ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة

[الشوق عطري]

ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة
ترهل الذراعين يصيب كثيرا من السيدات حتى متوسطات السمنة منهن، وللتخلص من هذه المشكلة، يمكن ممارسة هذه التمارين البسيطة يوميا وبانتظام.
1- ادفعي قبضتيك إلى الأمام كأنك تلعبين ملاكمة .
2- شدي ذراعيك إلى الوراء.
3- شدي ذراعك اليمنى إلى أعلى وضعي يدك اليسرى على خصرك أو ركبتك، ثم ميلي إلى اليسار حتى تشعرين بشدة في ذراعك اليمنى ، ثم كرري العملية مع إبدال الذراعين.
وأخيراً، احذري رفع الأثقال حتى لا تصبح عضلات ذراعيك كعضلات الرجال.

[سموة الشوق]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[الحب لك وحدك]

يسلمووو يالغلا على مواضيعك الرائعه

يارووووعه انتي
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[الشوق عطري]

[سماء الحب]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[غلا الشوق]

مشكورة على الموضوع في قمة الروعة
ويعطيك الف عافية

[الشوق عطري]

هلا و غلا


منورين ^ــــ^

[دلوعة حبيبي]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[عزيزة النفس]

يعطيك الف عافيه على الموضوع الرائع

[الشوق عطري]

هلا وغلا والله



منورين ^ــــ^



تحياتي : شوااااااااقه