أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ). |
02-03-2016, 01:51 PM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
حمية الزبادي للرشاقه ، ريجيم الزبادي لانقاص الوزن
حمية الزبادي لرشاقه ، ريجيم الزبادي لانقاص الوزن حمية الزبادي للرشاقه ، ريجيم الزبادي لانقاص الوزن حمية الزبادي للرشاقه ، ريجيم الزبادي لانقاص الوزن تعدّ مصادر الألبان من العناصر الغذائية التي تساعد على خسارة الوزن بشكل سريع. لكي تتخلصي من الكيلوغرامات الزائدة والدهون المتراكمة في جسمك نعرفك اليوم على ريجيم ثوري في عالم الحميات ألا وهو ريجيم الزبادي والخيار. الذي يساعدك عل خسارة 4 كيلوغرامات في أسبوع واحد! ما لا تعرفينه عن اللبن الزبادي أنه يحتوي على عناصر غذائية مهمة كالبروتينات والكالسيوم كذلك النشويات التي تساعد على امداد الجسم بالطاقة. يرتكز هذا الريجيم بالأساس على تناول الزبادي والخيار لكن ذلك لا يعني تناول الزبادي لوحده طوال اليوم، بحيث يجب أن لا تزيد عدد مرات تناول الزبادي ومنتجات الألبان عن 3 أكواب في اليوم الواحد. أمّا ****** الريجم فهو على الشكل التالي: وجبة الفطور مشتركة لكامل الأسبوع وهي مكونة من كوب من الشاي مع علبة زبادي بملعقة عسل النحل و حبتين أو أكثر من الخيار. كما أنّ وجبة العشاء مشتركة أيضاً وتتألف من علبة زبادي و3 ثمرات فاكهة شرط أن تكون واحدة منها تفاحة. أمّا وجبة الغداء فتتوزع كالتالي: - اليوم الأول: صدر دجاج مع سلطة خضار. - اليوم الثاني: ربع دجاجة مشوية أو مسلوقة مع قطعة توست وسلطة خضراء وعلبة زبادي. حوامل - اليوم الثالث: قطعة لحمة مسلوقة مع علبتين زبادي وسلطة. - اليوم الرابع: صدر دجاج مشوي مع سلطة خضار وعلبة زبادي. - اليوم الخامس: سمكة مشوية مع قطعة توست وسلطة خضار. - اليوم السادس: بيضتان مقليتان مع سلطة ورغيف خبز صغير. - اليوم السابع: 6 أصابع كفتة مع سلطة الزبادي والخيار ورغيف خبز صغير. التعديل الأخير تم بواسطة عروسة المنتدي ; 02-03-2016 الساعة 04:45 PM |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02-03-2016, 04:40 PM | المشاركة رقم: 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
عروسة المنتدي
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: حمية الزبادي ، ريجيم الزبادي سريع المفعول
طرح بقمـ‘ـــه الرووعه |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
ريجيم الزبادي لإنقاص الوزن ، طريقة عمل ريجيم الزبادي ، كيفية عمل ريجيم الزبادي | ام رينادد | منتدى الرشاقة والصحة | 0 | 08-24-2012 03:37 PM |
اهمية الزبادى للدايت ، وصفة الزبادى للرجيم ، طريقة عمل رجيم سريع | بسملة123 | قسم التغذية | 0 | 08-18-2012 02:02 AM |
ريجيم الزبادى ، طريقة عمل ريجيم الزبادى ، كيفية عمل ريجيم الزبادى | بسملة123 | قسم التغذية | 0 | 07-28-2012 12:58 PM |
ريجيم سريع المفعول ، دليت لتنحيف الجسم ، ريجيم قاسي للتخسيس | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-11-2012 02:27 PM |
ريجيم فعال ، اهميه الزبادي في الريجيم ، فوائد الزبادي للرشاقة | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-09-2012 05:53 AM |