أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > المنتدى الطبي الــعــام

المنتدى الطبي الــعــام يختص بالمشاكل التي تتعرض لها المرأه بشكل عام وتوجيه النصائح العامة وعرض المشكلات النفسية وحلولها .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-15-2016, 03:22 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,788 [+]
بمعدل : 2.65 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 176
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي لتقوية المناعة في الشتاء ، كيف اعزز مناعة الشتاء




لتقوية المناعة في الشتاء ، كيف اعزز مناعة الشتاء
لتقوية المناعة في الشتاء ، كيف اعزز مناعة الشتاء
لتقوية المناعة في الشتاء ، كيف اعزز مناعة الشتاء



من المعروف أن جهاز المناعة من أهم الاجهزة الموجودة بالجسم كما أنه يحافظ على أجهزة الجسم الاخرى ويحميها من الأمراض ومن العناصر الضارة التي تصيبها، لهذا فمن المهم أن نحمي جهاز المناعة ونحافظ عليه.

اليكِ بعض النصائح التي تساعد في تعزيز وتقوية جهاز المناعة بالجسم:
- الحليب والبيض:

أن الحليب والبيض من أهم العناصر الغذائية التي تعد مصدر رئيسي لفيتامين A الذي يرفع من كفاءة جهاز المناعة، بالاضافة الى أنه يمكن الحصول على فيتامين سي من التفاح والبروكلي والملفوف والفلفل.
-الاسماك:

وهناك أنواع مختلفة من الاسماك غنية بالدهون مثل سمك الماكريل، والتي تعد مصدرًا هامًا لفيتامين دي، كما أن هناك أنواع مختلفة ايضًا من المكسرات والزيوت النباتية التي تمد الجسم بفيتامين A،كذلك تساعد البطاطس والافوكادو والألبان في منح الجسم فيتامين B6.
-الوصفات المنزلية الطبيعية :

في فضل الشتا تزيد نسبة الاصابة بنزلات البرد عند الكثيرين والتي من أعراضها الزكام ورشح الانف، واحتقان الحلق والصداع والارهاق العام للجسم، ولكي نقاوم الاصابة بنزلات البرد نحتاج فورًا الى تناول العقاقير المخصصة لذلك بعد استشارة الطبيب المختص، وهناك بعض العلاجات الطبيعية والوصفات المنزلية التي تساعد في تخفيف حدة نزلات البرد وأعراضها.
-الماء:

الماء مهم جدًا للجسم صيفا وشتاءا، فليس من الصحيح أن تقل كمية الماء التي نشربها بعد انتهاء فصل الصيف، حيث أن الجسم يحتاج للماء في الشتاء لنسبة كبيرة لكي يحصل على الترطيب الكامل، كما يساعد الماء في تقوية جهاز المناعة بالجسم لأنه يقوم بنقل كرات الدم البيضاء لأنحاء الجسم كافة.
-الشمس:

التعرض للشمس يمد الجسم بفيتامين دي حيث أنها هي من أهم مصادر فيتامين D على الاطلاق، وينصح دائمًا بضرورة التعرض للشمس مباشرة لمدة 30 دقيقة متواصلة وتكرار ذلك خلال الاسبوع، كما تحتوي انواع مختلفة من الطعام على هذا الفيتامين مثل الجمبري، واللوز وسمك السلمون وفول الصويا والبيض ومنتجات الألبان.
-تمارين اليوجا:
حوامل

ينصح دائمًا بأداء بعض تمارين اليوجا التي تساعد كثيرًا في الحفاظ على الصحة العامة للجسم، وعرف عن اليوجا أنها من أقدم أنواع الرياضات التي تحافظ على صحة الجسم حيث أنها تحتوي على تمارين للتنفس والاسترخاء العصبي والعقلي والبدني. وهناك الكثير من الابحاث التي اثبتت أن تمارين اليوجا تساعد بقدر كبير في توان افراز الهرمونات بالجسم، وتويد من كفاءة جهاز المناعة.
- كوني إجتماعية :

هناك عدة بحوث بريطانية أثبتت ان الاشخاص الاجتماعيين والذين يتمتعون بتعدد صداقاتهم تكون لديهم مناعة عالية عن غيرهم، وانه اقل لديهم نسبة الاصابة بالامراض بحوالي 20% اقل، لهذا ننصح كل شخص بأن يكون اجتماعيًا وأن يحاول بقدر الامكان المشاركة في الحياة الاجتماعية لمن حوله وتعدد نشاطاته اليومية.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 فساتين جديدة للعروس 2012 ، فساتين حديثة للعروس 2013 ، فساتين عروس تاخدالعقل
0 صور فساتين عرائس كشخة 2013 ، فساتين تحفة للعروس 2014 ، اجدد فساتين للعروس
0 اسم بنت شهندة ، معنى اسم شهندة فى قاموس معاني الاسماء
0 ملابس نوم للعروس 2013 ، صور ملابس بيت للعروس 2014 ، لانجري ناعم للعروس
0 صور بيجامات حلوة للعروس 2013 ، بيجامات شيك للعرائس 2014 ، ارقي بجايم للعروس
0 ملابس داخلية للعروس موضة 2013 ، احلى ملابس داخلية للعرائس 2014 ، ملابس داخلية
0 اسم بنت هنيدة ، معنى اسم هنيدة فى قاموس معاني الاسماء
0 باقات ورد جديدة للعروس 2013 ، اجمل مسكات للعروس 2013 ، باقات ورد انيقة للعروس
0 اطقم اكسسوارات للعروس 2013 ، اطقم كريستال للعروس 2013 ، اطقم كريستال جذابة للعروس
0 صور ملابس داخلية للعروس 2012 ، ملابس داخلية للمتزوجات 2013 ، ملابس متزوجات2013
0 التهابات الحلق ، اسباب وعلاج التهاب الحلق
0 الاطفال بعد الطلاق ، طرق التعامل مع طفلك في هذه المرحلة
0 فساتين عرائس رائعة 2013 ، احلي فساتين للعرائس 2014 ، جديد فساتين الزفاف
0 فوائد الزبادي للشعر 2013 ، استخدام الزبادي للشعر 2014 ، طريقة لترطيب الشعر
0 فساتين قصيرة للحوامل 2012 ، فساتين طويلة للحوامل 2013 ، كوليكشن فساتين حمل
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس

قديم 02-15-2016, 12:29 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اطفالي حياتي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 1.67 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 127
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: لتقوية المناعة في الشتاء ، كيف اعزز مناعة الشتاء




طرح مميـــــز جدـآ ~
طرح رـآئـع وآلـآروع آنه منك ..
ربي يخليك يَ الغلـآ ’
ويعطيك العــــآإفيه .. .
نتتظر جديد آبدآعــآتك





من مواضيع اطفالي حياتي
0 اطعمة للطفل ، اطعمة مفيدة للطفل ، اكلات مفيدة للطفل
0 الاعتناء بالطفل المصاب بالانفلونزا ، طريقة علاج الطفل من الانفلونزا ، انفلونزا الطفل
0 طرق تبيض الركب 2013 ، كيفية تبيض الركب 2013 ، خلطة تبيض الركب
0 برنامج التغذية للطفل ، كيفية تغذية الطفل ، برنامج التغذية الطفل حسب العمر
0 الشق الشوكي عند الاطفال ، اسباب الشق الشوكي ، طرق علاج الشق الشوكي
0 لعلاج العلامات البيضاء 2013 ، لازالة العلامات البيضاء 2013 ، مشكلة العلامات البيضاء
0 التهاب الأذن الوسطى ، اسباب التهاب الأذن الوسطى عند الاطفال ، علاج التهاب اذن الطفل
0 الداء الخامس ، ما هو الداء الخامس ، علاج الداء الخامس عند الاطفال
0 مرض الإيدز عند الاطفال ، اسباب مرض الإيدز عند الاطفال ، علاج مرض الإيدز عند الاطفال
0 تاثير اشعة الشمس على الاطفال ، كيفية حماية الطفل من الشمس ، وقاية الطفل من الشمس
0 خطوات للعناية بالبشرة 2013، الزبادى والشوفان وعصير البرتقال 2013 ، لبشرة صحية ناعمة
0 طحن الأسنان أثناء النوم ، اسباب طحن الأسنان أثناء النوم ، التغلب على طحن الأسنان
0 اجدد دراسات للبشرة 2013 ، العناية بالبشرة 2013 ، ماسكات جددية للبشرة
0 استخدام الأطفال للجوال ، قواعد استخدام الأطفال للجوال ، اضرار استخدام الأطفال للجوال
0 النكاف عند الاطفال ، اسباب النكاف عند الاطفال ، علاج النكاف عند الاطفال
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى المنتدى الطبي الــعــام


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مشروبات ونصائح لتقوية المناعة في الشتاء NoNa roze منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 10 02-09-2014 04:33 PM
العناية بالبشرة في الشتاء 2013 ، ترطيب البشرة في الشتاء 2014 ، البشرة في الشتاء crazy girl الموضة و الجمال 0 03-02-2013 04:41 AM
العناية بالشعر في الشتاء 2013 ، الشعر في الشتاء 2014 ، الاهتمام بالشعر في الشتاء عروسة المنتدي الموضة و الجمال 0 02-24-2013 08:58 AM
العناية بالشعر في الشتاء 2013 ، الشعر في الشتاء 2014 ، كيفية العناء بالشعر في الشتاء عروسة المنتدي الموضة و الجمال 0 01-16-2013 01:47 AM
الرشاقة في الشتاء ، كيفية الحصول على جسم رشيق فى الشتاء ، علاقة الشتاء بالرشاقة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-28-2012 03:15 AM


الساعة الآن 11:19 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .