أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ). |
04-30-2009, 02:53 PM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
ريجيم من اخصائي تغذيه
عبارة عن نصف رغيف خبز من الحجم الصغير اما تتناولي معه بيضة او شريحتين مرتديلا او ملعقة لبنة او ملعقة حمص او قطعة جبنة بيضاء او صفراء او ما يخطر ببالك المهم نوع واحد بكمية ملعقة وكلي ما تشائين معه من الخضار وباي كمية، الغذاء فتتناولي ربع فرخة او لحمة بحجم البيضة او شريحة سمك و5 ملاعق ارز وسلطة وبأي كمية من الخضار النية والمطبوخة اما العشاء فهو سلطة لبن مع خيار وتناولي في اليوم حبة فاكهة وباي وقت تشعري بالجوع تناولي الخضار باي كمية سواء طازجة او مطبوخة فهذا الرجيم صحي ولا تشعرين باي حرمان لانك تاكلين ما تشائين ونصيحة لا تلجأي الى الانظمة السريعة لانها تفقدك من وزن العضلات وليس من الدهون وافضل شئ ان تنزلي 1 كغم في الاسبوع وهي تحتاج الى الصبر والان احمد الله لاني البس ما اشاء واصبح منظري مقبول واصبحت ابدو اصغر من سني على العلم انني من قبل كنت اعاني من شراء الملابس وكنت اخجل من نفسي المهم الارادة في الرجيم |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06-13-2009, 09:23 AM | المشاركة رقم: 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
عزيزة النفس
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: ريجيم من اخصائي تغذيه
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
حميه, ريجيم, ريجيم صحي |
جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة |
|
|