أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتدى مشكلات وتأخر الحمل > منتدى حوامل الطبي

منتدى حوامل الطبي متابعة صحة الحامل و الجنين وكل ما يختص بالأمراض المزمنة - أمراض الحمل - زواج الأقارب والأمراض الوراثية - خطورة الأدوية - الصبغات


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 08-09-2015, 02:57 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.91 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1075
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى حوامل الطبي
e36 ماذا أفعل لتخفيف ألم الوركين؟




ماذا أفعل لتخفيف ألم الوركين؟


لسوء الحظ، يعد ألم الوركين شائعاً خلال فترة الحمل لأن المفاصل في جسمك ترتخي استعداداً للمخاض. قد تلاحظين أن ألم الوركين يسوء ليلاً عندما تذهبين إلى الفراش، وقد يحرمك من الحصول على نوم هانئ ليلاً.

هناك العديد من العلاجات البسيطة التي يمكنك تجريبها بنفسك:
  • استلقي على جانبك مع ثني الساقين ووضع وسادة بين الركبتين بحيث تدعم ساقيك. يوفر هذا الوضع الدعم اللازم لجميع المفاصل حول الحوض والوركين. ما لم يساعدك ذلك، جربي استبدال الوسائد أي المخدات والمساند حتى تجدي ما يناسبك.
  • ضعي وسادة تحت بطنك لمنعك من التدحرج إلى الأمام.
  • ضعي طبقة إضافية من البطانة الطرية، مثل كيس للنوم أو لحاف تحت شرشف السرير.
  • ضعي شيئاً دافئاً على منطقة الوركين مثل قنينة مياه ساخنة أو كيس من القمح.
يخفّف الحصول على الراحة بانتظام خلال النهار من الألم ليلاً. ربما تجدين الألم أشد سوءاً إذا كان يومك مشحوناً بالمهمات والمشاغل. يفرز جسمك هرمونات تعمل على إرخاء الأربطة، وهي الأنسجة القوية والمرنة في ذات الوقت التي تربط بين عظامك وتدعم مفاصلك. حاولي قضاء بعض الوقت جالسة على كرة التمارين أو الكرة الخاصة بالولادة أو عن طريق النزول على ركبتيك ويديك. هكذا، ترفعين ثقل الجنين عن الوركين وتمنحينهما بعض الراحة. راجعي طبيبتك إذا:
  • كنت تجدين صعوبة في المشي
  • لا يمكنك التحميل على الجانب الذي يؤلمك
  • كان الألم شديداً جداً أو يأتي بشكل مفاجئ.
إذا كنت تجدين صعوبة في المشي، فاطلبي من طبيبك أن تنصحك بأخصائية في العلاج الطبيعي. ربما تعطيك عكازات الكوع لرفع الضغط عن الوركين، كما قد تعرض عليك حزام دعم البطن. بالإضافة إلى أنها ستشرح لك بعض التمارين العملية الخفيفة التي يمكنك ممارستها في المنزل





nour karim likes this.

من مواضيع ام ارجواااااان
0 هلاااا بالكويت ومكياج الكويت هلاااا
0 تسريحات الشعر مع الظفائر
0 التدحرج لا يوصل للقمة ؟؟!!
0 فساااتين رووووعه والعارضااات اروووووع
0 اطول لسان في العالم
0 جفون صحية وعيون كحيلة للابد
0 صور صادمة لإيراني لم يستحم منذ 60 عامًا ويتغذى على الحيوانات النافقة (صور) -
0 ## ( الزنجبيل ) مشاركتي في الطب النبوي ##
0 اطقم قهوة عربية لعشاق الفخامة
0 شوكو نوجا
0 يآ رقة الورد وعطر اليآسمين ( فساتين زفاف )
0 لماذا ننسى اسماء الناس
0 لمحبي الخشب في الديكور غرف ومطابخ خشبية ..
0 تيس الملكةإليزابيث
0 صور رسومات حائط تشبه اللوحات 2013-2014
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 08-09-2015, 07:04 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
الحلم المنتظر
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الحلم المنتظر

البيانات
التسجيل: Jun 2012
العضوية: 51357
المشاركات: 2,042 [+]
بمعدل : 0.43 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 69
نقاط التقييم: 64
الحلم المنتظر will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
الحلم المنتظر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: ماذا أفعل لتخفيف ألم الوركين؟




مشكوره
موضووع مفيد





من مواضيع الحلم المنتظر
توقيع : الحلم المنتظر

الحمدلله ❤️

عرض البوم صور الحلم المنتظر   رد مع اقتباس

قديم 08-09-2015, 02:29 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
nour karim
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية nour karim

البيانات
التسجيل: May 2014
العضوية: 91773
المشاركات: 11,535 [+]
بمعدل : 2.79 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 158
نقاط التقييم: 637
nour karim is a name known to allnour karim is a name known to allnour karim is a name known to allnour karim is a name known to allnour karim is a name known to allnour karim is a name known to all
 

الإتصالات
الحالة:
nour karim غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: ماذا أفعل لتخفيف ألم الوركين؟




الم عانيت منه كثيرا تسلمي على الموضوع المهم





من مواضيع nour karim
0 نصائح ذهبية لك ايتها الزوجة
0 من 4 إلى 6 أشهر ما الذي يمكن لطفلك فعله؟
0 حابة افضفض بنات لا غير
0 الفحوصات الطبية المنتظمة لمستعملات حبوب منع الحمل
0 بدا العد التنازلي ادعولي يابنات
0 الله يرحمهم
0 طالبة المساعدة من اخواتي
0 مشكلة الغازات عند الرضع و حلولها
0 احلى الاكسسورات فراشات
0 كيفية و طريقة غسل الطفل و تنظيف الوجه و الاذن و الفم
0 نصائح للعروس المحجبة
0 :كروكيت البطاطس فى الفرن
0 من 31 إلى 36 شهر ما الذي يمكن لطفلك فعله
0 أسرار الحمل من 1 إلى 9 أسابيع
0 طريقة تغيير حفاضة الطفل وتنظيف الطفل للمبدئات
توقيع : nour karim




عرض البوم صور nour karim   رد مع اقتباس

قديم 08-10-2015, 02:04 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.91 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1075
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: ماذا أفعل لتخفيف ألم الوركين؟




أج ــمل وأرق باقات ورودى
لردك الجميل ومرورك العطر
لك خالص إحترامى وتقديرى





من مواضيع ام ارجواااااان
0 رااائعة للحوااامل
0 للحوام فساتيين ل
0 هل ضعف القذف داخل المهبل يؤثر على الحمل ؟؟
0 أدوات أساسية لتطبيق المكياج
0 @ مبروك الاشراااااااف ( ام حمودي وعبودي ) بالتوووووفيق @
0 == هل ألمح وجهي أم هذآ وجه كذآب [ mms & sms ] ==
0 أسباب وعوامل خطر التوحد
0 # الف مبروك الفائزاات في مسابقة الصالون الانيق مبرووووووك#
0 # مشاركتي في مسابقة مهاراتي وابتكاراتي (( السلطة المقلية ))#
0 زجاجة مياه بقطع كريستال ب2600 دولار!
0 ما هي أهم أجزاء ومكونات الكمبيوتر ؟
0 ((( رائداااااااات ))) موسوعة ... سطعن ولمعن واشتهرن - تابعوني ووشاركوناااا ##...
0 قاطع اخته عشرين عاما فارسلت له قصيده
0 علاج العقم
0 ازياء ذوق للبنوتات
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 08-11-2015, 09:15 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 9.58 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: ماذا أفعل لتخفيف ألم الوركين؟








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 المانجو : صديقك الصيفي الوفي
0 نصائح خبيرة التجميل بثينة الشوملي
0 تعدد الزوجات
0 ملكة جمال البحرين تطلب الزواج برونالدو لكن بشرط
0 مسابقه عالم الحيوان
0 كيف تحمين طفلك من أمراض الشتاء ?!
0 معدل وزن الأطفال عند الولادة....في عمر ال3 أشهر:
0 النوم بجوار زوجتك يصيبك بالغباء
0 بالصور اهم التمارين الرياضية الهوائية المفيدة جدا للجسم الحيوي والنشاط
0 نتااااااااائج مسابقة بحر أفكاري ~ املئ الفراغ ~ كل يوم
0 الإحباط 7 وسائل تخلصك منه
0 رمزيات حلوووووووه بدون حقوق (2)
0 للأذكياء فقط
0 نتائج المسااابقة الاسلاميه الكبرى لشهر الخيررر
0 أعراض الحمل والوحام وكيفية علاجها
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 08-12-2015, 03:39 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.91 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1075
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: ماذا أفعل لتخفيف ألم الوركين؟




كل الشكر والتقدير لكم
على مروركم الراااائع
الذي زيين صفحتي





من مواضيع ام ارجواااااان
0 نعمة العقل
0 كيف تساعدين طفلك على الانفصال عنك دون بكاء؟
0 ## فن التغيير الى الأفضل ##
0 ## الليـــــــــــــــــــــــــــــــــــــل ##
0 أحدث كولكشن للتزيين بالحناء-لمحبي رسم الحناء -رسومات حناء للعروس
0 حلى قهوه فضيع سهل
0 تيشيرتات للحوامل،صور تيشرتات جديده للحوامل 2012،اجمل تيشيرتات للحوامل،ملابس حمل 2012
0 للحوااااااامل
0 تصاميم مطابخ فخمة وجديدة بالصور
0 مدينه إستجه باسبانيا
0 مكياج عربي بلمسات عالمية للمناسبات 2014
0 (( حصري )) تككررييم -- مبرووووك
0 طريقة الحقن المجهري
0 # مسابقة صندوق الحظ - في كل صندوق سؤال وهدية وأنت وحظك هلا وغلا بالجميع#
0 طريقة عمل الكفتة بالطحينة فى الفرن طعمها رووووووعة
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 08-20-2015, 07:21 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
ام جوري&&
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام جوري&&

البيانات
التسجيل: Apr 2013
العضوية: 77731
المشاركات: 11,633 [+]
بمعدل : 2.58 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 165
نقاط التقييم: 1557
ام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
ام جوري&& غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: ماذا أفعل لتخفيف ألم الوركين؟




شكـــــــــــــــــرالك ....





من مواضيع ام جوري&&
توقيع : ام جوري&&















عرض البوم صور ام جوري&&   رد مع اقتباس

قديم 08-23-2015, 03:31 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.91 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1075
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: ماذا أفعل لتخفيف ألم الوركين؟




كل الشكر والتقدير لكم
على مروركم الراااائع
الذي زيين صفحتي





من مواضيع ام ارجواااااان
0 طريقة عمل فرايد كاندي
0 أشهر سفاحات العالم وملعونات التاريخ ..!!‎
0 الفحص الحوضي (Pelvic exam)
0 طريقة وضع الكحل الجاف الكريمي العربي بالصور
0 ساعات أوليس ناردين Ulysse Nardin الهدية الأمثل لعيد الأضحى له ولها
0 مبروك الاشراف ( ماهره 2013 - بنت الرافدين - Ray00m) بالتووووووفيق
0 بالطوهات لشتاء2011 بجميع الالوانات
0 كوكو ماهي
0 لماذا أصبح طفلي يستيقظ ليلاً؟
0 هل يمكنني وضع الرضّاعات في غسّالة الصحون؟
0 @@ المرحلة الثالثة من ( فعاليات وأنشطة المشرفات جميعهم ) بالتوفيق - الكل يدخل تسلموو
0 # من العاااااااااااااااااايدين #
0 فستان غريب عجيب فستان فريد من نوعه مصنوع من الشعر البشري !
0 (( عرائس للبيع في سوق الخضار في بلغاريا ))
0 زيادة فرص الحمل
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى حوامل الطبي


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ماذا أفعل بعد النفاس نوني الحلوة منتدى فترة النفاس 5 02-16-2013 04:22 AM
ماذا أفعل أشيروا عليا ؟ & زهرة حياتي & منتدى أعراض الحمل والوحام 14 09-16-2012 10:20 AM
ماذا أفعل لطفلتي أم الكتكوته منونه منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية 20 02-13-2011 03:55 PM


الساعة الآن 11:28 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .