أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
إستفسارات مرحلة الولادة إستفسارات الولادة الذين هم على وشك ولادة للطرح جميع مشكلاتهم واستفساراتهم قبل وأثناء ومابعد الولادة للأمهات الجدد وذوات الخبرة |
05-20-2011, 11:24 AM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
إستفسارات مرحلة الولادة
أفضل تمارين للمرأة الحامل ....... الصلاة
فوائد الصلاة للمرأة الحامل سألت إمرأة حامل طبيبها: أي أنواع من التمارين تنصحني خلال فترة الحمل؟ فأجاب عليها : عليك بالصلاة فإندهشت وقالت : كيف؟ فأجابها والبسمة ترسم على شفتيه: 1_ عندما تركعين فأنت تقومين بتمرين ميل الجذع للأمام. 2_ وعندما تسجدين فأنت تقومين بأشهر تمرين للحامل وهو وضع الصدر – الركبة. 3_ وأثناء قيامك ونزولك فأنت تقومين بتمرين القرفصاء والقيام. 4_ وأخيرآ عند جلوسك للتشهد فإنك تقومين بتمرين الجلوس والاسترخاء. فإزدادت المرأة حيرة فسألت مرة أخرى: وما هي فوائد هذه التمارين؟ فأجاب: 1_تكسب مرونة لمعظم أعضاء وعضلات الجسم، وتسهل حركة العمود الفقري مع الحوض مفصليًا للمحافظة على ثبات الجسم واعتدال قوامه. 2_تنشيط الدورة الدموية في القلب والدماغ والشرايين والأوردة مما يساعد : أ_ في توصيل الغذاء إلى الجنين بانتظام عبر الدم. ب_ويساعد أيضًا في نمو الجنين نموًا طبيعيًا. ت_عدم التعرض لدوالي القدمين. 3_المحافظة على مرونة مفاصل الحوض وتقوية عضلات جدار البطن مما يساعد : أ_يساعد المعدة على تقلصها وأداء عملها على أكمل وجه. ب_التغلب على عسر الهضم . 4_رفع المعنويات وإكساب الثقة بالنفس، والسيطرة على الجسم، والقدرة على التركيز. الخلاصة: الصلاة هي خير رياضة للبدن وخير تعويض عن الحركة المفقودة يمكن أن تمارسها المرأة الحامل دون أي خطورة أو خوف أو وجل ، بل حتى دون استشارة الطبيب منقول
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05-20-2011, 02:14 PM | المشاركة رقم: 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
وجودي
المنتدى :
إستفسارات مرحلة الولادة
رد: أفضل تمارين للمرأة الحامل ....... الصلاة
الصلاه كلها خير
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06-26-2011, 03:24 PM | المشاركة رقم: 3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
وجودي
المنتدى :
إستفسارات مرحلة الولادة
رد: أفضل تمارين للمرأة الحامل ....... الصلاة
ام علاوي 99
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06-26-2011, 03:55 PM | المشاركة رقم: 4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
وجودي
المنتدى :
إستفسارات مرحلة الولادة
رد: أفضل تمارين للمرأة الحامل ....... الصلاة
جزاك الله كل خير ياقلبي
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06-26-2011, 06:50 PM | المشاركة رقم: 5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
وجودي
المنتدى :
إستفسارات مرحلة الولادة
رد: أفضل تمارين للمرأة الحامل ....... الصلاة
جزاك الله الف خير يااارب
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06-26-2011, 07:01 PM | المشاركة رقم: 6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
وجودي
المنتدى :
إستفسارات مرحلة الولادة
رد: أفضل تمارين للمرأة الحامل ....... الصلاة
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى إستفسارات مرحلة الولادة |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
فوائد الموز للمرأة الحامل | Om KHaled | منتدى الصحة الغذائية والطب البديل | 37 | 05-01-2012 06:13 AM |
أهمية الإسترخاء للمرآة الحامل | أم أدم إن شاء الله | إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى | 11 | 04-13-2012 01:45 AM |
فوائد المشى للمرأة الحامل | **سماسم** | إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع | 89 | 03-25-2012 05:49 PM |
نصائح للمرأة الحامل | ملاك1 | منتدى حوامل الطبي | 3 | 03-19-2011 11:46 PM |
أفضل 10 أطعمة للمرأة | عزيزة النفس | قسم التغذية | 4 | 04-01-2010 01:52 PM |