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
ام جوري&& غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: تعرَّفى على أنواع « الكرش »..و اختارى العلاج المناسب للتخلص منه








من مواضيع ام جوري&&
توقيع : ام جوري&&















عرض البوم صور ام جوري&&   رد مع اقتباس

قديم 08-31-2015, 08:45 AM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
NoNa roze
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,248 [+]
بمعدل : 2.76 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: تعرَّفى على أنواع « الكرش »..و اختارى العلاج المناسب للتخلص منه








من مواضيع NoNa roze
0 تشيز كيك الفستق
0 بلايز انيقة لحواء
0 حماية طفلك من التسمم
0 تطورات الرضاعة الطبيعية لحديثي الولادة يوم بيوم
0 طريقة عمل كيكة القرفة اللذيذة
0 أطعمة لحماية بشرتك من حروق الشمس
0 كيفية تهدئة الطفل
0 الفوائد الصحية (حلبة جافة ، وخضراء ، ومستنبتة )
0 وجبات صحية وخفيفة ولذيذة قبل النوم
0 3 نصائح لتناول مشروب الشوكولاته بدون زيادة فى الوزن
0 فساتين للأطفال
0 4 أسباب مفاجئة لجوعكِ الدائم!
0 طريقة عمل كيكة النعناع المنعشة ..
0 من اهم اسباب ثبات الوزن :
0 ♥~~ همسات لكل حواء ♥~~
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تعرَّفى على أنواع « الكرش »..و اختارى العلاج المناسب للتخلص منه NoNa roze منتدى الرشاقة والصحة 11 01-18-2014 10:14 AM
سوائل لازالة الكرش ، عصائر للتخلص من الكرش ، مشروبات للتخلص من الكرش بسملة123 قسم التغذية 0 09-06-2012 03:36 AM
طرق فعالة للتخلص من الكرش ، نصائح للتخلص من الكرش ، كيفية التخلص من الكرش ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-29-2012 05:59 AM
رجيم للتخلص من الكرش ، دايت للتخلص من البطن ، طريقة فعالة للتخلص من الكرش بسملة123 قسم التغذية 0 08-25-2012 03:59 PM
اسباب ظهور الكرش ، تمارين للتخلص من الكرش ، وصفات للتخلص من الكرش توتا توتا قسم التغذية 0 07-11-2012 02:01 PM


الساعة الآن 02:44 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .