أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ). |
02-03-2016, 12:30 AM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
ازالة الكرش بطرق طبيعية ، نصائح وطرق للتخلص من البطن
ازالة الكرش بطرق طبيعية ، نصائح وطرق للتخلص من البطن ازالة الكرش بطرق طبيعية ، نصائح وطرق للتخلص من البطن ازالة الكرش بطرق طبيعية ، نصائح وطرق للتخلص من البطن تحلم كل النساء بالحصول على جسم متناسق كنجمات السينما و للوصول إلى ذلك يجب في البداية التخلص و ازالة الكرش. لكن لا يجب أن تعتقدي بأن التخلص من الكرش هو أمر سهل، فازالة الكرش يستوجب اتباع نظام غذائي متوازن مع ****** حركات رياضية تسهل عملية التخلص من الكرش بسرعة. لمساعدتك سيدتي على التخلص من الكرش و الحصول على قوام رشيق و جذاب نقدم لك اليوم مجموعة من النصائح للتخلص و ازالة الكرش بسرعة و في شهر واحد. اذا نتركك سيدتي مع هاته المجموعة من النصائح للتخلص و ازالة الكرش: للتخلص من الكرش عليك بتفضيل: اللحوم الخالية من الدهون، البيض، جميع الأسماك و المحاريات الصويا، البقوليات، الفواكه الجافة: اللوز، الجوز … الحبوب، الخبز والمكرونة المصنوعين من القمح الكامل الخضراوات الخضراء، نيئة أو مطبوخة الخضروات الجذرية: الجزر و الفجل … الخضراوات العنقية: البوارو، الكرفس، البصل… الفاكهة المجففة: المشمش، التين والتمر … الفاكهة الموسمية البذور: السمسم، الكتان البني، والصنوبر … الزيوت النباتية التوابل: البقدونس، الريحان، النعناع، الكزبرة، الثوم، إكليل الجبل … الشوكولاته و لكن شرط أن تكون سوداء و تتوفر على 75% من الكاكاو على الأقل الماء العادي وجميع أنواع الشاي حوامل للتخلص من الكرش عليك بتجنب: الأطعمة المحملة بالمياه، مثل الأطعمة المالحة جدا أو السكرية الأطعمة المحسنة (التي فقدة جزء من العناصر المغذية للقمح الكامل): الكومير، الخبز الأبيض، البسكويت و فتات الخبز مشتقات الحليب: حتى الخالية من الدسم منها، فالمواد المخمرة فيها تساهم في انتفاخ الكرش الأطعمة الجاهزة الغنية بالدهون المشبعة، الكربوهيدرات والمالحة جدا المشروبات الغازية حتى الخفيفة (لايت) منها و عصائر الفواكه الاصطناعية الدهون ذات الأصل الحيواني مثل الزبدة المنبهات مثل القهوة والتوابل الأطعمة المصاحبة بصلصة المقلي كالبطاطس و الكعك المقلي المكرونة والأرز شرب الماء للتخلص من الكرش لا يجب عليك أبدا أن تنسي شرب الماء طول اليوم، فالماء له دور أساسي في عملية الهضم. فهو يساعد على إذابة ما نأكله و يسهل بذلك عمل المعدة و الأمعاء. و هذا ما يسهل و يسرع الهضم. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02-03-2016, 01:38 AM | المشاركة رقم: 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
عروسة المنتدي
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: ازالة الكرش بطرق طبيعية ، نصائح وطرق للتخلص من البطن
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
خلطة طبيعية للتخلص من الكرش وإذابة دهون البطن | بسبوسة المنتدي | منتدى الرشاقة والصحة | 2 | 10-23-2015 07:59 PM |
ازالة الكرش بعد الولادةعضلات بطن غير مشدودة، ترهلات البطن، دهون البطن أوصاف الكرش | ام جوري&& | منتدى فترة النفاس | 7 | 03-23-2015 12:57 PM |
رجيم للتخلص من الكرش ، دايت للتخلص من البطن ، طريقة فعالة للتخلص من الكرش | بسملة123 | قسم التغذية | 0 | 08-25-2012 03:59 PM |
ريجيم أوروبي للتخلص من الكرش ، دايت للتخلص من الكرش ، كيفية التخلص من البطن | بسملة123 | قسم التغذية | 0 | 07-26-2012 04:52 PM |
نصائح للتخلص من البطن ، رجيم لتخسيس البطن ، كيفية التخلص من الكرش | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-08-2012 02:57 AM |