سموثي الخضار ، خطوات عمل سموثي الخضار ، مقادير عمل سموثي الخضار

[الشيف جميلة]

سموثي الخضار ، خطوات عمل سموثي الخضار ، مقادير عمل سموثي الخضار
سموثي الخضار ، خطوات عمل سموثي الخضار ، مقادير عمل سموثي الخضار
سموثي الخضار ، خطوات عمل سموثي الخضار ، مقادير عمل سموثي الخضار
سموثي الخضار ، خطوات عمل سموثي الخضار ، مقادير عمل سموثي الخضار

المقادير

• موز , حبة
• كمثرى مقطعة, حبة
• تفاح مقطع, حبة
• كرفس ,3 مقدار
• سبانخ ,0.50 علبة أرضي
• خس مقطع, رأس
• ماء ,1.50 كوب
• ليمون سائل,0.50 حبة
• نعناع ,0.25 باقة

طريقة التحضير

- يضاف الماء والخس والسبانخ إلى الخلاط على سرعةٍ منخفضةٍ، حتى تمتزج ثم تنتقل إلى السرعة الأعلى بشكلٍ تدريجيٍ.

- يضاف الكرفس، التفاح، الكمثرى والنعناع إلى المزيج.

- يضاف الموز وعصير الليمون أخيراً الى الخليط الموجود في الخلاط.

- يقدم السموثي بارداً.

- يمكنك تخزين الكمية المتبقية في الثلاجة.