بعض العادات الخاطئة التي تؤدي إلى تأخر الحمل

[Baghdad Mohammed]

بعض العادات الخاطئة التي تؤدي إلى تأخر الحمل




تسبب بعض العادات الخاطئة التي يمارسها الإنسان في عدد كبير من المشكلات، كمشكلة تأخر الحمل، الأمر المحزن للنساء والرجال المتزوجين حديثا.

نصح -دائما- الأطباء النساء والرجال المقبلين على الزواج بالالتزام بالحياة الصحية، من حيث تناول الطعام المفيد والبعد عن التدخين والكحوليات، ولكن هناك مجموعة من الأفعال اليومية يعتاد الشخص ممارستها دون معرفته بالآثار الجانبية التي يمكن أن يتعرض لها الجسم جراء ذلك، لها دور مهم في منع الحمل أو تأخره.




اليك بعض العادات التي تمنع حدوث الحمل لكي تتنبّهي لها في حال كنتِ تخطّطين للحمل.

الإجهاد المستمرّ:

انّ معاناتكِ من الإجهاد المستمرّ والتوتّر الدّائم والضّغوط النفسيّة بسبب تفاصيل الحياة اليوميّة التي تعيشينها أو بسبب العمل وبعض المشاكل الأخرى، كلّ هذه العوامل تؤثّر سلباً على الحمل إذا كنتِ تخطّطين له.

كذلك، فإنّ التوتّر الناتج عن كثرة التّفكير بالإنجاب والقلق بهذا الشأن من قبلكِ وقبل زوجكِ، يُعدّ عاملاً أساسيّاً في تأخّر حدوث الحمل أو حتّى عدمه نظراً لأنّه يؤدّي إلى الإجهاد.

إقرأي أيضا : أسباب قد لا تخطر على البال ممكن أن تسبب العقم لدى الرجال

الكافيين:



انّ كنتِ معتادة على تناول الكثير من المواد التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة وغيرها، فهذه عادةٌ خاطئة إذا كنتِ تخطّطين للإنجاب؛ إذ انّها يمكن ان تؤثّر سلباً على حدوث الحمل.

لذلك، يجب ان تستبدلي هذه المشروبات بأخرى خالية من الكافيين مما يسبّب رفع معدل الخصوبة لديكِ.



الوزن

الزيادة أو النقصان في الوزن عن المعدل الطبيعي تتبعه مشكلات في الجسم بشكل عام وفي الجهاز التناسلي بشكل خاص، يتسبب عند المرأة في ضعف بالمبايض، ويمكن أن يصل الأمر إلى تكويين تكيسات على المبايض، وخلل في الدورة الشهرية.

أما عند الرجل فإن الزيادة أو النقصان في الوزن يعمل على إلحاق الضرر بالحيوانات المنوية، والتأثير على حركتها ونشاطها الذي يفيد في تلقيح البويضة، ويعمل على زيادة نسبة التشوهات ويقلل عدد الحيوانات المنوية مما يقلل من فرص الحمل، لهذا ينصح الأطباء دائما بالحفاظ على الوزن المثالي خصوصا قبل موعد الزواج، والحرص على طريق تناول الطعام المناسب و المداومة على التمارين الرياضية.

إقرأي أيضا: ماهو العقم المستعصي عند الرجال وهل هناك علاج له؟


التدخين والكحول:

انّ التدخين بكثرة وشرب الكحول يُعتبران من أكثر العادات السيّئة المضّرة بصحّتكِ. يجب ان تعلمي انّ الإفراط في التّدخين وتناولكِ المشروبات الكحوليّة يحدّ من الخصوبة.



البروتين

إهمال تناول الطعام الذي يحتوي على عنصر البروتين المهم لصحة الإنسان وسلامته يتسبب في ضعف الخصوبة عند الرجل والمرأة، وينصح الأطباء بتناول نسبة كافية من البروتين بشكل يومي، لتحفيز جسم المرأة على تنظيم الدورة الشهرية وبالتالي تنتظيم أيام التبويض، وكذلك تنظيم الهرمونات بشكل عام، ويساعد على زيادة خصوبة عند الرجل وتنشيط الحيوانات المنوية، والتقليل من التشوهات الموجودة فيها.



قلّة النوم:

بالرّغم من نمط الحياة السّريع الذي تعيشينه، لا تنسي مدى أهمّية النّوم للحفاظ على صحّتكِ.

خصوصاً إذا كنتِ تفكّرين بالحمل والإنجاب، يجب ان تعلمي انّ عادة قلّة النّوم سيّئة جداً في هذا الخصوص إذ انّ عدم حصولكِ على الرّاحة والنّوم الكافي يؤثّر سلباً عليكِ ويؤدّي إلى إفراز جسمكِ لهرمونٍ مسؤول عن الخصوبة.


إقرأي أيضا: تعرفي عزيزتي على العقم الثانوي وأسبابه عند النساء والرجال

أيام التبويض

وهي الفترة التي تكون فيها البويضة منغمسة في الرحم تنتظر الحيوان المنوي المناسب لحدوث الإخصاب وتكوين الحمل، ويمكن تحديد هذه الفترة بسهولة، إذا كانت الدورة الشهرية منتظمة وهي عادة تكون من اليوم 12 إلى اليوم 16 من بداية الدورة الشهرية، أما إذا كانت غير منتظمة فيفضل استتشارة طبيب ليحدد أيام التبويض بدقة.


الوجبات السّريعة:



لا شكّ في انّ الغذاء يؤثّر تأثيراً مباشراً على خصوبتكِ، لذلك عليكِ الانتباه إلى النمط الغذائي الذي تتبعينه.

من هنا، احذري عادة تناول الوجبات السريعة بكثرة، لأنّ اعتمادكِ على الأطعمة المصنّعة والدّهون المشبّعة في غذائكِ اليومي بدلاً من تناول الطّعام الصحي يؤثّر سلباً على مستوى الخصوبة وبالتّالي يمنع الحمل.