أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
المنتدى الطبي الــعــام يختص بالمشاكل التي تتعرض لها المرأه بشكل عام وتوجيه النصائح العامة وعرض المشكلات النفسية وحلولها . |
01-10-2016, 09:04 AM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
المنتدى الطبي الــعــام
اهمية الماء للجسم , فوائد الماء لجسمك
اهمية الماء للجسم , فوائد الماء لجسمك اهمية الماء للجسم , فوائد الماء لجسمك اهمية الماء للجسم , فوائد الماء لجسمك فوائد الماء لا تعد ولا تحصى ومن الضروري جدا شرب كمية وفيرة من الماء يوميا لهذا نقدم لكم اهم الفوائد لشرب الماء: 1- شرب الماء يحافظ على توازن سوائل الجسم يتكون 60% من جسم الإنسان من الماء، وتشمل مهام هذه الكمية من الماء على عملية الهضم والامتصاص والدورة الدموية وإفراز اللعاب ونقل المواد المغذية والمحافظة على درجة حرارة الجسم. 2- الماء يساعد في التحكم بالسعرات الحراريةحوامل ينصح اختصاصيو التنحيف بشرب كميات كبيرة من الماء كاستراتيجية فعالة لإنقاص الوزن، ففي حين أن الماء لا يوثر بشكل مباشر في فقدان الوزن ولكن شرب الماء عوضا عن المشروبات الأخرى التي تحتوي على سعرات حرارية أعلى يساعد في إنقاص الوزن. الأطعمة الغنية بالماء تكون عادة أكبر حجما، وتتطلب وقتا أكبر في المضغ، كما أن امتصاصها من قبل الجسم يتم بصورة أبطأ مما يسرع من الشعور بالشبع. الأطعمة الغنية بالماء تشمل الفواكه والخضروات والشوربات ودقيق الشوفان والبقول. 3- شرب الماء يساعد على تنشيط العضلاتالخلايا التي لا تحتوي على كمية متوازنة من الماء تتعرض للترهل مما يؤدي إلى التعب العضلي، فعندما لا تمتلك خلايا العضلات على كمية مناسبة من الماء فإن أداءها ينخفض. 4- شرب الماء يساعد في الحفاظ على نضارة البشرةتحتوي البشرة على كمية وافرة من الماء، كما أنها تعمل بمثابة حاجز لمنع خسارة كمية كبيرة من الماء من الجسم، فقلة الماء يمكن أن يجعل منظر بشرتك جافا ومترهلا، أي انه من فوائد الماء انه يساعد في ترطيب البشرة وجعلها أكثر نضارة. 5- شرب الماء يساعد في عمل الكليتينسوائل الجسم تقوم بنقل فضلات الجسم من وإلى الخلايا، ويقوم الماء بتمرير هذه الفضلات إلى الكليتين ليتم التخلص منهما إلى خارج الجسم عن طريق البول. عندما يحتوي جسمك على كمية وافرة من الماء، فإن البول ينساب بحرية أكبر ويكون ذو لون خفيف وعديم الرائحة، بينما قلة الماء في الجسم يسبب بول مركز ذو لون غامق ورائحة قوية. 6- يحافظ الماء على وظيفة طبيعية للأمعاءمن اهم فوائد الماء انه يساعد في تدفق طبيعي للأمعاء ويمنع الأمساك، أما عندما يكون مستوى الماء منخفض في الجسم يقوم القولون بسحب الماء من البراز للحفاظ على مستوى الماء في الجسم مما يسبب الإمساك. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
01-10-2016, 09:04 AM | المشاركة رقم: 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
عروسة المنتدي
المنتدى :
المنتدى الطبي الــعــام
رد: اهمية الماء للجسم , فوائد الماء لجسمك
كلمات اجبرتني علي مشاركتكـ لاحساسي بصدقها وايمانا مني بقلم يختار اجود المفردات |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى المنتدى الطبي الــعــام |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
اهمية شرب الماء للتخسيس ، فوائد شرب الماء لانقاص الوزن ، اهمية الماء للتخلص من الوزن | بسملة123 | قسم التغذية | 0 | 09-06-2012 05:29 PM |
فوائد شرب الماء ، الاهمية الطبية لشرب الماء ، اهمية الماء قبل الطعام | snow white | منتدى الصحة الغذائية والطب البديل | 0 | 08-27-2012 06:48 PM |
أهمية الماء للطفل ، فوائد الماء للطفل ، اهمية الماء للاطفال | اطفالي حياتي | استفسارات رعاية الأطفال | 0 | 08-14-2012 01:38 PM |
اهم فوائد الماء ، فوائد الماء في الطب الحديث ، اهمية الماء للجسم | snow white | منتدى الصحة الغذائية والطب البديل | 0 | 08-07-2012 08:36 AM |
فوائد شرب الماء ، شرب الماء على معدة خالية ، اهمية شرب الماء | سكر مكرر | منتدى الحياة الأسرية والزوجية | 0 | 07-01-2012 10:46 PM |