أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ). |
01-31-2016, 09:41 PM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
ريجيم لتخسيس الكرش ، طريقة سهلة للتخلص من الكرش
ريجيم لتخسيس الكرش ، طريقة سهلة للتخلص من الكرش ريجيم لتخسيس الكرش ، طريقة سهلة للتخلص من الكرش ريجيم لتخسيس الكرش ، طريقة سهلة للتخلص من الكرش من أكثر المشاكل التي يواجهها الصيام خلال شهر رمضان هي بروز "الكرش" بسبب تناول وجبات كبيرة من الطعام الدسم والحلويات ، المشكلة ليست في المظهر فحسب وإنما بالأضرار الصحية التي تترتب على الصائم لاحقاً ، وللتخلص من الكرش في رمضان يمكن إتباع النصائح التالية: - شرب فنجان من الشاي الأخضر يومياً فهو يساعد على التخلص من السموم المحتبسة في الجسم. -تناول الكثير من اللبن فهو يمد الجسم بالطاقة والغذاء ويمنح الإحساس بالشبع خاصة إذا تم استبدال وجبات العشاء الدسمة بكوب من اللبن. -عدم الإكثار من شرب الماء البارد على الإفطار . - عدم النوم مباشرة، بعد تناول الطعام خاصة إذا كان الصائم قد تناول وجبات دسمة وأطباق كثيرة من أصناف الطعام. - تعتبر قشور التفاح من أكثر الأطعمة التي تساعد على تنظيف الأحشاء وكذلك قشور الحمضيات التي يمكن غلوها مع كأس من الماء وشربها دافئة. حوامل - الإقلال من تناول الأطعمة التي تسبب الانتفاخ مثل البقوليات (الفول والحمص والعدس ) والموز والمعجنات. - مضغ الطعام جيدًا عند تناوله، فتناول الطعام بسرعة يجعل الإنسان يبتلع الكثير من الهواء وبالتالي يسبب الانتفاخ. - الجلوس بطريقة صحية، خاصةً إذا كان الجلوس يستمر لوقت طويل في العمل أو المنزل. - ****** التمارين الرياضية لشد البطن لمدة 20 دقيقة يومياً. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
01-31-2016, 10:25 PM | المشاركة رقم: 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
عروسة المنتدي
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: ريجيم لتخسيس الكرش ، طريقة سهلة للتخلص من الكرش
طرح بقمـ‘ـــه الرووعه |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
التخص من الكرش ، اسهل طريقة للتخلص من الكرش ، طريق لتخسيس البطن | بسملة123 | قسم التغذية | 0 | 08-25-2012 03:58 PM |
مشروبات للتخلص من الكرش ، عصائر للتخلص من الكرش ، خلطات لتخسيس الكرش | ام رينادد | منتدى الرشاقة والصحة | 0 | 08-12-2012 03:09 PM |
كيفية تخسيس الكرش ، طرق لتخسيس الكرش ، ريجيم لتخسيس البطن | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-10-2012 08:44 AM |
كيفية ازالة الكرش ، طريقة سهلة لازاله الكرش ، التخلص من الكرش بدون ريجيم | توتا توتا | قسم التغذية | 1 | 07-10-2012 01:20 AM |
طريقة صينية للريجيم ، ريجيم للتخلص من الكرش ، طرق لازالة الكرش | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-07-2012 04:25 PM |