أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة
تحديث الصفحة ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
صفحة 1 من 3 1 23
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-03-2009, 12:32 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
الشوق عطري
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الشوق عطري

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 338
المشاركات: 11,586 [+]
بمعدل : 2.14 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 170
نقاط التقييم: 94
الشوق عطري will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
الشوق عطري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة



ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة
ترهل الذراعين يصيب كثيرا من السيدات حتى متوسطات السمنة منهن، وللتخلص من هذه المشكلة، يمكن ممارسة هذه التمارين البسيطة يوميا وبانتظام.
1- ادفعي قبضتيك إلى الأمام كأنك تلعبين ملاكمة .
2- شدي ذراعيك إلى الوراء.
3- شدي ذراعك اليمنى إلى أعلى وضعي يدك اليسرى على خصرك أو ركبتك، ثم ميلي إلى اليسار حتى تشعرين بشدة في ذراعك اليمنى ، ثم كرري العملية مع إبدال الذراعين.
وأخيراً، احذري رفع الأثقال حتى لا تصبح عضلات ذراعيك كعضلات الرجال.





من مواضيع الشوق عطري
توقيع : الشوق عطري

يارب ارزقني الذريه الصالحه
عرض البوم صور الشوق عطري   رد مع اقتباس



قديم 10-03-2009, 12:42 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
سموة الشوق
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سموة الشوق

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 516
المشاركات: 12,879 [+]
بمعدل : 2.38 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 183
نقاط التقييم: 384
سموة الشوق is just really niceسموة الشوق is just really niceسموة الشوق is just really niceسموة الشوق is just really nice
 

الإتصالات
الحالة:
سموة الشوق غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة



شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .





من مواضيع سموة الشوق
عرض البوم صور سموة الشوق   رد مع اقتباس

قديم 10-03-2009, 03:33 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
الحب لك وحدك
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الحب لك وحدك

البيانات
التسجيل: Aug 2009
العضوية: 711
المشاركات: 5,265 [+]
بمعدل : 0.98 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 106
نقاط التقييم: 51
الحب لك وحدك will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
الحب لك وحدك غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة



يسلمووو يالغلا على مواضيعك الرائعه

يارووووعه انتي
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .





من مواضيع الحب لك وحدك
0 لو معك خرزانه من العضوة اللي راح تمحطينها ههههههه
0 ماعلى الرسول الا البلاااااغ انسحااااب لمااااار من المنتدى§§
0 يقول لي [كاشخه]وش عندك .؟ ف [قلبي] قلت ل عنؤنك "
0 وحشتوووووووووووووووني
0 اعذرووني سوف انقطع عن المنتدى
0 ازياء كوريه ..
0 بناااااااااات تعاااالوا &&&&
0 اكتب بيت شعر واللي بعدي تبتدي باخر حرف لي كتبته
0 عمر الغ لآ ماكا آن شي ارادي ... dior
0 بنات ساعدوني مالي الا الله ثم انتوا
0 يآقلبهآ’ . . [ مسِكينْ ] . . مآتدرٍيّ . . ؛ إنْ الهوىْ » سكينُ ! أزيآآآآآآآء
0 تعالوا ساعدوا اختكم§§§§
0 بناااااات اللي عنده الحل لايبخل علي**************
0 عااااااااااااااجل تعبت ابي مساااااعدتكم@@@
0 قصة بنت عمرها 16سنة وتحمل الايدز
عرض البوم صور الحب لك وحدك   رد مع اقتباس

قديم 10-04-2009, 12:03 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
الشوق عطري
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الشوق عطري

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 338
المشاركات: 11,586 [+]
بمعدل : 2.14 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 170
نقاط التقييم: 94
الشوق عطري will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
الشوق عطري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة







من مواضيع الشوق عطري
0 أزياء مراهقات كولكشن ازياء بنات ،،
0 تغلبي على شعورك بالجوع
0 راجع نفسك قبل فوات الاوان
0 |--*¨®¨*--|عمل إضاءة متحركة على الصورهـ|--*¨®¨*--|
0 عشرة نصائح للحفاظ على خصوبة الرجل
0 الدورة الشهرية الطبيعية في الاناث واسباب عدم انتظامها:
0 [ دعوة تائب ] .. يا عاصي احذر لفة الساق بـ الساق
0 فاستين زفاف اخر شياكه
0 الرعاية بعد الولادة القيصرية Post SC care
0 ✿ ألــــــوانxألــــــوان:}~ ✿
0 فوتوشوب اونلاين بدوون تحميل
0 أغذية وأطعمة تساعد على حرق الدهون والسعرات الحرارية
0 تطور الجنين من الاسبوع21 للاسبوع40 !!!
0 صوره توجع الراس كل من راها
0 لشعرك ..أقنعة الجمال والصحة
توقيع : الشوق عطري

يارب ارزقني الذريه الصالحه
عرض البوم صور الشوق عطري   رد مع اقتباس

قديم 10-09-2009, 11:19 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
سماء الحب
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سماء الحب

البيانات
التسجيل: Oct 2009
العضوية: 1231
المشاركات: 114 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 55
نقاط التقييم: 50
سماء الحب will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
سماء الحب غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة



شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .





من مواضيع سماء الحب
عرض البوم صور سماء الحب   رد مع اقتباس

قديم 10-09-2009, 11:25 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
غلا الشوق
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية غلا الشوق

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 543
المشاركات: 14,280 [+]
بمعدل : 2.64 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 197
نقاط التقييم: 245
غلا الشوق has a spectacular aura aboutغلا الشوق has a spectacular aura aboutغلا الشوق has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
غلا الشوق غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة



مشكورة على الموضوع في قمة الروعة
ويعطيك الف عافية





من مواضيع غلا الشوق
توقيع : غلا الشوق

=
عرض البوم صور غلا الشوق   رد مع اقتباس

قديم 10-14-2009, 07:33 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
الشوق عطري
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الشوق عطري

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 338
المشاركات: 11,586 [+]
بمعدل : 2.14 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 170
نقاط التقييم: 94
الشوق عطري will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
الشوق عطري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة



هلا و غلا


منورين ^ــــ^





من مواضيع الشوق عطري
0 انقطاع الدورة الشهرية
0 ماسنجر هوتميل النسخة النهائية 2009 ( عربي - انجليزي ) + البلس
0 قصة مخطوبة تومت من الضحك؟؟؟؟
0 صور خلفيات انمي((قمه الرومنسيه))-
0 أنواع الولادة Types of delivery
0 ملابس للعروسه في اول ايام الزواج
0 كلمـــــــات ولا اروع ... لاتنــــدم على حب عشتــه ...
0 طريقة عمل الورود بالشرائط
0 صور كندا جنااااااان
0 ديكورات مطابخ ديكور مطبخ روووووووووعة
0 $اكسسوارات العروس 2009$ حصرى
0 عملية تجميل على حساب الفوتو ::.
0 جديد العطور بالصور
0 الخصية المعلقة - الخصية النطاطة
0 ببغاء يقلد الأصوات برنامج مضحك جدا تعالوا نضحك و ننسى الهم شوية
توقيع : الشوق عطري

يارب ارزقني الذريه الصالحه
عرض البوم صور الشوق عطري   رد مع اقتباس

قديم 10-14-2009, 09:03 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
دلوعة حبيبي
اللقب:
موقوفة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دلوعة حبيبي

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 520
المشاركات: 1,846 [+]
بمعدل : 0.34 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 224
دلوعة حبيبي has a spectacular aura aboutدلوعة حبيبي has a spectacular aura aboutدلوعة حبيبي has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
دلوعة حبيبي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة



شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .





عرض البوم صور دلوعة حبيبي   رد مع اقتباس

قديم 10-15-2009, 07:08 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
عزيزة النفس
اللقب:
مستشارة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عزيزة النفس

البيانات
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 13
المشاركات: 9,157 [+]
بمعدل : 1.66 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 147
نقاط التقييم: 331
عزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the rough
 

الإتصالات
الحالة:
عزيزة النفس غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة



يعطيك الف عافيه على الموضوع الرائع





من مواضيع عزيزة النفس
0 مجموعة اكسسوارات بالوان الفرح للعروس موضة 2012
0 اسباب الوحم
0 مقطع تلاوه لطفل صغير ماشاء الله
0 نصيحة الخبراء لتنسيق الوان الموضهRainbow Bright
0 الزكام _الرشح (نصائح طبيه)
0 فساتين لف قصيره للعيد للسمينات ,فساتين سمينات قصيره 2012
0 مشاكل النوم اثناء الحمل
0 كيف تسوين البيض(فكره غيرررررررررر)
0 قولي هذه الكلمات صباحا ومساء
0 اختاري صور لزواجك يا احلى عروس
0 قلبي يتقطع على بنتي
0 نوافير منزليه
0 ماذا يعني ان نظرك ستة على ستة
0 معنى اسم فهد,متعب,بدر
0 وردات لعلب الهدايا
عرض البوم صور عزيزة النفس   رد مع اقتباس

قديم 10-29-2009, 09:58 PM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
الشوق عطري
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الشوق عطري

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 338
المشاركات: 11,586 [+]
بمعدل : 2.14 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 170
نقاط التقييم: 94
الشوق عطري will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
الشوق عطري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة



هلا وغلا والله



منورين ^ــــ^



تحياتي : شوااااااااقه





من مواضيع الشوق عطري
0 هل تستمر الأم بالإرضاع مع حصول الدورة الشهرية أو أي حمل جديد؟
0 شقري حواجبك بنفسك (صور)
0 تسريحة الشعر البالرينا أو العقدة بالخطوات والصور
0 سُمِعَت هَمَسَاتِك
0 طريقه سهله وأجر عظيم
0 فساتين سهره للحوامل
0 تدري البنات من جرح واحد ينتهون) •·.·°¯`·.·
0 **بــرآمــج,, تآتي مع الـوـندوٍز في جهــآزـك لآآتعلم عنهــآ مع شرح الوصول آليهآ **
0 أربع مشروبات مضاده للسرطان
0 تـبي تع ــرف مين أنـا ؟
0 أشغال يدوية بالمصباح الكهربائي المحترق
0 معجنات ايطالية جديدة ولذيذة
0 حركات نص كم تدوخ الزوج ..دلع للباحثات عن الدلع
0 صـور لبـيت العنكبوت بعد سقوط المطر . . سبحان الله
0 •·.·°¯`·.·• (خلفيات خيـــال للجوال بأسماء للبنات) •·.·°¯`·.·•
توقيع : الشوق عطري

يارب ارزقني الذريه الصالحه
عرض البوم صور الشوق عطري   رد مع اقتباس
إضافة رد
صفحة 1 من 3 1 23

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع


الساعة الآن 05:42 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .