أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الولادة وفترة النفاس والرضاعة > إستفسارات مرحلة الولادة

إستفسارات مرحلة الولادة إستفسارات الولادة الذين هم على وشك ولادة للطرح جميع مشكلاتهم واستفساراتهم قبل وأثناء ومابعد الولادة للأمهات الجدد وذوات الخبرة


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-20-2016, 06:41 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,788 [+]
بمعدل : 2.60 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 177
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي اهتمامك بجسمك بعد الولادة مباشرة ، الولادة والتغيرات الجسمية




اهتمامك بجسمك بعد الولادة مباشرة ، الولادة والتغيرات الجسمية
اهتمامك بجسمك بعد الولادة مباشرة ، الولادة والتغيرات الجسمية
اهتمامك بجسمك بعد الولادة مباشرة ، الولادة والتغيرات الجسمية




تغير الولادة جسمكِ. ربما لن تحبي هذه التغيرات، أو ربما تستمتعين بالشعور أنكِ مختلفة و بشعورك كأم. إذا كنتِ سعيدة بما أنتِ عليه، فهذا رائع.

إذا شعرتِ بعدم الارتياح مع جسمك، حتى، قد ترغبين بإجراء بعض التغييرات. لن تعود بعض الأشياء كما كانت تماماً أبداً. على سبيل المثال، سوف تتلاشى علامات التمدد ولكن لن تزول تماماً. لكن لا داعي لأن تكون التغيرات الأخرى دائمة.

يمكنك شد البطن المترهل بممارسة التمارين الرياضية، وسينزل أي وزن كسبتيه تدريجياً إذا أكلتِ بشكل معقول ومارستِ الرياضة.لن يحدث هذا بين ليلة وضحاها.استغرق الأمر تسعة أشهر لتضعي طفلاً و قد يستغرق هذه المدة على الأقل لتستعيدي صحتك ثانية.

في هذه الأثناء، اعتني بجسمكِ قليلاً ليبهجكِ. يمكن أن يكون بسيطاً ببساطة طلاء أظافرك. إذا جعلك هذا تشعرين بحال جيد، عندها قد يكون الوقت الذي يتطلبه القيام بذلك أكثر أهمية بالنسبة لكِ من قضاء 20 دقيقة إضافية بالنوم.

فحص ما بعد الولادة

ستكونين مشغولة جداً بالعناية بطفلك، تذكري أن تذهبي لفحص ما بعد الولادة مع طبيبك بعد حوالي ستة إلى ثمانية أسابيع بعد الولادة.

إنها فترة لتتحدثي إلى طبيبك حول أي مشاكل صحية لديك منذ الولادة، مثل ألم الفترة المحيطة بالولادة، ألم بضع الفرج اللاحق، ألم الظهر، البواسير أو السلس.

إنها فرصة للحديث عن كيف تشعرين ولمناقشة تنظيم الأسرة. يمكن أن تصبحي حاملاً مرة جديد خلال ثلاثة أسابيع من ولادتكِ لذا من المهم تنظيم منع حملك قبل أن تبدأي بممارسة الجنس مرة أخرى.انظري الجنس ومنع الحمل لمزيد من المعلومات.

مشاكل جسدية

تتعرض الكثير من النساء لمشاكل صحية كنتيجة للمخاض والولادة أو بسبب نوع الأعمال الذي تتطلبها العناية بالأطفال الصغار. تعد مشاكل مثل العدوى الراجعة، آلام الظهر، مثانة سربة و جماع مؤلم أكثر شيوعاً مما قد يعتقد البعض.

في بعض المشاكل، يمكنكِ فعل الكثير لتساعدي نفسك.مثلاً، إذا كنتِ تعانين من مثانة سربة أو تولّد لديك الشعور "بالتبول"، قد تحتاجين لتقوية عضلات المثانة، المهبل و القناة الخلفية (العجان). قد تساعد تمارين أسفل الحوض. يمكن العناية بألم الظهر عن طريق ممارسة الرياضة وتعلم استخدام ظهرك بعناية.

إذا أزعجكِ شيء حقاً، فلا تخافي من طلب المساعدة. قد يكون طبيبك قادراً على اقتراح علاج أو يحيلك إلى اختصاصي أو أخصائي علاج طبيعي في التوليد، الذي يمكن أن يساعد بمشاكل الظهر والمثانة والغرز المؤلمة.

تمارين أسفل الحوض

تقوّي تمارين أسفل الحوض هذه العضلات، التي يمكن أن تساعد على وقف سلس البول، وتجعل الجنس أفضل أيضاً. يمكنك ممارسة هذا التمرين إما جالسة أو واقفة. يمكن القيام به في أي مكان وفي أي وقت. على سبيل المثال، عندما تغسلين، تقفين في طابور في المتجر أو تشاهدين التلفزيون.

• اكبسي واضغطي الشرج في نفس الوقت.أغلقي واسحبي مهبلك (القناة الامامية) لأعلى.

• افعلي ذلك بسرعة، شدي وأرخي العضلات بسرعة.

• ثم افعلي ذلك ببطء، امسكي التقلصات قدر استطاعتك (لكن ليس أكثر من 10 ثانية) قبل أن تسترخي.

• كرري كل تمرين 10 مرات، 4-6 مرات في اليوم.

قد تجدين أنه يساعد على تخيل أنك توقفين حركة الامعاء، تضبطين دحْسة أو تمنعين نفسك من التبول. في الواقع، إن أفضل طريقة لتقوية العضلات هو محاولة وقف وبدء (أو إبطاء) تدفق البول بينما أنت في المرحاض.

تمارين المعدة العميقة

سيساعد هذا التمرين على شد معدتك:

• استلقي على جنبكِ مع ثني ركبتيك قليلاً.
حوامل
دعي بطنكِ يرتخي وتنفسي بهدوء .

• عند الزفير، اضغطي بهدوء الجزء السفلي من معدتك مثل المشدّ، وضيقي محيط خصرك.

• اضغطي أسفل حوضك في نفس الوقت.

• امسكي حتى تعدي ل 10 ثم ارخي بلطف.

• كرري 10 مرات.

تخفيف آلام الظهر

ستساعد النصائح التالية في تخفيف آلام الظهر:

• عند الرضاعة، اجلسي دائماً وظهرك مسنود ومستقيم.ضعي وسادة أو حشوة خلف خصرك.

• اركعي أو اجلسي القرفصاء للقيام بالأعمال التي تتطلب مستوى منخفض، مثل تحميم طفلك أو التقاط الأشياء من الأرض.تجنبي ثني ظهرك.

• دعِ ركبتيكي تعملان بدلاً من ذلك.غيري الحفاضات على سطح مستوى الخصر أو أثناء الجثو على الأرض.

• لرفع الأشياء الثقيلة، مثل سريرالأطفال أو طفل أكبر سناً، اثني الركبتين، وحافظي على ظهرك مستقيماً واحملي الأشياء قريباً من جسمك.اجعلي عضلات فخذك تعمل عندما ترفعين.

• حافظي على ظهر مستقيم عند دفع عربة أطفال أو عربة.احملي طفلك في حمالة طفل، بدلاً من ذلك.

خثار الأوردة العميقة

يعد الخثار الوريدي العميق حالة خطيرة حيث تتطور جلطات في الأوردة العميقة للساقين. ويمكن أن تكون قاتلة إذا انتقلت الجلطة من الساقين إلى الرئتين.

يمكن أن تزيد رحلات الطيران التي تستمر لأكثر من خمس ساعات، حيث تجلسين بثبات لوقت طويل، خطر الأصابة بالتخثر الوريدي العميق. وتعد النساء الحوامل والنساء اللواتي أنجبن حديثاً من بين أولئك الذين هم أكثر عرضة للخطر، لذا إذا كنتِ تنوين السفر جوّاً، فمن المهم أن تستشيري طبيبك أو المستشارة الصحية قبل الرحلة. يمكن أن يقدموا النصائح حول تمارين الجلوس للحفاظ على حركة الدورة الدموية.

إذا عانيتِ من ساقين متورمتين، مؤلمتين أو كان لديك صعوبات في التنفس بعد رحلة، زوري الطبيب على عجل أو اذهبي إلى قسم الحوداث والطوارئ الأقرب.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 ملابس دخلية للعروس 2013 ، لانجرى مميز للعروس 2013 ، صور لانجرى مثير للعروس
0 ماهى اسباب الحكة ، علاج الحكة
0 صور بجايم شورت للعروس 2013 ، بجايم نايس للعروس 2014 ، صور بيجامات روعة
0 احذيه مميزة للعروس 2012 ، صنادل للعرايس 2013 ، صنادل بكعب عالي للعروسة
0 اطعمة خطيرة اثناء فترة الرضاعة ، الأطعمة المغذية اثناء الرضاعة
0 اسم بنت افراح ، معنى اسم افراح فى قاموس معاني الاسماء
0 حل مشكلة الترهلات , ترهلات البطن وحلها
0 مواد غذائية قد تسبب البدانة ، تعرفي على هذه المواد
0 اطقم حمل كيوت 2012 ، اطقم حمل رقيقة 2013 ، ملابس ناعمة للحوامل
0 ملابس بيت للعرائس 2013 ، موديلات ملابس عرائس روعة 2013 ، احلى ستايلات للعرائس
0 التهاب الرئتين الزعجة ، وصفات التهاب الرئتين
0 ما علاج مغص البطن , اسباب المغص البطن
0 فساتين افراح تهبل 2012 ، فساتين اخر جمال للعروس 2013 ، صور فساتين افراح تحفة
0 احدث احذية للعروس 2013 ، موضة احذية العروس 2013 ، شوزات للعروس
0 اسم بنت بفرين ، معني اسم بفرين فى قاموس معاني الاسماء
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس

قديم 01-20-2016, 10:38 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اطفالي حياتي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 1.64 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 128
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: اهتمامك بجسمك بعد الولادة مباشرة ، الولادة والتغيرات الجسمية




شكرا ع مرورك المميزِ ..
سعــدت بـ توآجدكـ هنــآ ..
كــل آلوِد لك ..





من مواضيع اطفالي حياتي
0 الحبوب المنومة ، تأثير الحبوب المنومة على الأطفال ، تنويم الأطفال
0 التخلص من الرؤوس السوداء 2013 ، ازالة الرؤوس السودا 2013 ، علاج الرؤوس السودا
0 التهاب الأذن عند الأطفال ، اضرار التهاب الأذن عند الأطفال ، خطورة التهاب أذن الطفل
0 الحصبة الالمانية ، اسباب الحصبة الالمانية ، طرق العدوى بالحصبة الالمانية
0 اسهل طريقة لنظافة البشرة 2013 ، تنظيف البشرة 2014 ، تنظيف البشرة بطريقة سليمة
0 العلاج بحشيشة القنفذ الأرجوانية ، اهمية حشيشة القنفذ الأرجوانية ، علاج عدوى الاذن
0 التخلص من البقع البنية 2013 ، ازالة البقع البنية 2013 ، التخلص من البقع البنية
0 تحضير طعام الاطفال ، طرق تحضير طعام الاطفال ، كيفية تحضير طعام الاطفال
0 ماسكات للبشرة الجافة 2013 ، بشرة جافة 2013 ، الاهتمام بالبشرة الجافة
0 خلع اسنان الطفل اللبنية ، خطورة خلع اسنان الطفل اللبنية ، اضرار خلع اسنان الطفل
0 التخلص من التجاعيد 2013 ، وجه خالى للتجاعيد 2013 ، القضاء على تجاعيد العين
0 لازالة اثار الحبوب 2013 ، لغلق مسام البشرة 2013 ، لازالة مسام البشرة
0 ألم البطن عند الأطفال ، اسباب ألم البطن عند الأطفال ، طرق علاج ألم البطن عند الأطفال
0 فقر الدم عند الاطفال ، طرق علاج فقر الدم ، كيفية علاج فقر الدم
0 استخدام الطفل للمرحاض ، تعويد الطفل على استخدام المرحاض ، تعويد الطفل على المرحاض
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 01-20-2016, 10:39 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اطفالي حياتي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 1.64 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 128
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: اهتمامك بجسمك بعد الولادة مباشرة ، الولادة والتغيرات الجسمية




أتمنــــى لكـ من القلب .. إبداعـــاً يصل بكـ إلى النجـــوم ..
سطرت لنا أجمل معانى الحب
بتلك الردود الشيقة التي تأخذنا
إلى أعماق البحار دون خوف
بل بلذة غريبة ورائعة
دمت لنا ودام قلمك





من مواضيع اطفالي حياتي
0 قناع البطاطا للبشرة 2013 ، البطاطا لنضارة البشره 2013 ، قناع لنضارة البشرة
0 طرق تنظيف البشرة 2013 ، بشرة نظيفة 2013 ، نظفة البشرة
0 العناية باليدين والاظافر 2013 ، العناية باليدين 2013 ، خطوات العناية باليدين
0 طريقة اعطاء الدواء للطفل ، كيفية اعطاء الدواء للطفل ، نصائح عند اعطاء الدواء للطفل
0 التبول اللاإرادي ، طرق علاج التبول اللاإرادي ، كيفية علاج التبول اللاإرادي
0 زيت الخروع للرموش 2013 ، تطويل الرموش 2013 ، الحفاظ على رموش العين
0 تآكل الأسنان عند الاطفال ، طرق علاج تآكل الأسنان ، كيفية علاج تآكل الأسنان
0 وجبة الإفطار ، اهمية وجبة الإفطار للطفل ، فوائد وجبة الإفطار للطفل
0 الامراض الفيروسية ، اسباب الامراض الفيروسية ، علاج الامراض الفيروسية عند الطفل
0 الكشف المبكر لضعف السمع عند الطفل ، اهمية الكشف المبكر لضعف السمع ، ضعف سمع الطفل
0 مشى الطفل حافى القدمين ، اهمية مشى الطفل حافى القدمين ، فوائد مشى الطفل حافى القدمين
0 قناع الخوخ للبشرة 2013 ، ماسك الخوخ 2013 ، ماسكات للخوخ للبشرة
0 تغيير حفاضة الطفل ، طريقة تغيير حفاضة الطفل ، افضل طريقة لتغيير حفاضة الطفل
0 الاخطاء التى تقع فيها النساء 2013 ، علاج اخطاء البشرة 2013 ، تقشير البشرة
0 اقدام الطفل ، كيفية العناية باقدام الطفل ، الاهتمام باقدام الطفل
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى إستفسارات مرحلة الولادة


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تغذيتك بعد الولادة مباشرة NoNa roze إستفسارات مرحلة الولادة 7 04-12-2015 08:29 PM
أنت بعد الولادة مباشرة حياتي توأمي إستفسارات مرحلة الولادة 12 10-01-2014 08:18 AM
ترضيع المولود بعد الولادة مباشرة ، اهمية ترضيع المولود بعد الولادة مباشرة ، الرضاعة بنت الوادى إستفسارات مرحلة الولادة 0 10-14-2012 11:39 AM
فوائد الرضاعة بعد الولادة ، اهمية ترضيع المولود بعد الولادة مباشرة ، الرضاعة بنت الوادى إستفسارات مرحلة الولادة 0 09-01-2012 03:03 PM
الأسبوع الرابع : بداية الحمل والتغيرات الجسمية Om Wessam إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى 28 05-03-2012 03:42 PM


الساعة الآن 05:56 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .