أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتدى مشكلات وتأخر الحمل > منتدى حوامل الطبي

منتدى حوامل الطبي متابعة صحة الحامل و الجنين وكل ما يختص بالأمراض المزمنة - أمراض الحمل - زواج الأقارب والأمراض الوراثية - خطورة الأدوية - الصبغات


 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-24-2016, 12:31 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,788 [+]
بمعدل : 2.65 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 176
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي الوزن الزائد اثناء الحمل ، اضرار الوزن الزائد اثناء الحمل




الوزن الزائد اثناء الحمل ، اضرار الوزن الزائد اثناء الحمل
الوزن الزائد اثناء الحمل ، اضرار الوزن الزائد اثناء الحمل
الوزن الزائد اثناء الحمل ، اضرار الوزن الزائد اثناء الحمل

لسمنة هى زيادة الدهون عن المعدل الطبيعى، وتؤثر السمنة على شكل الجسم والحالة النفسية وكذلك القدرة على العمل، لما لها من أثر سلبي على المفاصل، كما أنها تجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بأمراض مثل الضغط والسكر.



تأثير السمنة على الحامل

قد تؤدى السمنة في الحمل إلى رفع ضغط المرأة الحامل وأيضًا قد تؤدى إلى إصابتها بالسكرى ويصبح الجنين أكثر عرضة للإصابة بالسكرى وأكثر عرضة للإصابة بالسمنة وأيضًا أكثر عرضة للتشوهات الجنينية.



طرق حساب السمنة

الميزان: بأن يقف الشخص على الميزان فإذا زاد وزنه عن المعدل الطبيعى لفئته العمرية فهو مصاب بالسمنة ويليها حساب ال (BMI body mass index)وهو ما يعرف بمؤشر كتلة الجسم.
مؤشر كتلة الجسم: وهو ناتج قسمة الوزن بالكيلوجرام على مربع الطول بالمتر المربع ويتراوح المعدل الطبيعى له من 18 إلى 25 ويتم تقسيم السمنة إلى أنواع تبعًا لحساب مؤشر كتلة الجسم:
30-25: وزن زائد
35-30: سمنة.
40-35: سمنة عالية.
أكبر من 40: سمنة قاتلة وهى التى تعيق حركة الجسم(morbid obesity)


لكن حساب مؤشر كتلة الجسم وحده غير كافى فقد يكون هناك شخصان لهما نفس الوزن ونفس مؤشر كتلة الجسم لكن أحدهما يتمتع بجسم رياضى وكتلة عضلية كبيرة أما الآخر يعانى من السمنة وزيادة نسبة الدهون فى جسمه. لذا لابد من حساب نسبة الدهون و العضلات فى الجسم.

إذا لم تستطيعي حساب مؤشر الكتلة بنفسك يمكنك استخدام حاسبة مؤشر كتلة الجسم الموجودة على موقع ويب طب على هذا الرابط



أسباب السمنة

الأكل بكميات كبيرة أو فى أوقات خاطئة مثل الأكل قبل النوم مباشرة.
قلة الحركة.
أسباب مرضية مثل نقص نشاط الغدة الدرقية وزيادة إفراز هرمون الكورتيزون والذى يحفز الجسم على تخزين الماء والدهون.
وراثيًا كأن يكون الشخص يعانى من ضعف فى معدل حرق الدهون لذا يجب على الأم والأب الذين يعانون من السمنة الانتباه جيدًا لأبنائهم وملاحظة أى زيادة فى وزنهم مبكرًا.
تناول أدوية معينة : مثل مضادات الاكتئاب والكورتيزون ومضادات التشنجات وأدوية علاج الصرع مثل الديباكين والتجريتول.


مضاعفات السمنة

تضر بكل أعضاء الجسم.
ترفع ضغط الدم.
إعاقة فاعلية الأنسولين والإصابة بمرض السكر.
ترفع السمنة من الدهون والكوليسترول وهو ما ينتهى بتصلب شرايين وجلطات فى أى مكان فى الجسم وتشمل الدماغ والجلطات الدماغية.
آلام المفاصل وهشاشة العظام.


علاج السمنة

اتباع نظام غذائى.
ممارسة الرياضة أثناء اتباع حمية لإنقاص الوزن لأن الرياضة تزيد من الكتلة العضلية فى الجسم وترفع من معدلات حرق الدهون فحميات إنقاص الوزن تكسر العضلات وتقلل من معدلات حرق الجسم للدهون.
الاستمرارية فى اتباع حمية غذائية لتقليل الوزن لفترات طويلة وعدم إستعجال النتائج حتى لا يصاب الشخص بخيبة أمل فيترك الحمية.
لكى لا يتأثر الوجه بحمية خفض الوزن يجب أن نحرص على تضمين الخضروات والفاكهة فى الحمية الغذائية وشرب كميات كافية من المياه والسوائل والنوم والاستيقاظ مبكرًا وممارسة الرياضة.
إن تناول كميات كافية من المياه فى أثناء إتباع حمية خفض الوزن يساهم فى طرد السموم من الجسم والتى تنتج من تكسير الدهون حيث تعتبر الدهون مخازن الجسم للتخلص من السموم، وتذكري أن من اشد أعداء خفض الوزن المشروبات الغازية بكافة أنواعها فلا تعتبريها من السوائل المفيدة لجسمك.
حوامل

سبل الوقاية من السمنة

ممارسة الرياضة مثل المشى نصف ساعة يوميًا.
الإفطار مبكرًا.
تناول الدهون غير المشبعة (التى تكون سائلة فى درجة حرارة الغرفة) أفضل من تناول الدهون المشبعة وأفضلهم زيت الزيتون وزيت الكتان وأيضًا بكميات قليلة.
تقليل تناول النشويات.
تناول العشاء قبل النوم ب 3 ساعات ويكون أخف وجبة.
التركيز على تناول اللبن والبروتينات.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 خلطة منزلية لتطويل الشعر 2013 ، خلطة مجربة لتطويل الشعر 2014 ، تطويل الشعر
0 ماهي حساسية الغذاء ، اسباب حساسية الغذاء
0 تجنب اوجاع الظهر ، وجع الظهر للحامل
0 مجموعة فساتين زفاف 2013 ، فساتين زفاف حديثة ، فساتين زفاف جذابة موضة 2014
0 كيف اتجنب الحمل ، طرق عدم الحمل
0 نصائح لعلاج الاظافر الضعيفة ، علاج الاظافر الضعيفة
0 التغيرات العضوية التي تحدث في جسم المرأة أثناء الحيض , العلاقة الحميمة والدورة الشهر
0 فساتين لبنانية للزفاف 2013 ، فساتين زفاف لبنانية 2014 ، فساتين زواج لبنانية
0 ماهى الحواجز المهبلية ، مميزات الحواجز المهبلية
0 اسم بنت جاسرة ، معني اسم جاسرة فى قاموس معاني الاسماء
0 فوائد زيت جوز الهند للشعر 2013 ، زيت جوز الهند للشعر 2014 ، زيوت مفيدة للشعر
0 نزول الجنين الحوض ، اعراض نزول الجنين في الحوض
0 فساتين رقيقة للعروس 2012 ، فساتين عروس رقيقة 2013 ، صور فساتين زواجات رائعة
0 كوشات افراح جنان 2012 ، كوشات افراح جميلة 2013 ، اجمل صور كوشات افراح 2013
0 كوليكشن لفات حجاب للعروس 2012 ، صور لفات حجاب لعروس 2013 ، موضة لفات الحجاب للعروس
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى حوامل الطبي


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الوزن الزائد اثناء الحمل ، وزن الحوامل الزائد ، زيادة وزن الحوامل نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 10-14-2012 04:53 AM
تاثير الوزن الزائد على العلاقة الجنسية ، خطورة الوزن الزائد ، اضرار زيادة الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-01-2012 01:17 AM
طرق فقدان الوزن الزائد ، رجيم فعال ، نصائح لفقد الوزن اثناء النوم توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 02:33 PM
كيفية خسارة الوزن الزائد ، خسارة الوزن اثناء النوم ، طرق لانقاص الوزن الزائد توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 11:22 AM
بخصوص الوزن الزائد اثناء الولادة ساجدة لله إستفسارات مرحلة الولادة 8 11-15-2011 05:42 AM


الساعة الآن 05:59 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .