أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-03-2016, 01:51 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,788 [+]
بمعدل : 2.65 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 176
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي حمية الزبادي للرشاقه ، ريجيم الزبادي لانقاص الوزن




حمية الزبادي لرشاقه ، ريجيم الزبادي لانقاص الوزن

حمية الزبادي للرشاقه ، ريجيم الزبادي لانقاص الوزن
حمية الزبادي للرشاقه ، ريجيم الزبادي لانقاص الوزن



تعدّ مصادر الألبان من العناصر الغذائية التي تساعد على خسارة الوزن بشكل سريع. لكي تتخلصي من الكيلوغرامات الزائدة والدهون المتراكمة في جسمك نعرفك اليوم على ريجيم ثوري في عالم الحميات ألا وهو ريجيم الزبادي والخيار. الذي يساعدك عل خسارة 4 كيلوغرامات في أسبوع واحد!

ما لا تعرفينه عن اللبن الزبادي أنه يحتوي على عناصر غذائية مهمة كالبروتينات والكالسيوم كذلك النشويات التي تساعد على امداد الجسم بالطاقة. يرتكز هذا الريجيم بالأساس على تناول الزبادي والخيار لكن ذلك لا يعني تناول الزبادي لوحده طوال اليوم، بحيث يجب أن لا تزيد عدد مرات تناول الزبادي ومنتجات الألبان عن 3 أكواب في اليوم الواحد.

أمّا ****** الريجم فهو على الشكل التالي:
وجبة الفطور مشتركة لكامل الأسبوع وهي مكونة من كوب من الشاي مع علبة زبادي بملعقة عسل النحل و حبتين أو أكثر من الخيار.
كما أنّ وجبة العشاء مشتركة أيضاً وتتألف من علبة زبادي و3 ثمرات فاكهة شرط أن تكون واحدة منها تفاحة.


أمّا وجبة الغداء فتتوزع كالتالي:
- اليوم الأول: صدر دجاج مع سلطة خضار.
- اليوم الثاني: ربع دجاجة مشوية أو مسلوقة مع قطعة توست وسلطة خضراء وعلبة زبادي.
حوامل

- اليوم الثالث: قطعة لحمة مسلوقة مع علبتين زبادي وسلطة.
- اليوم الرابع: صدر دجاج مشوي مع سلطة خضار وعلبة زبادي.
- اليوم الخامس: سمكة مشوية مع قطعة توست وسلطة خضار.
- اليوم السادس: بيضتان مقليتان مع سلطة ورغيف خبز صغير.
- اليوم السابع: 6 أصابع كفتة مع سلطة الزبادي والخيار ورغيف خبز صغير.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 تعرفى على ابرة الظهر , ابرة الظهر الابيدورال عند الولادة
0 البطاطس و الليمون لازالة تجاعيد العين ، اسهل وصفة لازالة تجاعيد العين
0 عادت الحمل ، نصائح اثناء الحمل
0 مشكلات الدورة ، بعض الحلول لمواجهة مشكلات الدورة
0 اختيار فرشاة الشعر 2013 ، طريقة اختيار فرشاة الشعر 2014 ، نصائح للعناية بالشعر
0 مخاوف الام على طفلها , مخاوف الام على الطفل الرضيع
0 فساتين حمل جديدة 2012 ، بلايز حمل جديدة ، ازياء جديدة للحوامل 2013
0 تسريحات اجنبية للعروس 2012 ، تسريحات عروس اجنبية 2013 ، اشكال لشعر العروس
0 اختبارات الحمل المنزلية ، طرق اختبارات الحمل المنزلية
0 خطوات مهمة للعروس 2012 ، خطوات للعروس قبل الزفاف 2013 ، خطوات مهمة للعروس
0 فساتين حمل انيقة 2012 ، فساتين حل ذوق 2013 ، فساتين شيك للحوامل
0 طرق التخلص من تساقط الشعر 2013 ، تساقط الشعر 2014 ، علاج تساقط الشعر
0 اجدد ازياء حوامل 2012 ، احلي واحدث ازياء حوامل 2013 ، ازياء حمل نايس
0 فساتين زفاف للاميرات 2012 ، صور فساتين زفاف للجميلات 2013 ، فساتين زفاف للصبايا 2013
0 انعم فساتين زفاف 2013 ، فساتين زفاف مميزة للعروس ، اجمل فساتين زفاف 2014

التعديل الأخير تم بواسطة عروسة المنتدي ; 02-03-2016 الساعة 04:45 PM
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس

قديم 02-03-2016, 04:40 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اطفالي حياتي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 1.67 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 127
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: حمية الزبادي ، ريجيم الزبادي سريع المفعول




طرح بقمـ‘ـــه الرووعه
تسلم روحكـ العطر.. لابدإآآإآع قلمكـ

يعطيكـ آلف عافيه

اترقب وبشوق..
فلآ تبخل علينآ بــ إنتقآءكـ الرآئع
لـروحكـ كل الإحترآم ~





من مواضيع اطفالي حياتي
0 تقليل التجاعيد 2013 ، كيفية التخلص من التجاعيد 2013 ، الوقاية بالتجاعيد
0 تنظيف البشرة الدهنية 2013 ، ماسكات للبشرة الدهنية 2013 ، بشرة دهنية نظيفة
0 البشرة المختلطة 2013 ، بشرة مميوة 2013 ، ماسكات للبشرة المختلطة
0 تاثير الرضاعة على سلامة قلب الطفل ، اهمية الرضاعة للطفل ، دور الرضاعة فى حماية القلب
0 كيفية التخلص من اسمرار البشرة 2013 ، طريقة للتخلص من اسمرار البشرة 2013 ، اسمرار البش
0 فائدة الاعشاب للبشرة 2013 ، العناية بالبشرة بالاعشاب 2013 ، خطوات العناية بالبشرة بال
0 علاج لانتفاخ العيون 2013 ، اسباب انتفاخ العيون 2013 ، انتفاخ العيون اسبابه وعلاجه
0 صرير الأسنان عند الاطفال ، اسباب صرير الأسنان ، علاج صرير الأسنان
0 خطوات العناية بالبشرة2013 ، للعنايه بالبشرة 2013 ، كيفية للعنايه بالبشرة
0 الجلسرين للبشره 2013 ، فوائد الجلسرين 2013 , للبشره والجلد
0 مستحضرات الوقاية 2013 ، وسائل وقاية البشرة 2013، مستحضرات للبشرة
0 النمو الحركي ، النمو الحركي عند الاطفال ، مراحل النمو الحركي للطفل
0 مراحل تطور الطفل السليم ، مراحل نمو الطفل ، مراحل تغذية الاطفال
0 كيفية العنايه بالقدم 2013 ، طريقة الاهتمام بالارجل 2013 ، لنعومة قدميك
0 غسيل الكلى عند الاطفال ، مشكلة غسيل الكلى عند الرضع ،امراض الكلى عند الاطفال
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ريجيم الزبادي لإنقاص الوزن ، طريقة عمل ريجيم الزبادي ، كيفية عمل ريجيم الزبادي ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-24-2012 03:37 PM
اهمية الزبادى للدايت ، وصفة الزبادى للرجيم ، طريقة عمل رجيم سريع بسملة123 قسم التغذية 0 08-18-2012 02:02 AM
ريجيم الزبادى ، طريقة عمل ريجيم الزبادى ، كيفية عمل ريجيم الزبادى بسملة123 قسم التغذية 0 07-28-2012 12:58 PM
ريجيم سريع المفعول ، دليت لتنحيف الجسم ، ريجيم قاسي للتخسيس توتا توتا قسم التغذية 0 07-11-2012 02:27 PM
ريجيم فعال ، اهميه الزبادي في الريجيم ، فوائد الزبادي للرشاقة توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 05:53 AM


الساعة الآن 01:50 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .