ايش هو برنامجك في حملك

[نسووومه]

السلام عليكم ورحمة الله
كيفكم كروشات ان شاء الله تمام

ايش رائكم خواتي كل وحده تكتب ايش برنامجها من وقت تصحى لين تنام
من اهتمام بجسمها وبشعرها وبشرتها واناقتها في بيتها
ماودنا الحمل يكسل فينا ويجي الشهر التاسع وحنا في حالة مزريه :/
ايش رائكم :)
انتظرررر كمــ

[نسووومه]

ماشاء الله 12 مشاهدة ولا رد


انا على بالي نشجع بعض ونتحمس حتى نوصل لنتيجه حلوة

[sara*_*]

انا برنامجي ام مدري ايش اقولك بس نومي ملخبط بس مهتمه بصحتي ونفسي نفس قبل ولو انا الوحم مايساعد بس قمة اشرب حليب واكل فواكه هذا اللي ما عمري سويته بس ابحافظ على على البيبي بدرجه الاولى وعلى عضامي واسناني والاهم الفاكهه لان كلها فيتامينات وعلشان مايجيني امساك لاني في بداية الحمل شكيت الويل منه بس بفضل الفاكها صرت احسن بس اذا ذكرت شي برجع اقولك توني صاحيه من النوم يعني شبه فاصله

[نسووومه]

هلا بك اختي منووورة

حلو برنامجك واللخبطه فينا تعرفين الوضع جديد خخخ


برنامجي اللي حسويه كالاتي ان شاء الله

المواظبه على اكل التمر وتر مع الحليب او اللبن

الفطور كونتري فليكس +حليب قليل الدسم

الغدا سلطاااات ضرورري وبروتين هن قليل وشووي زر او مكرونه

العشا زبادي خبز نخاله
عصير طازج
حليب

ماننسى الفواكه لمن نجوووع

التقليل من الدهون والسكريات
مشي بس بااجله بعد الثلاث شهور ان شاء الله

بالنسبه للشعر تزييت اسبوعيا
والمواظبه على ترطيب البشررة بعد الاستحمام

^_^

وانتو بنااات ايش برنامجكم