أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > قسم التغذية

قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 11-01-2009, 02:25 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
قحطانية
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قحطانية

البيانات
التسجيل: Nov 2009
العضوية: 1811
المشاركات: 354 [+]
بمعدل : 0.06 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 61
نقاط التقييم: 456
قحطانية is a glorious beacon of lightقحطانية is a glorious beacon of lightقحطانية is a glorious beacon of lightقحطانية is a glorious beacon of lightقحطانية is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
قحطانية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رياضة البطن تمارين ومعلومات




رياضة البطن تمارين ومعلومات
يرغب كل إنسان , رجلا كان أو إمرأة , في أن يكون له مظهر (جذاب ولائق) وأن يتمتع بلياقة أكبر وشباب أكثر وحيوية متدفقة .وكلنا يعلم ما يعطيه البطن الكبير والترهل من بشاعة في المنظر , وما يسببه من حرج أمام الآخرين , بل وما ينتج عنه من إعاقة في الحركة والعمل في كثير من الأحيان .


لذلك يتطلع الجميع لإمتلاك بطن ضامر جميل المنظر , وخصر أهيف جذاب , فيلجأ كثير من الناس إلى تطبيق حمية غذائية شديدة للحصول على هذا الهدف , لكن المشكلة أن إنقاص الوزن وحده غير كاف للحصول على الشكل الجميل والمسطح والمكتنز للبطن.
إذ قد يهمد البطن ويخف منظر السمنة الذي كان ملاحظا لكن العضلات تصبح مترهلة والبطن رخوا , وتكون النتيجة غير مرضية , لذلك يتطلب الوصول إلى الهدف المنشود , أي أمتلاك بطن مستدير مكتنز , تخفيف الوزن بشكل عام , بتطبيق حمية غذائية من جهة , وإجراء

تمارين رياضية خاصة بالبطن من جهة أخرى , وذلك كي تقوى عضلاته وتشتد بشكل يكفي للحصول على ذلك المنظر الرائع.
وباختصار فإن امتلاك البطن المشدود يحتاج إلى الحمية الغذائية والتمارين الرياضية معا , وعلينا أن نذكر دائما أن التمرين المناسب فقط هو الذي يخفف من كبر البطن وينمي عضلاته بشكل جيد مهما يكون المدى السئ الذي وصل إليه الأمر , وذلك يتطلب برنامجا رياضيا منظما

ومخططا له بعناية ودقة , بحيث تستفيد جميع عضلات البطن من التمارين المطبقة وليس بعضها فقط .
فجدار البطن يتألف من أربع أزواج من العضلات الكبيرة , أي أربع عضلات في كل جانب من الجسم , وهذه العضلات هي التي تشكل جدار البطن القوي , وقد جعلتها العناية الإلهية تمتد في كل الإتجاهات , فبعضها يسير من الأعلى إلى الأسفل , وبعضها يسير من الجانب الأول إلى الجانب الآخر ,وبعضها يسير بشكل مائل عبر جدار البطن بحيث يتقاطع مع العضلات السابقة ويزيد من متانتها , وهذا يوضح أن إجراء تمرين رياضي واحد , بمعنى إجراء تمرين يؤثر في نوع واحد من العضلات السابقة الذكر , كتنفيذ حركات الإستلقاء والجلوس مثلا يعطي منظرا غير متوازن لجدار البطن مما يسئ إلى الناحية الجمالية بشكل واضح , لذلك ينصح بأختيار مجموعة متنوعة من التمارين التي تؤثر على جميع عضلات البطن فتخفف حجمه وتقويه بشكل متوازن , وتجعله مستديرا مسطحا وجميل المنظر , وفي نفس الوقت تلبي متطلبات اللياقة البدنية عند الرجال والنساء على حد سواء .













من مواضيع قحطانية
0 المسقعة السعودية
0 اسابيع الحمل بالصور والشرح والاعراض
0 تعالي ورينا ذكائك
0 3 تصاميم حصرية لحوامل [ تواقيع]
0 رياضة البطن تمارين ومعلومات
0 بالصور اشهر الحمل التسعة مع الشرح
0 كعكة الجبن بالتمر
0 رضاعة الشهر الخامس
0 في مستشفى اليمامة في الرياض [ اب يبحث عن انتيه منذ 10 سنوات ]
0 نزيف في الأشهر الوسطى للحامل
0 الاستعداد للولادة
0 [آه .. وآه .. تتلوها آه ..]ܔ•
0 ملابس حوامل لجميع المناسبات
0 100 صورة رمزية لمنتديات حوامل [ منوعة ]
0 ما لقيت محل اجرب فيه الموضوع الا هنآ
عرض البوم صور قحطانية   رد مع اقتباس

قديم 11-06-2009, 12:16 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
عزيزة النفس
اللقب:
مستشارة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عزيزة النفس

البيانات
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 13
المشاركات: 9,157 [+]
بمعدل : 1.54 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 151
نقاط التقييم: 331
عزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the rough
 

الإتصالات
الحالة:
عزيزة النفس غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قحطانية المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: رياضة البطن تمارين ومعلومات




يعطيك الف عافيه على الموضوع وتزويدنا بالصور





من مواضيع عزيزة النفس
0 خطورة تداخل الاعشاب مع الادويه:
0 افكار لتزيين كاسات العصير
0 افكار تخلي ضيافتك تفوق توقعات الضيوف
0 التهاب الفرج والمهبل الدوري
0 اسباب بكاء الطفل وطرق تهدئته
0 مجموعه من البلايز رووووعه
0 علاج الهوى والافرازات, سلس البول وتضييق المهبل
0 متى يتم الكشف المبكر للسمع عند الوليد
0 وضعيات النوم على السريرومعانيها بالصور
0 بلايز وبنطلونات للحوامل انيقه مرررررررره
0 ارزبالشاميل
0 الريش المشويه مع سلطة البطاطس
0 طريقه تخلي مكالماتك ببلاش
0 طريقه تخلصك من تشابك الشعر
0 جمال الورد في الديكور
عرض البوم صور عزيزة النفس   رد مع اقتباس

قديم 11-06-2009, 01:24 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
الشوق عطري
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الشوق عطري

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 338
المشاركات: 11,586 [+]
بمعدل : 1.97 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 174
نقاط التقييم: 94
الشوق عطري will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
الشوق عطري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قحطانية المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: رياضة البطن تمارين ومعلومات





يعطج عافيه طرح في قمه الروعه





من مواضيع الشوق عطري
0 كليبسات للشعر للصغار بالصور
0 سلطة الخضار المشويه
0 كوليشكن للبيبى روعة
0 حامــــــلات للمواليد
0 مطابخ متصمم باللون الاحمر
0 •°• شهـــــــادة وفـــــاة !! مع مرتبة الشرف !! •°•
0 هل جبربتم تناول كوب من عصير البرتقال في الصباح
0 برواز للصور من علب السى دى
0 حلى عوامات
0 دجاج بخلطة المايونيز والجبن
0 لعشاق اللون البنفسجي
0 الشهر الثاني من حمل . صحه
0 اتيكـــيت { استخـــداام المااسنجـــر }
0 مدامي ميّته بيدك { تراها أسعـد اللحظـات }
0 ثيمآت مسن .. [ مآسنجر 9 ]
توقيع : الشوق عطري

يارب ارزقني الذريه الصالحه

عرض البوم صور الشوق عطري   رد مع اقتباس

قديم 11-07-2009, 01:15 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
غلا الشوق
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية غلا الشوق

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 543
المشاركات: 14,280 [+]
بمعدل : 2.43 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 201
نقاط التقييم: 245
غلا الشوق has a spectacular aura aboutغلا الشوق has a spectacular aura aboutغلا الشوق has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
غلا الشوق غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قحطانية المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: رياضة البطن تمارين ومعلومات




يعطيك الف عافية
وتنظر جديدك





من مواضيع غلا الشوق
توقيع : غلا الشوق

=

عرض البوم صور غلا الشوق   رد مع اقتباس

قديم 02-22-2010, 01:17 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
دلـع أبــــهــAــــا
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دلـع أبــــهــAــــا

البيانات
التسجيل: Sep 2009
العضوية: 1120
المشاركات: 47 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 59
نقاط التقييم: 50
دلـع أبــــهــAــــا will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
دلـع أبــــهــAــــا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قحطانية المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: رياضة البطن تمارين ومعلومات




يسلمك ربي عن جد افتديني كثيررررر
دمت متميزه وبخير غلاتي ..
تقبلي تواجدي .





من مواضيع دلـع أبــــهــAــــا
عرض البوم صور دلـع أبــــهــAــــا   رد مع اقتباس

قديم 02-24-2010, 09:00 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
بنت الريف
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بنت الريف

البيانات
التسجيل: Jan 2010
العضوية: 2982
المشاركات: 3,946 [+]
بمعدل : 0.69 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 96
نقاط التقييم: 73
بنت الريف will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
بنت الريف غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قحطانية المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: رياضة البطن تمارين ومعلومات








من مواضيع بنت الريف
0 مراحـل الحمــــل بالصور ... بالشرح أيضا سبحانه لا اله الا هو !!
0 لحقي شوفي لابج شو يسوي ونتي راقده
0 علمي طفلك كيف يكون حنوناً
0 رجل بالمنتدى الحقووووووو
0 جوٍِاااهر عظيمه نغفل عنهآ ..,
0 وفاة الفنان السوري حسن دكاك‎ "فرّان باب الحارة"
0 إسرائيليون يدعون لقتل أطفال قناة "طيور الجنة"....!!
0 حوار مع شرطي المرور
0 .•°°·.¸دردشة رمضانية (2011)وأنتم ضيوفها.•°°·.¸
0 الى ادارة المنتدى المميز
0 صورة الفتاه الاماراتيه (موزه) الي انتحرت ؟؟
0 للي يحط اللاب توب على ريوله شوفو حرارة المذر بورد
0 طرق العناية بالمولود الجديد
0 كيف تدربين طفلك على الذهاب للحمام؟
0 لاتقفل عينيك آثنآء السجوود ؟؟؟؟
توقيع : بنت الريف


عرض البوم صور بنت الريف   رد مع اقتباس

قديم 04-01-2010, 01:35 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
جود الاماسي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية جود الاماسي

البيانات
التسجيل: Oct 2009
العضوية: 1643
المشاركات: 3,808 [+]
بمعدل : 0.66 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 96
نقاط التقييم: 122
جود الاماسي will become famous soon enoughجود الاماسي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
جود الاماسي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قحطانية المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: رياضة البطن تمارين ومعلومات








من مواضيع جود الاماسي
0 .......مسابقة دينيــــــة والكل مدعو للمشاركة
0 شو رح يعمل لو كان عنده صحة ..!! يا جماعة بس صحة‎
0 الجمــــــــــــــــــــــــــاعي
0 كيف يتغذّى الجنين؟
0 صور وتعليق على كيف كيوفك ادخل فيذا ومش راح تقدر تغمض عنيك
0 اختبارات ايران لثانويات البنات
0 كيك بااسكن رووبنزز YuMmZz ••
0 فتاه تتزوج من كلبها والعياذ بالله
0 الله يعينكم علي بس ادخلو
0 صور المدن آخر الليل / شوفي الفرق .! ~
0 افتراح جديد
0 زوجان ارادا لابنتيهما اخ فكانت المفاجئة
0 بيت بنت الملك عبدالله
0 ولادتي من طقطق لسلام عليكم
0 صور Mms"~~ والله أحبه وأعشقه عشق وأموت فيه
توقيع : جود الاماسي

عرض البوم صور جود الاماسي   رد مع اقتباس

قديم 07-26-2011, 10:11 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
samah kurdi
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية samah kurdi

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 29348
المشاركات: 4 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 50
samah kurdi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
samah kurdi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قحطانية المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: رياضة البطن تمارين ومعلومات




هذا يعني أن هذه الرياضة لا تؤثر على الحمل حتى لو كان في أسابعيه الأولى





عرض البوم صور samah kurdi   رد مع اقتباس

قديم 08-03-2011, 07:06 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.93 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1075
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قحطانية المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: رياضة البطن تمارين ومعلومات




مشكووووره حبيبتي
على هالطرح الروعه



لاعدمناكـ





من مواضيع ام ارجواااااان
0 ## تم تثبيت الاسماء والمشرفات والصلاحيات على الاقسام ##
0 ## لعيوووووووون الحلووووووووين ##
0 ازياء حمل ناعمة 2012
0 Corel VideoStudio Pro X6
0 أنيقة الذوق ماتستآهل إلا فساتين أنيقة
0 ## ازيااااااااااااااء منوعه ##
0 خطوات سهله جدا عمل ورده من الورق
0 الملح والبشره ، اهمية الملح للبشره ، فائدة الملح للبشره والجسم ، غسول الملح للبشره 20
0 قصة أبوبكر الصديق مع شيخ من الأزد
0 (( كروووشه )) من فينا لبسه احلى لعبة حلووووووه ننتظركم
0 التغذية أثناء الحمل
0 تحليل ال rh وأهميته أثناء الحمل
0 شابة جزائرية تنام 7 أشهر متواصلة وتستيقظ ل3 أيام فقط
0 الحمل العنقودي احد مضاعفات الحمل
0 آلام الحيض.. جسدية ونفسية
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 01-08-2012, 11:17 PM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
Om KHaled
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Om KHaled

البيانات
التسجيل: Aug 2010
العضوية: 11292
المشاركات: 10,437 [+]
بمعدل : 1.91 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 161
نقاط التقييم: 1483
Om KHaled has much to be proud ofOm KHaled has much to be proud ofOm KHaled has much to be proud ofOm KHaled has much to be proud ofOm KHaled has much to be proud ofOm KHaled has much to be proud ofOm KHaled has much to be proud ofOm KHaled has much to be proud ofOm KHaled has much to be proud ofOm KHaled has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
Om KHaled غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قحطانية المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: رياضة البطن تمارين ومعلومات




مشكورة عالموضوع
ينقل للقسم المناسب





من مواضيع Om KHaled
0 تحميل مجلة فتافيت عدد ديسمبر 2010كاملة
0 علاج الإجهاض و الوقاية من الإجهاض
0 نقاط ممنوع عملها أمام الأبناء
0 نمو وتطور الطفل (قد يختلف من طفل لآخر)
0 فقر الدم عند المرأة الحامِل
0 مربى الورد
0 من الافضل ان تدمج
0 تثبيت التجمع
0 إذا رغبت بالحمل عليك اتخاذ الخطوات التالية قبل حصوله
0 (¯`*._) معلومات عن الإنمي (¯`*._)
0 هل هذا الموضوع مخالف؟؟؟
0 مصطلحآت مهمه للبنوتآت
0 صور الرئيس الامريكى أوباما يضع قدميه فى وجه اكبر مساعديه فى البيت الابيض
0 موسوعة لعب وهدايا الاطفال
0 أناقة بلمسات 2011
توقيع : Om KHaled

‫لا أحد يمتلك " حياة وردية "
ولا قلباً خالياً ولا رأساً خفيفاً من الأعباء..
ولكن هناك من يدعو الله و يبتسم !
الحمدلله دائماً و أبداً : " )
~ْ‬

عرض البوم صور Om KHaled   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية


الانتقال السريع


الساعة الآن 07:58 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .