طرق التخلص من الترهلات ، كيفية التخلص من الدهون الزائدة ، طرق انقاص الوزن

[ام رينادد]

طرق التخلص من الترهلات ، كيفية التلخص من الدهون الزائدة ، طرق انقاص الوزن
طرق التخلص من الترهلات ، كيفية التلخص من الدهون الزائدة ، طرق انقاص الوزن
طرق التخلص من الترهلات ، كيفية التلخص من الدهون الزائدة ، طرق انقاص الوزن
طرق التخلص من الترهلات ، كيفية التلخص من الدهون الزائدة ، طرق انقاص الوزن\

- أثناء جلوسك وراء مكتبك استنشقي الهواء وشدي عضلات بطنك أثناء طرده من رئتيك واحبسي أنفاسك لمدة خمس ثوان في كل مرة على أن تكرري هذا التمرين عشر مرات متتالية.

- لطرد التعب والمحافظة على نضارة وجهك خلال النهار، ضعي راحتي يديك على شكل بويضة لمدة دقيقة على الجفون، وذلك يعمل على أن ينخفض ضغطك الدموي.

- مرري كرة تستعمل عادة في لعبة كرة المضرب تحت قدميك لتصريف السموم المحتبسة في جسمك.

- دلكي العظمة في وسط القفص الصدري، فهي تعتبر نقطة أساسية لتنشيط الطاقة.