أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ). |
03-04-2012, 06:29 PM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
نصائح سحرية للتخسيس والكرش
نصائح سحرية للتخسيس والكرش تقول الدكتورة سمر العمريطي في أن مشكلة حجم البطن ظاهرة بوضوح عند المصريين في مختلف الأعمار ناتجة من عدة أسباب هي 1- مواعيد الطعام وأغلبها يكون ليلاً 2- نوعية الطعام و يكون في الالوصفة السحرية لدكتورة سمر العمريطي للتخسيسأغلب دسماً 3- عدم الحركة و النوم بعد الأكل فيحدث تراكم للدهون حول منطقة الخصر . وقد أكدت الدراسات أنه بالنسبة للإناث كلما ذاد محيط الخصر عن 82 سم كان هذا خطراً وإذا زاد عن 102سم كان شديد الخطورة , وبالنسبة للذكور إذا زاد محيط الخصر عن 94 سم كان هذا خطراً وإذا زاد عن 104 سم أصبح شديد الخطورة , ومعنى كلمة خطر هو بداية مشاكل السكر والضغط والكوليسترول وألام الظهر وألام الركبتين ومشاكل العمود الفقري وتقول الدكتورة سمر العمريطي أنه بالنسبة لمقاييس الطول والوزن فهذا لا يهمنا في محور حديثنا عن صحة الإنسان حيث لربما كان هناك توازن بين الوزن والطول مع تواجد عيب في الجسم مثل ارتفاع حجم البطن , أي أن حجم البطن يؤدي إلى مشاكل صحية حتى ولو كان الوزن متناسباً مع الطول. وتنصح الدكتورة سمر العمريطي للأشخاص الذين يعملون طوال اليوم ولا يأكلون ثم يعودون لمنازلهم مساءاً ويأكلون أكلا دسماً ثم ينامون بعد ذلك أن يقوموا بالتالي لتقليل حجم البطن :- 1- شد عضلات البطن باستمرار طوال اليوم . 2- شرب مشروب يساعد على تقليل الشهية وزيادة معدل حرق الدهون فور الوصول للمنزل , ثم تناول الطعام بعد ذلك بنصف ساعة وطريقة أعداده كالتالي كوب ماء مغلي وينقع به لمدة 12 ساعة ملعقة كمون + ربع ملعقة قرفة + نصف ملعقة زنجبيل + نصف ليمونة فائدة الماء مع الليمون والكمون هو تقليل الشهية , والقرفة والزنجبيل حارقيين للدهون , والمشروب طعمه مستساغ جداً ويشبه حمص الشام ,ثم نتناول حفنة من عين الجمل أو الفول السوداني في حجم قبضة اليد ثم نبدأ الطعام بطبق السلطة ويفضل أن تكون السلطة مكونة من الخضروات الورقية وبالنسبة لمن يريدون تخفيض الوزن بالإضافة لتخفيض حجم البطن فعليهم بالأتي:- 1- شد عضلات البطن باستمرار طوال اليوم . 2- تقسيم الوجبات إلى وجبات صغيرة لتقليل حجم المعدة. 2- شرب أربع أكواب ماء على الريق وبعدها بساعة يتم تناول الأفطار وهذه دراسة يابانية وفائدتها غسل الجسم من السموم وخفض مستويات الضغط والكوليسترول وتخفيض سمنة البطن على وجه الخصوص ويفضل أن يتم تناول فصين ثوم صغيرين بدون مضغ مع هذه المياه على الريق بالإضافة لشرب مشروب الكمون والقرفة والزنجبيل السابق ثلاث مرات يومياً . وبالنسبة لذوي السمنة في المنطقة السفلية من الجسم, يفضل لهم تناول الفجل والسلمون والخضروات الورقية وأضافت د. سمر العمريطي نصيحة لتغذية الأطفال التالي 1- تناول البطاطا, حيث بها كميات طاقة عالية وفيتامين (أ المفيد جداً للجسم ويزيد التركيز 2- الشوفان بالحليب ,يزيد المناعة ويزيد التركيز ويزيل الأكتئاب المرتبط بالمذاكرة والأمتحانات 3- الأسماك حيث به احماض أمينية عالية ويزيد التركيز ويزيل الأكتئاب ويفضل أن يتم تناول الأسماك ثلاثة ايام في الأسبوع وأفضل الأنواع السلمون والماكريل والتونة ويفضل بالطبع المشوي عن المقلي ولكن لا مانع من تناول السمك المقلي أو التونة ولكن يفضل أن نصفيها من الزيت
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03-04-2012, 09:32 PM | المشاركة رقم: 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
متفائلة دائما
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: نصائح سحرية للتخسيس والكرش
مشكووووووووووووورة
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03-04-2012, 11:05 PM | المشاركة رقم: 3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
متفائلة دائما
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: نصائح سحرية للتخسيس والكرش
نصائح روعه الله يعطيك العافيه========= |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04-03-2012, 12:12 AM | المشاركة رقم: 4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
متفائلة دائما
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: نصائح سحرية للتخسيس والكرش
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
قشر الرمان والكرش | أحب زوجي | قسم التغذية | 13 | 05-13-2012 09:02 PM |
## بلمسات, تميزي, بضيافتك, سحرية ## | ام ارجواااااان | المـنـتـدى الـعـام | 16 | 02-06-2012 03:35 PM |
للي مخيطه خلطه سحرية تعالي | ابتسامه شهيد | منتدى الولادة المبكرة والإجهاض | 2 | 09-04-2011 05:27 PM |
العمليه القيصريه والكرش ازمه نفسيه | ام عناد | منتدى فترة النفاس | 5 | 05-20-2011 12:47 AM |
رصاصة سحرية تقتل السرطان | اميرة بدنيتي | المنتدى الطبي الــعــام | 7 | 10-02-2010 09:54 PM |