سؤال عن تمارين الولادة والتنفس الصحيح

[ساجدة لله]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. كنت حابة أعرف ما هو وضع القرفصاء حتى أسويه بالمنزل مع المشى وأريد معرفة طريقة التنفس الصحيحة أثناء الطلق وأريد أن أعرف ما هى طريقة الدفع الصحيحة عند الولادة .. يعنى كلها تمارين عن التنفس والدفع أريد أن أعرفها وأريد أن أعرف وضع القرفصاء هذا .. البيبى نازل لتحت الحمد لله وبمشى كل يوم وباكل تمر وحليب دافىء بالعسل .. ربى يسهل علينا جميعاً ولادتنا يارب ويجعلها ولادة سهلة ويسيرة هينة لينة