أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة . |
11-06-2009, 12:18 PM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
قسم التغذية
الحميه الخاصه للتغلب على ثبات الوزن
ثبات الوزن هو حالة يواجهها الجسم، ويمتنع في خلالها عن خسارة مزيد من الكيلوغرامات، رغم اتباع حمية غذائية. "سيدتي نت" تقدّم إليك بالتعاون مع اختصاصية التغذية مشاعل العطاسعن نظام غذائي يحتوي 1000 سعرة حرارية، يمكن ممارسته لمدة أسبوعين حصراً، لكسر حاجز الثبات في الوزن: قبل الفطور كأس من نقيع الشاي الأخضر مع الزنجبيل أو القرفة. وجبة الفطور (التاسعة صباحاً) نصف رغيف من الخبز الأسمر أو 2 "شابورة" خالية من الدسم أو شريحة من "التوست" الأسمر، بياض بيضة أو ملعقتا طعام من الجبن الأبيض قليل الدسم، نصف كوباً من الكرفس، 5 حبات صغيرة من الزيتون. وجبة خفيفة (الثانية عشرة ظهراً) نصف حبة من الليمون الهندي (غريب فروت) أو حبة من التفاح. وجبة الغداء (الثالثة من بعد الظهر) رغيف من الخبز الأسمر أو ثلثا كوباً من الأرز الأسمر أو حبتان صغيرتان من البطاطس، 90 غراماً من السمك، كوب من الخضر الطازجة، نصف كوباً من السبانخ المطهوة، ملعقة شاي من زيت الكانولا أو 5 حبات زيتون كبيرة. وجبة خفيفة (السادسة مساءً) ثلاثة أرباع كوباً من الأناناس أو حبّة من التفاح، 6 حبات من اللوز. وجبة العشاء (التاسعة مساء) نصف رغيفاً من الخبز الأسمر أو شريحة من "التوست" الأسمر أو نصف كوباً من المعكرونة المطهوة، ربع كوباً من التونة المحفوظة في الماء أو 30 غراماً من الديك الرومي قليل الدهن، كوب ونصف كوباً من الخضر الطازجة أو ثلاثة أرباع كوباً من الخضر المطهوة. وجبة قبل النوم كوب من الحليب الخالي من الدسم أو كوب من الزبادي الخالي من الدسم. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11-06-2009, 01:23 PM | المشاركة رقم: 2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
عزيزة النفس
المنتدى :
قسم التغذية
رد: الحميه الخاصه للتغلب على ثبات الوزن
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11-06-2009, 03:31 PM | المشاركة رقم: 3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
عزيزة النفس
المنتدى :
قسم التغذية
رد: الحميه الخاصه للتغلب على ثبات الوزن
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11-07-2009, 01:17 AM | المشاركة رقم: 4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
عزيزة النفس
المنتدى :
قسم التغذية
رد: الحميه الخاصه للتغلب على ثبات الوزن
تسلمي عزيزة
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04-01-2010, 01:43 PM | المشاركة رقم: 5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
عزيزة النفس
المنتدى :
قسم التغذية
رد: الحميه الخاصه للتغلب على ثبات الوزن
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى قسم التغذية |
|
|