أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > قسم التغذية
تحديث الصفحة ريجيم صحي متوازن ، ريجيم للرياضيين ، ريجيم سريع المفعول

قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة .


 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
السابق المشاركة السابقة   المشاركة التالية التالي

قديم 07-07-2012, 04:38 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
توتا توتا
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية توتا توتا

البيانات
التسجيل: Jun 2012
العضوية: 51684
المشاركات: 1,080 [+]
بمعدل : 0.22 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 60
نقاط التقييم: 58
توتا توتا will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
توتا توتا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
افتراضي ريجيم صحي متوازن ، ريجيم للرياضيين ، ريجيم سريع المفعول



ريجيم صحي متوازن ، ريجيم للرياضيين ، ريجيم سريع المفعول
ريجيم صحي متوازن ، ريجيم للرياضيين ، ريجيم سريع المفعول
ريجيم صحي متوازن ، ريجيم للرياضيين ، ريجيم سريع المفعول
ريجيم صحي متوازن ، ريجيم للرياضيين ، ريجيم سريع المفعول







الإفطار (أحد الاختيارات الآتية ويُفضّل التنوّع في الاختيارات):
أولاً: شريحة توست سن + شريحة جبنة + ثمرة فاكهة + كوب لبن منتديات خليجية عربيةمنتديات خليجية عربيةمنتديات خليجية عربيةمنتديات خليجية عربيةمنتديات خليجية عربية الدسم


ثانياً: طبق كورن فليكس بران + كوب لبن منتديات خليجية عربيةمنتديات خليجية عربيةمنتديات خليجية عربيةمنتديات خليجية عربيةمنتديات خليجية عربية الدسم + سلطة خضراء


ثالثاً: ملعقتين صغيرتين مربى أو عسل نحل + ربع رغيف عيش بلدي + كوب لبن منتديات خليجية عربيةمنتديات خليجية عربيةمنتديات خليجية عربيةمنتديات خليجية عربيةمنتديات خليجية عربية الدسم


رابعاً: ربع رغيف عيش بلدي + شريحة لانشون + سلطة خضراء + كوب لبن منتديات خليجية عربيةمنتديات خليجية عربيةمنتديات خليجية عربيةمنتديات خليجية عربيةمنتديات خليجية عربية الدسم


خامساً: ثمرتين فاكهة + كوب لبن منتديات خليجية عربيةمنتديات خليجية عربيةمنتديات خليجية عربيةمنتديات خليجية عربيةمنتديات خليجية عربية الدسم


قبل بدء الرياضة بنصف ساعة:
لتر ماء + سفن أب دايت + ثمرة فاكهة








الأيام
الغداء
العشاء
اليوم الأول


نصف فرخة مشوية أو مسلوقة - شريحة توست سن - سلطة خضراء


ثمرتين فاكهة - سلطة خضراء


اليوم الثاني


أربع ملاعق رز مسلوق - أي خضار مطبوخ ني في ني - ثمرتين فاكهة


بيضة مسلوقة - سلطة خضراء


اليوم الثالث


سمك مشوي - شريحة توست سن - سلطة خضراء - ثمرتين فاكهة


ثمرتين فاكهة - سلطة خضراء


اليوم الرابع


شريحة لحم مشوي - شريحة توست سن - سلطة خضراء - ثمرتين فاكهة


ا زبادي لايت - سلطة خضراء


اليوم الخامس


طبق بطاطس مشوية أو مسلوقة - ربع فرخة مشوية أو مسلوقة - سلطة خضراء


ثمرتين فاكهة - سلطة خضراء


اليوم السادس



شريحة لحم مشوي - شريحة توست سن - سلطة خضراء - ثمرتين فاكهة


ا زبادي لايت - سلطة خضراء


اليوم السابع


سمك مشوي - شريحة توست سن - سلطة خضراء


ثمرتين فاكهة - سلطة خضراء





من مواضيع توتا توتا
0 الرشاقة في شهر رمضان ، ريجيم رمضان ، برنامج غذائي لشهر رمضان
0 ريجيم الجريب فروت ، ريجيم لاذابة دهون الجسم ، ريجيم سريع المفعول
0 رجيم الأعشاب لانقاص 6 كيلو فى الشهر ، عصائر طبيعية لانقاص الوزن ، خطوات عمل رجيم
0 ازالة الدهون الزائدة ، كيفيه ازاله الدهون فى الجسم ، كيفية ازاله الكرش
0 مشروب الحليب بالهيل للتخسيس ، مشروبات لفقدان الوزن ، وصفه للتنحيف
0 تمارين لشد الجسم ، تمارين للتخسيس بالصور ، تمارين رياضية للحفاظ على رشاقة الجسم
0 رجيم الكربوهيدرات ، خطوات عمل رجيم الكربوهيدرات ، طرق عمل رجيم الكربوهيدرات
0 الاعشاب الطبيعية للريجيم ، ريجيم الاعشاب الطبيعية ، طرق انقاص الوزن
0 وصفات جديدة للتخسيس ، ابسط وصفة للتخسيس ، انقاص الوزن سريعا
0 طرق فتح الشهية ، خضروات لزيادة الوزن ، طرق لزيادة الوزن
0 اكلات صحية للريجيم ، نظام غذائي للتخسيس ، سلطات للدايت
0 انواع الرجيم ، مجموعة ريجيمات فعالة ، طرق انقاص الوزن
0 الحمية النباتيه لإنقاص الوزن ، الرجيم النباتى لفقدان الوزن ، دايت صحي للتخسيس
0 وصفات للحصول على الوزن المثالى ، وصفات للدايت ، طرق فعالة لانقاص الوزن
0 رجيم لانقاص 4 كيلو فى اسبوع ، ريجيم فعال ، دايت لانقاص الوزن
عرض البوم صور توتا توتا   رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ريجيم مضمون ، أسرع ريجيم لانقاص الوزن ، ريجيم سريع المفعول توتا توتا قسم التغذية 0 07-06-2012 12:37 AM
رجيم سريع المفعول ، ريجيم مجرب، ريجيم لانقاص 9 كيلو فى اسبوع توتا توتا قسم التغذية 0 07-06-2012 12:21 AM
ريجيم للتخسيس السريع ، ريجيم سريع المفعول ، ريجيم ينقص 1 كيلو فى اليوم توتا توتا قسم التغذية 0 07-05-2012 11:39 AM
ريجيم لانقاص 7 كيلو فى لسبوع ، ريجيم سريع ، دايت سريع المفعول توتا توتا قسم التغذية 0 07-04-2012 03:05 PM
ريجيم لانقاص 2 كيلو في يوم واحد ، ريجيم سريع المفعول ، ريجيم مجرب توتا توتا قسم التغذية 0 07-01-2012 03:55 PM


الساعة الآن 11:41 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2026, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .