أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتدى مشكلات وتأخر الحمل > منتدى حوامل الطبي

منتدى حوامل الطبي متابعة صحة الحامل و الجنين وكل ما يختص بالأمراض المزمنة - أمراض الحمل - زواج الأقارب والأمراض الوراثية - خطورة الأدوية - الصبغات


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 08-09-2015, 02:57 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.92 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1075
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى حوامل الطبي
e36 ماذا أفعل لتخفيف ألم الوركين؟




ماذا أفعل لتخفيف ألم الوركين؟


لسوء الحظ، يعد ألم الوركين شائعاً خلال فترة الحمل لأن المفاصل في جسمك ترتخي استعداداً للمخاض. قد تلاحظين أن ألم الوركين يسوء ليلاً عندما تذهبين إلى الفراش، وقد يحرمك من الحصول على نوم هانئ ليلاً.

هناك العديد من العلاجات البسيطة التي يمكنك تجريبها بنفسك:
  • استلقي على جانبك مع ثني الساقين ووضع وسادة بين الركبتين بحيث تدعم ساقيك. يوفر هذا الوضع الدعم اللازم لجميع المفاصل حول الحوض والوركين. ما لم يساعدك ذلك، جربي استبدال الوسائد أي المخدات والمساند حتى تجدي ما يناسبك.
  • ضعي وسادة تحت بطنك لمنعك من التدحرج إلى الأمام.
  • ضعي طبقة إضافية من البطانة الطرية، مثل كيس للنوم أو لحاف تحت شرشف السرير.
  • ضعي شيئاً دافئاً على منطقة الوركين مثل قنينة مياه ساخنة أو كيس من القمح.
يخفّف الحصول على الراحة بانتظام خلال النهار من الألم ليلاً. ربما تجدين الألم أشد سوءاً إذا كان يومك مشحوناً بالمهمات والمشاغل. يفرز جسمك هرمونات تعمل على إرخاء الأربطة، وهي الأنسجة القوية والمرنة في ذات الوقت التي تربط بين عظامك وتدعم مفاصلك. حاولي قضاء بعض الوقت جالسة على كرة التمارين أو الكرة الخاصة بالولادة أو عن طريق النزول على ركبتيك ويديك. هكذا، ترفعين ثقل الجنين عن الوركين وتمنحينهما بعض الراحة. راجعي طبيبتك إذا:
  • كنت تجدين صعوبة في المشي
  • لا يمكنك التحميل على الجانب الذي يؤلمك
  • كان الألم شديداً جداً أو يأتي بشكل مفاجئ.
إذا كنت تجدين صعوبة في المشي، فاطلبي من طبيبك أن تنصحك بأخصائية في العلاج الطبيعي. ربما تعطيك عكازات الكوع لرفع الضغط عن الوركين، كما قد تعرض عليك حزام دعم البطن. بالإضافة إلى أنها ستشرح لك بعض التمارين العملية الخفيفة التي يمكنك ممارستها في المنزل





nour karim likes this.

من مواضيع ام ارجواااااان
0 88 هاااام88 تقرير عن الاقسام قبل شهر رمضان 8888
0 الإسقاط
0 وش ح‘لاتڪ . . تآاخذينْ الع‘قل للعييييييييد
0 ازياء حوامل 2010 , بلايز و بناطيل حمل روووووعه
0 فطائر الجوز بالشوكولاته
0 $$ البواسير أثناء الحمل !!$$
0 صور ملابس اطفال فرنسية 2014
0 الحزن والكآبة بعد الولادة
0 سبحاان الله شي عجيب
0 التلقيح الصناعي (أطفال الأنابيب) - دواعي الاستعمال- تنشيط المبيض
0 c o l l e c t i o n . .
0 ### بروشاااااات روعة ###
0 اصعب توقيـع فِـّيےً العالم...
0 هبوط الرحم أو تدلي او سقوط أو تهدل الرحم و هبوط المهبل أوالسقوط المهبلي
0 سحر الأندلس....يفوق الخيال
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 08-09-2015, 07:04 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
الحلم المنتظر
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الحلم المنتظر

البيانات
التسجيل: Jun 2012
العضوية: 51357
المشاركات: 2,042 [+]
بمعدل : 0.43 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 69
نقاط التقييم: 64
الحلم المنتظر will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
الحلم المنتظر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: ماذا أفعل لتخفيف ألم الوركين؟




مشكوره
موضووع مفيد





من مواضيع الحلم المنتظر
توقيع : الحلم المنتظر

الحمدلله ❤️

عرض البوم صور الحلم المنتظر   رد مع اقتباس

قديم 08-09-2015, 02:29 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
nour karim
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية nour karim

البيانات
التسجيل: May 2014
العضوية: 91773
المشاركات: 11,535 [+]
بمعدل : 2.80 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 158
نقاط التقييم: 637
nour karim is a name known to allnour karim is a name known to allnour karim is a name known to allnour karim is a name known to allnour karim is a name known to allnour karim is a name known to all
 

الإتصالات
الحالة:
nour karim غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: ماذا أفعل لتخفيف ألم الوركين؟




الم عانيت منه كثيرا تسلمي على الموضوع المهم





من مواضيع nour karim
0 للعروس الجديدة ... كيفية إستقبال الضيوف في منزلك
0 أين يقع جبل جودي
0 ككيفية التخلص من سواد الإبطين بوصفات طبيعية
0 من 13 إلى 18 شهر ما الذي يمكن لطفلك فعله
0 طلب من الاخت ام عبد الله
0 الشهر الثامن من الحمل
0 ملابس اهلا كيتي للاطفال رووووووووووووووووووووووووعة
0 10 خطوات بسيطة لحياة أفضل
0 فضل صيام العشر الاوائل من شهر ذي الحجة
0 ثلاث وصفات شهية بالبطاطا
0 حتى في الحضانة
0 نصائح للأم المُرضع لا بدّ من معرفتها
0 ما هو التبول اللاارادي الابتدائي؟
0 احلى الاكسسورات فراشات
0 مواقف يكذب فيها الرجل على زوجته
توقيع : nour karim




عرض البوم صور nour karim   رد مع اقتباس

قديم 08-10-2015, 02:04 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.92 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1075
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: ماذا أفعل لتخفيف ألم الوركين؟




أج ــمل وأرق باقات ورودى
لردك الجميل ومرورك العطر
لك خالص إحترامى وتقديرى





من مواضيع ام ارجواااااان
0 صينية بلا ساقين تربي 130 يتيماً
0 زيدي شعرك كثافة وتألقا
0 تكثيف الشعر بخلطة الحنا
0 (( حوامل - تبلغكم .......))
0 صيدليات القلوب
0 سكراب الوجه، بطل العناية بالبشرة
0 # أكسسوارات ربيع وصيف 2013 من الماركة الشهيرة Shoe Mart #
0 جزيرة الكريات العائمة
0 كيف تخفي الدوائر الداكنة حول محيط العين؟
0 ما سبب الشعور بالحرارة عند نزول البول؟
0 !!! فآااااااااهمه الشمآغ غلط ! !!!!
0 النفاس ، نصائح للنفساء
0 جزيرة كانكون .. Cancun Island
0 اللون الاخضر له فاعلية عجيبه !!!!!!
0 تغيرنا وكانت تلك البداية
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 08-11-2015, 09:15 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 9.59 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: ماذا أفعل لتخفيف ألم الوركين؟








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 نسڪٌافيـﮧ بالجالڪٌسي ...~
0 أعراض الصفراء، ما العلاج؟
0 عمل البطاطس الحارة على الطريقة الهندية
0 هل زيت الخروع يسرّع الولادة
0 بعد اجهاضك تنتابك مشاعر الاحباط مهم
0 اسباب وعلاج الرائحه الكريهه في المهبل
0 كيف تُربين طفلك ليكون إنساناً أفضل؟
0 المولتن كيك اللذيذ
0 قناع الموز والعسل لعلاج وترطيب البشرة الدهنية
0 قص الصور على شكل دوائر
0 أذكار الصباح والمساء
0 امور على الام ان تترك طفلها يقوم بها بنفسه
0 الله يحييكم المسابقة الرمضانيه- مسابقة أجمل Fashion Show
0 أزهار من الذهب
0 الإفرازات البيضاء هل من الطبيعي أن تزيد مع الحمل؟
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 08-12-2015, 03:39 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.92 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1075
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: ماذا أفعل لتخفيف ألم الوركين؟




كل الشكر والتقدير لكم
على مروركم الراااائع
الذي زيين صفحتي





من مواضيع ام ارجواااااان
0 ## مبروووك ( ريوماتي ) الاشرااف بالتوووفيق ##
0 أزياء ماركة ستراديفاريوس
0 كوني له السكن
0 $$ مشاركتي المتواااضعة في مساابقة الاعمال اليدوية $$ يارب تعجبكم
0 # مشكلة الاسهاااااااال عند الطفل الرضيييع ###
0 أطعمة يجب أن يتضمنها غذاء الحامل من الشهر الأول وحتى الشهر الرابع
0 4 نصائح لإعادة تدوير الملابس
0 من علم الكلمة في القرءان الكريم
0 جسم الحامل في الشهر السابع من الحمل: الأسابيع 25 –
0 مياه النوافير بلون الدم في وسط بوخارست
0 مبروووووك فطومة ام رغد تستاهلي كل خير
0 سجاد مدهش 2013 , سجاد ممرات 2013 , سجاد شيك جدا 2013
0 فساتين الحمل للصيف ,ازياء الحمل بالصيف ازياء حمل صيفية
0 كيف تحصلين على مكياج عيون مبطنة
0 بطيخ مربع ومخطط
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 08-20-2015, 07:21 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
ام جوري&&
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام جوري&&

البيانات
التسجيل: Apr 2013
العضوية: 77731
المشاركات: 11,633 [+]
بمعدل : 2.58 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 165
نقاط التقييم: 1557
ام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
ام جوري&& غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: ماذا أفعل لتخفيف ألم الوركين؟




شكـــــــــــــــــرالك ....





من مواضيع ام جوري&&
0 ...غرف جلوس فخمه...
0 نصيحه من ذهب
0 ...الباب الذي لا يغلق...
0 قصيده... لاتصالح ..
0 خاطره عالم بعيد
0 حرق دهون البطن بمشروب الشوكولاته الداكنه مع الموز أثبتت دراسة طبية حديثة أن تناول الش
0 خلطه سريه روعه لالام بعد الولاده
0 تصدقون بأن هذا بسكويت؟؟
0 اسباب الولادة القيصرية وهل هي افضل من الطبيعية ؟؟
0 ..لباااس اهل الجنه وحليهم ...
0 فرق سحب الفلوس في البنات والشباب
0 موضوع الاناقه تعالوا نتناقش....
0 بيتزا المكرونه المفضله لي --
0 لحظه ممكن اعلمك بعذر.. يقنعك؟؟
0 تفضلوا وشوفوا طبيعه السعوديه !!!
توقيع : ام جوري&&















عرض البوم صور ام جوري&&   رد مع اقتباس

قديم 08-23-2015, 03:31 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.92 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1075
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: ماذا أفعل لتخفيف ألم الوركين؟




كل الشكر والتقدير لكم
على مروركم الراااائع
الذي زيين صفحتي





من مواضيع ام ارجواااااان
0 *** عصير البطيخ ***
0 خلفيات بلاك بيري
0 هام- بخصوص ازالة الروابط من المواضيع والصور – بارك الله فيكم
0 أشياء إن فقدتها ،فقدت نفسك
0 توست بالبقسماط" او "جيب التاجر"
0 ازياء ريفا ، تشكيلة ازياء ريفا ، ازياء ريفا الجديدة 2012 ، مجموعه من ازياء ريفا 2012
0 الحمل بعد تجربة الإجهاض
0 صوتك يتحكّم بعقلك وجسمك وروحك. كيف؟
0 سلال اللحم مع هريسة البطاطا
0 تأخر نمو الجنين داخل الرحم......................
0 # كعكة المانجو #
0 معجزة رسول الله فى علاج جرثومة داء الكلب
0 المشي يمنع النسيان واضطرابات الذاكرة
0 نظام غذائي لسكري الحمل يعطي 1800 سعر حراري يوميًا
0 مكعبات التوست
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى حوامل الطبي


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ماذا أفعل بعد النفاس نوني الحلوة منتدى فترة النفاس 5 02-16-2013 04:22 AM
ماذا أفعل أشيروا عليا ؟ & زهرة حياتي & منتدى أعراض الحمل والوحام 14 09-16-2012 10:20 AM
ماذا أفعل لطفلتي أم الكتكوته منونه منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية 20 02-13-2011 03:55 PM


الساعة الآن 06:40 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .