أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ). |
02-07-2016, 11:48 PM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
اغذية هامة للتخلص من الكرش , اكلات مفيدة لانقاص الوزن
اغذية هامة للتخلص من الكرش , اكلات مفيدة لانقاص الوزن اغذية هامة للتخلص من الكرش , اكلات مفيدة لانقاص الوزن اغذية هامة للتخلص من الكرش , اكلات مفيدة لانقاص الوزن إذا كنت تعانين من تراكم الدهون على المعدة، حول الخصر أو على الوركين وتبحثين على نصائح لانقاص الدهون في البطن فيجب ان تعلمي ان التغيير في النظام الغذائي يمكنك من التغلب على هذه المشكلة . فقط مع بعض الجهود في ****** الغذاء، من الممكن أن تستعيدي شكل بطنك المسطح. لذلك انصحك باستكشاف بعض من المواد الغذائية التي تساعدك على التخسيس مثل أفوكادو، ومنتجات الألبان، والخضار الخضراء، وزيت بذور اللفت والشاي الأخضر. 1. أكل الخضروات الخضراء لانقاص الدهون في البطن: لا يمكننا الجزم بان الخضار هي مصدر ممتاز و رئيسي للفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية لكن من المؤكد ان الخضار تحتوي على نسب منخفضة من السعرات الحرارية ومع اتباع نظام غذائي متوازن يتكون من مجموعة متنوعة من الخضار الخضراء سيساعد ذلك على انقاص البطن حول الخصر. على سبيل المثال، أكل السبانخ والبروكلي . اجعلي هذا النظام الغذائي عادة لبدء وجبتك الخاصة عن طريق تناول جزء كبير من الخضار و هذا سيجعلك تخففين من اكل بقية الطعام وتذكري عزيزتي حواء أيضا أن الخس يخفض الكوليسترول في الدم. 2. مساهمة منتجات الألبان في حرق الدهون في منطقة البطن: معظم الناس يعتقدون أنه يجب تجنب منتجات الألبان اثناء اتباع نظام غذائي لاستعادة بطن مسطح . لكن هذا الاعتقاد لا ساس له من الصحة . فقد بينت العديد من الدراسات انه يمكنك استهلاك ثلاث وجبات يوميا من منتجات الألبان مثل الحليب واللبن والجبن يمكنك حواء من استيعاب السعرات الحرارية دون اكتساب المزيد! لكن بطبيعة الحال، لا يجب اكل الاجبان المشبعة و الدسمة و قومي بتعويضها بالحليب قليل الدسم والزبادي الطبيعي والجبن. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02-08-2016, 12:07 AM | المشاركة رقم: 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
عروسة المنتدي
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: اغذية هامة للتخلص من الكرش , اكلات مفيدة لانقاص الوزن
طرح مميـــــز جدـآ ~ |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02-08-2016, 05:40 PM | المشاركة رقم: 3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
عروسة المنتدي
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: اغذية هامة للتخلص من الكرش , اكلات مفيدة لانقاص الوزن
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
انقاص الوزن ، اغذية لانقاص الوزن ، اكلات لانقاص الوزن | ام رينادد | منتدى الرشاقة والصحة | 0 | 09-05-2012 11:21 PM |
أطعمة للتخلص من الكرش ، اكلات للقضاء على الكرش ، اكلات دايت | بسملة123 | قسم التغذية | 0 | 09-03-2012 05:38 PM |
أطعمة للتخلص من الكرش ، اكلات للتخلص من الكرش ، وصفات للتخسيس | ام رينادد | منتدى الرشاقة والصحة | 0 | 08-31-2012 04:28 AM |
أطعمة صيفية لتخفيف الوزن ، اغذية لانقاص الوزن ، شوربات لانقاص الوزن | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-09-2012 11:35 AM |
تمارين للتخلص من الكرش 2012 ، تمارين للتخلص من الارداف 2013 ، تمارين لانقاص الوزن | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 06-30-2012 05:20 PM |