أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > منتدى الحياة الأسرية والزوجية

منتدى الحياة الأسرية والزوجية لعرض المشكلات في الحياة الزوجية والأسرية .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-03-2009, 01:08 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
الشوق عطري
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الشوق عطري

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 338
المشاركات: 11,586 [+]
بمعدل : 1.97 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 174
نقاط التقييم: 94
الشوق عطري will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
الشوق عطري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الحياة الأسرية والزوجية
افتراضي تمارين لزيادة الطول




(1) خصّصي لنفسك ساعة واحدة للسباحة كل يوم. هذا نشاط مفيد جدا لنمو العظام لأن بممارسة السباحة فإن الضغط الواقع على المفاصل و الناتج عن الجاذبية الأرضية تخف بشكل كبير. بتخفيف الضغط عن العظام فإن العظام تطول بحريّة أكبر. يثبت صحة هذا النظرية دراسة ظاهرة طول قامة السباحون العالميون الذين عادة يزيد طولهم عن المترين. .
(2) إلزمي رياضات القفز (كرة السلة، كرة الطائرة) ففي القفز – و أنا شاهد على هذا – أثر كبير على زيادة نمو العظام. لكن لا تجهدي نفسك و إنما عليك بالقليل الدائم (20 دقيقة يوميا). أتذكر أني كنت أقفز يوميا على 10 فترات (كل فترة مدتها دقيقتين) مع استراحة قصيرة بين كل فترة، فزاد طولي 2سم خلال شهر. لكن لا تأخذي هذا كقاعدة فنسبة الزيادة تختلف بإختلاف الشخص.
(3) التدلي من قضيب عمودي يساعد على شدّ العمود الفقري. صفة ذلك أن تمسكي بقضيب مثبت بارتفاع مترين و فقط تتدلي و أنت تمسكين القضيب و تتحملي وزن جسدك المتدلي. هذا مفيد إلى نسبة معينة فالبعض قالوا أنه يزيد طول قامة الشخص (2 و نصف سم) كل ثلاث أشهر. العيب فيه أن عضلات الذراعين تصبح بعد فترة صلبة قوية. لكن الآن يمكن أن نحصل على نفس النتيجة باستعمال جهاز الميسونا.
(4) النوم ساعات كافية ليلا أي ما يعادل 7 ساعات.
(5) لا تقصّري في شرب الكمية الطبيعية من الماء و هي لترين يوميا.
نصائح عامة:

* لا تيأسوا إن كان الوالدان قصيرين فقد تبيّن لي و أنا متيقّن من هذا أن طول القامة يؤثر فيه البيئة المحيطة بالشخص و نمط حياته أكثر من تأثير الجينات المورثة. الدليل على صحة ذلك ما نراه اليوم من أب و أم قصيرين يرافقهما ابنها الشاب الباسق (أي شاب بائن الطول). و اذهبوا إلى الأماكن العامة كي تتأكدوا من صحة كلامي. أيضا اسألوا أطباء النمو عن صحة هذا.
* احذروا من أثر أعداء النجاح ممن يسخَرون منكم أو يسفّهوكم أن يثبّطوكم فالرضوخ لهذا يقتل العزيمة. حقا إن النجاح لا يأتي إلا بعد أن يجتاز المرء الحواجز. اصبروا على ما يقولون عنكم لأنهم سيصمتون حينما يقابلوكم و قد منّ الله عليكم بزيادة طول القامة.
* من المهم ألا تعجّلوا النتائج فعادة لا يظهر الفرق على كثير من الممارسين فورا إنما سر النجاح يكمن في استمراركم على ممارسة التمارين يوما لمدة ست أشهر قبل أن تلاحظوا زيادة الطول بشكل ملحوظ.
* انصح كل الراغبين بزيادة طولهم أن يلتحقوا بنادي رياضي فهذا يلزم اللاشعور على أن لا يفتر كما يوفّر الدعم المعنوي و المعدّات اللازمة.





من مواضيع الشوق عطري
توقيع : الشوق عطري

يارب ارزقني الذريه الصالحه

عرض البوم صور الشوق عطري   رد مع اقتباس

قديم 10-03-2009, 11:52 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
**سماسم**
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية **سماسم**

البيانات
التسجيل: Aug 2009
العضوية: 895
المشاركات: 11,129 [+]
بمعدل : 1.92 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 172
نقاط التقييم: 1322
**سماسم** has much to be proud of**سماسم** has much to be proud of**سماسم** has much to be proud of**سماسم** has much to be proud of**سماسم** has much to be proud of**سماسم** has much to be proud of**سماسم** has much to be proud of**سماسم** has much to be proud of**سماسم** has much to be proud of**سماسم** has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
**سماسم** غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الحياة الأسرية والزوجية
افتراضي رد: تمارين لزيادة الطول








من مواضيع **سماسم**
0 المغص عند الطفل الرضيع
0 أجمل الكوشات
0 فن الإتيكيت في الجلوس
0 أسئلة شائعه لدى السيدات في العقم ؟؟
0 كلف الحمل واسبابه
0 خمس منافع للحامل
0 فوائد المشى للمرأة الحامل
0 الطهو والتنظيف وغسيل الملابس أنشطة تقلل مخاطر الزهايمر
0 الأربعاء المقبل خسوف كلي نادر في سماء المملكة
0 مي سامحيني أحبك .. للنقاش ..
0 كلاس ونعومه خيال
0 نزول قطرات من الدم في الأشهر الأولى من الحمل
0 جديد الشروحآت 2012- كيفية إضافه في عدد القروبآت الواتس اب اكثر من 10 - شرح زيادة عدد
0 دردشة بنات الجبيل , دردشة حوامل الجبيل , تجمع بنات الجبيل
0 تنسيق قاعه لعرس أحد العوائل
توقيع : **سماسم**

عرض البوم صور **سماسم**   رد مع اقتباس

قديم 10-04-2009, 11:53 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
الشوق عطري
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الشوق عطري

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 338
المشاركات: 11,586 [+]
بمعدل : 1.97 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 174
نقاط التقييم: 94
الشوق عطري will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
الشوق عطري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الحياة الأسرية والزوجية
افتراضي رد: تمارين لزيادة الطول








من مواضيع الشوق عطري
0 شوفو كيفاه تاكل البنت ......والولد ...تقتل بالضحك...............هههههههههههههههه
0 الآن صور واجهة Flash CS4 Professional جميل جدا ً
0 الولادة المساعدة Assisted delivery
0 الدم أحمر فلماذا عروقنا زرقاء !!,
0 سفينة تايتنك بالرياض ..}~
0 مرسى مطروح *سحر الطبيعه* ₪ مشاركة رائعة ₪
0 كيف تتعامل الأم المرضع مع مشكلة الحلمة الغائرة أو المقلوبة ؟
0 صور انمي مررره مرعبه **** اللي قلبه ضعيف لايدخل****
0 آفاق مستقبلية لتشخيص وتحليل الأمراض
0 عصير الاناناس و الكيوي
0 وبعدين معاك؟! ll كفايــــــه ll تراك زودتها بأنشغالك pic-b.g-smlie-act
0 "" جرح الحب ""
0 ذكروووني َََ
0 فضل اعظم ليله في رمضان :: ليلة القدر ::
0 التلقيح الاصطناعي يهب العالم ربع مليون طفل سنوياً
توقيع : الشوق عطري

يارب ارزقني الذريه الصالحه

عرض البوم صور الشوق عطري   رد مع اقتباس

قديم 10-04-2009, 10:53 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
shaikah.1
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية shaikah.1

البيانات
التسجيل: Aug 2009
العضوية: 721
المشاركات: 1,223 [+]
بمعدل : 0.21 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 71
نقاط التقييم: 60
shaikah.1 will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
shaikah.1 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الحياة الأسرية والزوجية
افتراضي رد: تمارين لزيادة الطول




يسلموو يا الغالية ننتظر جديدك





من مواضيع shaikah.1
0 الورقه اللي جننت الناس
0 فساتييين ناااايس
0 تصدقون اكثر الكلمات اللي نقولها ماهي عربيه؟؟ تعالوا شوفوا
0 الأستاذ يسأل ,,,والطالب يرد بأغنية
0 وش رايك بتوقيع الي قبلك <><><>
0 كل عام وأنتو بخير
0 كل وحدة تكتب شنو تستاهل الي قبلها %"__"%
0 ساعدوووني بنات <<<*>>>><<<<*>>>
0 أرجو التثبيت &#60;&#60; ل تعلم الأوزان الشعريه مع ( الامثله ) للمبتدئين &#62;&#62;
0 عندمآ تترآقص آجفآنك .. على نغمآت دمعآتك !!
0 ذهب ليقتل النبى صلى الله عليه وسلم وعاد مسلماً
0 الرقم الغز؟؟؟
0 بلا حب بعد التعديلات *__*
0 فلسفة رائعة
0 لمن تهدي يوم من عمرك ؟؟؟.؟؟
توقيع : shaikah.1



رضي الله عنكم جميعا وأرضاكم



صرت أم حمد

عرض البوم صور shaikah.1   رد مع اقتباس

قديم 10-05-2009, 10:48 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
الشوق عطري
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الشوق عطري

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 338
المشاركات: 11,586 [+]
بمعدل : 1.97 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 174
نقاط التقييم: 94
الشوق عطري will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
الشوق عطري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الحياة الأسرية والزوجية
افتراضي رد: تمارين لزيادة الطول




هلا والله وغلا

بسماسم

وليونه


منورين





من مواضيع الشوق عطري
توقيع : الشوق عطري

يارب ارزقني الذريه الصالحه

عرض البوم صور الشوق عطري   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الحياة الأسرية والزوجية


الانتقال السريع


الساعة الآن 09:38 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .